El que sabem sobre això
5-HTP per a l'equilibri del dolor, l'estat d'ànim i el neurotransmissor:
El 5-HTP es transforma directament pel cos al neurotransmissor de la serotonina . Es creu que moltes persones amb fibromiàlgia (FMS) tenen baixos nivells de serotonina. La investigació no és tan clara per a la síndrome de fatiga crònica (CFS o ME / CFS ), però molts experts creuen que els nivells solen ser baixos i recomanen suplements de 5-HTP.
La baixa serotonina s'associa amb símptomes com la fatiga, el somni molest, mals de cap / migranyes , trastorns de l'estat d'ànim, depressió i molt més. Els estudis han demostrat que el 5-HTP pot ajudar a alleujar molts d'aquests símptomes en persones amb FMS. No està tan bé investigat per a ME / CFS, però molts metges i pacients afirmen que ajuda.
5-HTP Dosatge:
Les dosis recomanades de 5-HTP varien àmpliament, que van des de 50 a 500 mg al dia. El millor curs d'acció és començar amb una dosi molt baixa i augmentar-la lentament.
Si està prenent un medicament que altera els nivells de serotonina, assegureu-vos de parlar amb el seu metge i / o farmacèutic abans d'afegir 5-HTP al vostre règim de tractament. Massa serotonina pot conduir a una condició perillosa anomenada síndrome de serotonina.
L'expert en medicina alternativa, Cathy Wong, ha compilat una llista útil d'altres possibles interaccions medicamentosas de 5-HTP .
5-HTP a la vostra dieta:
Menjar aliments que contenen triptòfan, com el gall dindi, no augmenta significativament els nivells de 5-HTP.
Els suplements de 5-HTP són fàcilment absorbits pel cos i passen per la barrera hematoencefàlica , per la qual cosa es creu que són molt més eficaços que els triptòfans dietètics.
Efectes secundaris de 5-HTP:
Els possibles efectes secundaris de 5-HTP inclouen nàusees, marejos i diarrea. Les reaccions al·lèrgiques són possibles, però són rares.
No tenim bones dades de seguretat sobre l'ús de 5-HTP durant l'embaràs o l'alletament, o en persones amb malaltia hepàtica o renal.
Els nens amb síndrome de Down no haurien de prendre 5-HTP.
Més informació de suplement i serotonina:
- Tornar a Suplements per a la Fibromialgia i la Síndrome de Fatiga Crònica
- Baixa serotonina: símptomes associats i opcions de tractament
- Altres suplements per dolor / tendresa:
- Malat de magnesi
- Vitamina D
- Els suplements que equilibren els neurotransmissors (que es detallen a continuació) poden ajudar a alleujar el dolor de la fibromialgia
- Altres suplements per a problemes d'estat d'ànim:
- DHEA
- Els suplements que equilibren els neurotransmissors (que es detallen a continuació) poden ajudar a alleujar els problemes d'estat d'ànim
- Altres complements per al funcionament del cervell / equilibri de neurotransmissors:
Fonts:
Revisió de Medicina Alternativa. 1998 ag. 3 (4): 271-80. "5-Hidroxitriptófano: un precursor clínicament eficaç de la serotonina".
Revista d'investigació mèdica internacional. 1992 abr; 20 (2): 182-9. "Síndrome de fibromialgia primària i 5-hidroxi-L-triptòfan: un estudi obert de 90 dies".
Revista d'investigació mèdica internacional. 1990 Maig-Jun; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Clíniques de malalties reumàtiques d'Amèrica del Nord. 2000 nov; 26 (4): 989-1002. "Pertorbacions neuroendocrines en la fibromialgia i la síndrome de fatiga crònica".