Energia, dolor i equilibri de neurotransmissors
SAM-e és un dels suplements més populars per a la fibromiàlgia (FMS) i la síndrome de fatiga crònica (CFS o ME / CFS ). El seu nom complet és s-adenosil metionina i és una substància que es fa de forma natural al cos. El seu treball és regular les funcions clau a les cel·les.
També és important en la producció dels neurotransmissors la serotonina i la dopamina , i la investigació suggereix que l'activitat d'aquests neurotransmissors és lenta en FMS i ME / CFS.
SAM-e ha estat estudiat extensament per depressió , artrosi i malaltia hepàtica, amb resultats mixtos. També s'ha investigat la migranya , la malaltia d'Alzheimer , el TDAH i l'esquizofrènia. Tanmateix, fins ara no sabem prou sobre això per extreure conclusions sobre si funciona.
SAM-e per a la fibromiàlgia i la síndrome de fatiga crònica
Alguns estudis suggereixen que SAM-e és eficaç per alleujar alguns símptomes de FMS, incloent-hi el dolor, la rigidesa del matí i el recompte del punt d' estirament, així com els trastorns de l'estat d'ànim i els símptomes de depressió. No està tan bé investigat en relació amb ME / CFS, però molts experts diuen que la recerca que tenim és compatible amb el seu ús.
Una revisió de 2006 dels tractaments FMS complementaris i alternatius es va anomenar SAM-e com un dels suplements amb algunes de les millors proves que hi ha darrere.
Una revisió de 2010 va assenyalar millores en el dolor, la fatiga, la qualitat del son i l'activitat de la malaltia clínica en un estudi controlat amb placebo, que va incloure 44 persones amb FMS.
Aquest mateix any, una altra revisió va dir que tenia moltes possibilitats de recerca futura, tant per FMS com ME / CFS.
Tanmateix, cal assenyalar que no s'ha fet molta investigació, i fins i tot s'ha fet molt menys en l'última dècada. És prou comú que hi hagi una gran quantitat d'evidències anecdòtiques darrere d'ell, però això és molt menys valuós que la investigació quan es tracta de decidir si aquest tractament és adequat per a vostè.
Dosificació
Molts metges recomanen començar amb 400 mg al dia de SAM-e i augmentar la dosi si la tolera bé, possiblement fins als 800 mg al dia.
SAM-e s'ha de prendre amb un estómac buit. Pot ser estimulant, així que el millor és portar-lo d'hora, de manera que no interrompi el vostre somni.
A la vostra dieta
No podeu obtenir SAM-e a través de la vostra dieta. Els suplements solen ser la forma recomanada d'augmentar la quantitat disponible al cos. També es pot injectar.
Efectes secundaris
Igual que els medicaments, els suplements poden causar efectes secundaris negatius. Els possibles efectes secundaris de SAM-e inclouen:
- Problemes digestius, especialment nàusees
- Erupció de la pell
- S'ha reduït el sucre en la sang
- Boca seca
- Tamboret sanguinolents
- Set
- Augment de la micció
- Cefalea
- Hiperactivitat
- Ansietat
- Insomni
Les persones que prenen L-dopa, un medicament comú per a la malaltia de Parkinson i unes altres condicions, no han de prendre SAM-e, ja que podria conduir a increments perillosos de la dopamina. També pot conduir a una condició potencialment mortal anomenada síndrome de serotonina quan es combina amb altres fàrmacs o suplements que augmenten els nivells o la funció de la serotonina.
SAM-e tampoc és recomanable per a persones amb VIH / SIDA.
A causa d'una associació amb la mania i la hipomania, els que tenen trastorns bipolars, trastorns d'ansietat o altres afeccions psiquiàtriques han de ser sota una estreta supervisió d'un proveïdor de serveis sanitaris quan prenen SAM-e.
No tenim dades de seguretat sobre l'ús de SAM-e durant l'embaràs o la lactància materna.
És SAM-E Right for You?
La millor manera de decidir si s'ha d'intentar amb els suplements de SAM-e és fer la seva investigació i parlar amb el seu metge sobre això. Assegureu-vos de pesar els riscos versus els beneficis potencials.
També és recomanable preguntar al vostre farmacèutic sobre SAM-e o qualsevol altre suplement que vulgueu afegir al vostre règim. Els farmacèutics són experts en com diferents coses poden interactuar al vostre cos, de manera que poden ser un recurs excel·lent a mesura que busqueu coses que us faci sentir millor.
Fonts:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, et al. Evidència de l'eficàcia de medicaments complementaris i alternatius en la gestió de la fibromialgia: una revisió sistemàtica. Reumatologia (Oxford). Juny de 2010; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologia / keq025.
Centre Nacional de Salut Integral i Integral de Instituts de Salut. S-Adenosil-L-metionina (SAMe): en profunditat. Actualitzat el 13 de juny de 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A, et al. Invencions mèdiques alternatives utilitzades en el tractament i la gestió de l'encefalomielitis miogràfica / síndrome de fatiga crònica i la fibromialgia. Revista de medicina alternativa i complementària. Mar; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Teràpies mèdiques complementàries i alternatives en fibromiàlgia. Disseny farmacèutic actual. 2006; 12 (1): 47-57.