Aquesta tècnica de massatge pot disminuir el dolor amb fibromiàlgia
Les proves que suggereixen que el dolor únic de la fibromialgia pot provocar-se en gran part de la fascia ha provocat un interès en un tipus de massatge anomenat llançament miofascial.
És comú escoltar a algú amb fibromiàlgia dient: "Els meus músculs afecten tot el cos, tot el temps". Però a mesura que els científics treballen per comprendre la causa del dolor de la fibromialgia , cada vegada es veuen menys als músculs i en lloc de centrar-se més en la fascia.
Què és Fascia?
Ja saps que la capa blanca i fosca a l'exterior d'un pit de pollastre? Aquesta és la fascia. FASH-ah, és un teixit prim però fort que envolta tots els músculs del cos i les estructures dins dels músculs. També envolta altres estructures del cos, incloent òrgans, nervis i vasos sanguinis. Fascia forma una xarxa corporal de teixit connectiu que és essencial per a una funció adequada.
Com el teixit muscular, el teixit fascial pot fer-se ferit, inflamat i dolorós. Els practicants de l'alliberament miofascial afirmen que la fascia pot formar adherències, que són llocs on s'agrupen i s'uneixen, fent que la fascia prengui altres estructures, generi dolor i disminueixi la funció.
Fascia en fibromiàlgia
Una afecció anomenada síndrome del dolor miofascial , en què les restriccions fascials i els punts d'activació causen un dolor generalitzat, és extremadament freqüent en persones amb fibromiàlgia. De fet, la fibromialgia i la síndrome del dolor miofascial es consideren factors de risc l'un per l'altre.
Algunes parts de la comunitat sanitària creuen que són en realitat la mateixa condició.
Una revisió creada per Ginevra Liptan, MD, va suggerir que la inflamació i la fascia mal funcionant que envoltaven les cèl·lules musculars causaven el dolor total de la fibromialgia i es pot deure a una resposta curativa disfuncional.
El Dr. Liptan hipòtesi que els problemes amb la fascia poden conduir a la sensibilització central , que és un factor clau de la condició i implica que el sistema nerviós central es torna hipersensible al dolor. En el seu llibre, Figuring Out Fibromyalgia , descriu la seva teoria de com la fascia està tensada crònicament i com això condueix a una cascada d'altres símptomes.
Emissió miofascial
L'alliberament miofascial, també anomenat "mètode de punt d'activació", és una tècnica de massatge en què el terapeuta utilitza una pressió suau i sostinguda sobre les àrees problemàtiques per alliberar adhesions i allisar la fascia.
Diversos estudis mostren que l'alliberació miofascial pot provocar dolor disminuït, millor postura, símptomes reduïts, major rang de moviment i millora de la qualitat de vida.
Emissió miofascial i fibromiàlgia
No tenim molta investigació sobre l'alliberament miofascial de la fibromialgia, però el que tenim és prometedor.
Un estudi a Espanya va mostrar que 20 setmanes d'alliberació miofascial milloraven el somni, el dolor, els nivells d'ansietat i la qualitat de vida de les persones amb fibromiàlgia durant almenys un mes després del final del tractament. A la marca de sis mesos, la qualitat del son era encara més alta, però altres millores s'havien reduït, suggerint la necessitat de continuar el tractament.
Un petit estudi del 2017 va analitzar l'alliberament autoofisional, en què es va ensenyar a tractar-se a si mateixos. Els investigadors diuen que, en persones que la practicaven regularment, es produïen canvis significatius en:
- bons dies per setmana
- intensitat del dolor
- fatiga
- rigidesa
- depressió
- rang de moviment
Perquè la fibromialgia ens fa tan sensibles al tacte i la pressió , algunes persones es mostren reticents a intentar massatges . La delicadesa d'alliberament miofascial pot facilitar que molts tolerin més que formes de massatge, com Rolfing. Amb qualsevol forma de teràpia pràctica, és fonamental comunicar-se amb el vostre terapeuta sobre la quantitat de pressió que pot tolerar i qualsevol dolor que pateixi durant o després del tractament.
Abans d'intentar l'alliberament miofascial o una altra forma de massatge, assegureu-vos de trobar un terapeuta qualificat.
Fonts:
Castro-Sanchez AM, et al. Medicina complementària i alternativa alternativa basada en l'evidència: eCAM. 2011; 2011: 561753. Beneficis de la teràpia d'alliberament massiu-miofascial sobre el dolor, l'ansietat, la qualitat del son, la depressió i la qualitat de vida dels pacients amb fibromiàlgia.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Revista de medicina esportiva i condicionament físic. 2017 Jul-Aug; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Beneficis d'un programa d'alliberament autoofisacional sobre la qualitat de vida relacionada amb la salut en persones amb fibromiàlgia: un assaig controlat aleatori.
> Kain J, et al. Revista de teràpies de carrosseria i moviment. Jan 2011; 15 (1): 63-7. Comparació d'una tècnica trifocràtica trifàsica indirecta (MFR) i un paquet calent per augmentar el rang de moviment.
Liptan GL. Revista de teràpies de carrosseria i moviment. Jan de 2010; 14 (1): 3-12 Fascia: un enllaç perdut en la nostra comprensió de la patologia de la fibromialgia.
> Meltzer KR, et al. Revista de teràpies de carrosseria i moviment. Abril de 2010; 14 (2): 162-71. Modelatge in vitro de lesions de moviment repetitives i alliberament miofascial.