La seva disfunció cognitiva
La disfunció cognitiva, també anomenada boira fibrosa o nebulosa cerebral, és una de les queixes més freqüents de persones amb fibromiàlgia (FMS) i síndrome de fatiga crònica ( ME / CFS ).
Per a moltes persones amb aquestes condicions, pot ser greu i fins i tot pot tenir un impacte tan gran en les seves vides com el dolor o la fatiga. De fet, algunes persones diuen que la boira fibrosa és més aviat una discapacitat que els seus símptomes físics.
Descripció general de la boira Fibro Fog / Brain
Tot i que no sabem exactament el que provoca el nostre cervell boig, els investigadors aprenen més sobre ells tot el temps.
Un estudi va suggerir que les persones amb FMS i ME / CFS tenien més deteriorament cognitiu que aquells amb només ME / CFS. Les persones amb més dolor van tenir un temps més difícil recordant el que van sentir. Aquesta troballa està recolzada per almenys un altre estudi. Tanmateix, les persones amb només ME / CFS semblen tenir més problemes amb la percepció visual.
Un altre estudi sobre aquestes condicions va trobar un vincle entre la capacitat del cervell per sintonitzar el dolor (anomenada inhibició del dolor) i la seva capacitat de sintonitzar altres coses en el seu entorn (inhibició cognitiva). La inhibició del dolor deteriorada és una característica coneguda de FMS . La poca inhibició cognitiva podria significar, per exemple, que no podeu seguir una conversa mentre el televisor està encès perquè el vostre cervell no pot filtrar el soroll de fons. El vincle pot significar que la nostra inhibició del dolor provoca o està relacionada amb la inhibició cognitiva.
En el mateix estudi, els investigadors van assenyalar que un major dolor autoinformat en ME / CFS semblava lligat a temps de reacció més lents, que és una queixa comuna entre les persones amb aquesta condició.
Un equip de recerca va explorar la connexió entre la capacitat cognitiva i la sensibilització central , un sistema nerviós central massa sensible, que es creu que és una característica subjacent clau de FMS, ME / CFS i altres condicions afins.
Van trobar que el deteriorament cognitiu sembla estar vinculat a:
- Sensibilització
- Tractament del dolor deteriorat
- Hiperalgesia (dolor amplificat)
- Baixa qualitat de vida relacionada amb la salut
Moltes persones amb aquestes condicions es queixen que tenen dificultats per plantejar paraules. Un estudi va mostrar que les persones amb FMS eren més lentes a la memòria que altres persones amb dèficits de memòria, i que també tenien dèficits en més àrees de mesura cognitiva.
Es publiquen noves investigacions amb regularitat. A mesura que aprenem més, podem obtenir tractaments dirigits específicament a la nostra disfunció cognitiva.
Causes de la boira Fibro Boira / Cervell
Encara no sabem exactament què causa la disfunció cognitiva en aquestes condicions, però tenim moltes teories sobre possibles factors contributors, entre els quals s'inclouen:
- Dormir que no és tranquil o restaurador
- El flux anormal de sang a algunes zones del cervell
- Patrons de connectivitat anormals entre diferents regions del cervell
- Funció anormal de determinats productes químics del cervell (neurotransmissors)
- Criança prematura del cervell
- Distracció mental a causa del dolor
- Sobreexerció en ME / CFS com a conseqüència del malestar postestrès
En FMS, la boira fibrosa generalment és pitjor quan el dolor és pitjor. En ambdós FMS i ME / CFS, es pot agreujar quan està especialment fatigat, ansiós, sota pressió o tractant-se de sobrecàrrega sensorial .
La depressió, que és freqüent en FMS i ME / CFS, també està associada amb disfunció cognitiva. Alguns estudis, però, mostren que la gravetat de la boira cerebral en aquestes condicions no està relacionada amb símptomes de depressió. Molts medicaments comuns per FMS i ME / CFS també poden contribuir a la boira cerebral.
Trastorns de l'aprenentatge
Fins ara, no tenim proves que la nostra boira cerebral provingui de trastorns d'aprenentatge coneguts. Tanmateix, els nostres problemes són similars als associats a trastorns com la dislèxia (problemes de lectura), la disfàxia (problemes de parla) i la discalculia (problemes matemàtics / temporals / espacials).
Si creieu que podria tenir un trastorn d'aprenentatge reconegut, parleu amb el vostre metge.
Un diagnòstic pot ajudar-vos a obtenir un allotjament raonable a la feina o a reforçar un reclam de beneficis per a discapacitats . El tractament adequat també podria ajudar-vos a funcionar millor.
Símptomes de Fibro Boira / Boira del cervell
Els símptomes de la boira cerebral poden variar des de lleus a greus. Freqüentment varien de dia a dia i no tothom té tots ells. Els símptomes poden incloure:
- Ús i recuperació de paraules: dificultat per recordar paraules conegudes, ús de paraules incorrectes, lenta recuperació de noms per a persones i articles
- Problemes de memòria a curt termini ("treballant") : oblit, incapacitat per recordar el que s'ha llegit o escoltat, oblidar el que estàveu fent, perdre el pensament
- Desorientació direccional: de sobte no es reconeix l'entorn familiar, es perden fàcilment, tenen problemes per recordar com arribar a algun lloc
- Problemes multitasca: incapacitat de prestar atenció a més d'una cosa, oblit de la tasca original quan es distreu
- Confusió i dificultat per concentrar: dificultat per processar la informació, distreure fàcilment, aprendre a aprendre nova informació
- Problemes de matemàtiques / números : dificultat per realitzar matemàtiques simples o recordar seqüències, transposar números, problemes per recordar números i dates
Algunes persones també poden tenir altres tipus de disfunció cognitiva, també.
Tractaments de boira Fibro Fog / Brain
Per a algunes persones, la boira cerebral es resol amb un tractament eficaç per al dolor o problemes de son. No obstant això, no tothom pot trobar tractaments efectius per a aquells, cosa que deixa a molts de nosaltres tractant de controlar aquest símptoma.
Els suplements són una opció comuna. Si bé no tenim molta evidència per recolzar la seva efectivitat, alguns metges i persones amb aquestes condicions diuen que han vist suplements d'ajuda amb la funció cognitiva. Els suplements comuns de boira cerebral inclouen:
- 5-HTP
- Vitamines del grup B.
- Carnitina
- Colina
- Omega-3 (oli de peix)
- Rhodiola rosea
- Herba de Sant Joan
- Mateix
- Teanina
Alguns metges recomanen canvis dietètics per incloure aliments "amigables amb el cervell", alguns dels quals són fonts naturals dels suplements esmentats anteriorment. Alguns d'aquests aliments són:
- Peixos (omega-3)
- Oli de canola o de noguera (omega-3)
- Ous (colina)
- Fruites i verdures
- Hidrats de carboni
Algunes investigacions de FMS mostren que l'exercici moderat també pot ajudar a millorar la funció cognitiva. L'exercici és difícil per a nosaltres, així que assegureu-vos de conèixer la manera correcta de començar amb l'exercici .
Entrenament cognitiu
Els investigadors sempre aprenen més sobre el cervell i com funciona, i la nova informació ens pot ajudar a entendre la boira cerebral. La investigació sobre el cervell i algunes condicions cerebrals degeneratives demostren que la formació cognitiva pot frenar, aturar o, fins i tot, fins i tot revertir la disfunció cognitiva.
Alguns metges utilitzen programes de formació cognitiva que poden incloure programari que utilitza a casa. Les companyies de videojocs i els llocs web ofereixen jocs que reclamen que també poden millorar la funció cognitiva.
Tot i que no s'han avaluat jocs específics per a aquest símptoma, algunes proves suggereixen que els jocs de realitat virtual milloren la capacitat de memòria i pensament crític. Com que aquesta és una àrea emergent de la ciència, és probable que aprenguem més sobre la formació cognitiva en els propers anys.
Una paraula de
La disfunció cognitiva és difícil de viure. Pot ser frustrant, vergonyós i difícil de superar. Tanmateix, si treballa amb el vostre metge per trobar la combinació correcta de tractaments i trobar maneres de mantenir el cervell actiu i compensar la boira cerebral, podeu desfer-vos alguns dels danys que aquest símptoma hagi fet a la vostra vida.
> Fonts:
> Cook DB, Light AR, Light KC, et al. Conseqüències neuronals del malestar postestrès en l'encefalomielitis miogràfica / síndrome de fatiga crònica. 2017 maig; 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, et al. Revista d'Activitat Física i Salut. Mar; 6 (2): 239-46. Exercici, fibromialgia i fibrofog: un estudi pilot.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodríguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Evidència electroencefalográfica de modulació assistencial alterna cap avall en pacients amb fibromialgia durant una tasca de memòria de treball. Topografia del cervell. 2017, abril 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Patrons de modulació del flux sanguini cerebral durant l'estimulació dolorosa en la fibromiàlgia: estudi sonogràfic de transcritor Doppler. Medicina del dolor. 2016 dic; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, et al. Els fonaments histoògics de la matèria gris es modifiquen en la fibromiàlgia investigada mitjançant imatges multimodals cerebrals. Revista de neurociències. 2017 1 de febrer; 37 (5): 1090-1101. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.