El patró cíclic del son afectat per l'edat i els trastorns
Si alguna vegada heu tingut curiositat sobre l'estructura del vostre somni i com el somni es desenvolupa al llarg de la tarda, és possible que vulgueu conèixer un concepte anomenat arquitectura del somni. Igual que l'arquitectura regular, l'arquitectura del somni es refereix a la manera com es construeix el somni.
La idea de l'arquitectura del somni ens ajuda a comprendre el patró de les diverses etapes del somni, com aquests patrons del somni canvien a mesura que envelleixen i quins poden tenir els trastorns del son en l'arquitectura del somni.
Definició de l'arquitectura del somni
L'arquitectura del somni representa el patró cíclic del somni a mesura que es desplaça entre les diferents etapes del son , incloent el moviment ocular no ràpid (NREM) i el somni ràpid del moviment dels ulls (REM) . L'arquitectura del somni ens permet produir una imatge del que sembla el nostre somni al llarg d'una nit, tenint en compte diverses profunditats de somni, així com l'excitació a la vigília. L'arquitectura del somni es pot representar mitjançant un gràfic anomenat hipnograma.
En general, hi ha entre quatre i cinc cicles de son diferents durant una nit determinada i cadascun dels diferents cicles dura entre 90 i 120 minuts.
- A primera hora de la nit, podeu passar d'estadis de son més lleugers (anomenats somnis N1) fins a un somni més lent i profund (anomenat somni N2 i N3).
- El somni de moviment de l'ull ràpid (REM) pot aparèixer i es torna més comú durant l'última part de la nit, alternant amb el somni N2.
El somni REM és l'estat més profund del son.
És l'estat de son on es produeixen els somnis. Les interrupcions conseqüents del somni REM poden provocar una sèrie de problemes potencials, com ara la paràlisi del son .
L'impacte de l'envelliment
Igual que molts altres aspectes de la vida, l'arquitectura del somni altera l'edat. Alguna vegada has escoltat que la gent gran se queixa de la dificultat per dormir?
Bé, hi ha un motiu.
A mesura que envelleix, tant la quantitat com la qualitat del somni poden canviar. El somni d'ona lenta sovint disminueix a mesura que creixem i més lleugera augmenta el somni N1. Com a conseqüència d'aquest canvi, es fa més fàcil despertar durant tota la nit i més difícil de caure, i quedar-se, adormit a la nit.
Per tant, es pot despertar més temps despertant l' insomni i molts problemes potencials. Sovint, les persones es veuen obligades a prendre naps durant el dia per compensar el somni perdut.
L'impacte dels trastorns del son
Alguns trastorns del son també poden tenir un impacte en l'arquitectura del somni. Hi ha certes anomalies de l'arquitectura del son que poden existir en el context dels trastorns del son .
Si el somni REM es produeix abans de 90 a 120 minuts en el cicle del son, això pot suggerir diversos trastorns responsables, com ara:
- Narcolèpsia : un individu amb narcolepsia podria caure en un somni REM profund a una velocitat molt més ràpida del normal.
- Ritme irregular de son i vigília
- Retirada d'antidepressius tricíclics o inhibidors de MAO
- Depressió
Altres trastorns del son, com l'apnea del son , poden provocar interrupcions de l'arquitectura del somni natural, també, amb freqüents despertes que condueixen a nombrosos canvis d'etapa del somni i ciclisme anormal del son.
Fonts:
Acadèmia Americana de Medicina del Son. "Classificació internacional dels trastorns del son: manual de diagnòstic i codificació". 2n ed.
Hirshkowitz, M. et al . "Polisomnografia d'adults i gent gran: arquitectura del somni, respiració i moviment de cames". J Clin Neurophysiol ; 9 (1): 56-62.