Com 5-HTP pot ajudar els seus mals de cap i què cal cuidar
Algunes persones prefereixen tractar les migranyes i els mals de cap de forma natural , sota la direcció del seu metge. Un suplement utilitzat de vegades per a la migranya i la teràpia de cefalea és 5-HT, que augmenta els nivells de serotonina en el cos i el cervell.
Anem a investigar aquest suplement, incloent-hi com funciona, possibles efectes secundaris i què heu de fer si esteu pensant en prendre'l.
L'enllaç entre la serotonina i les migranyes i els mals de cap
Els migranyes i persones amb trastorns de mal de cap crònics solen tenir baixos nivells de serotonina: una substància química del cervell que regula el dolor, el somni i l'estat d'ànim. A més, els nivells de serotonina es tornen encara més baixos durant una migraña o mal de cap. Així, els científics proposen que augmentant els nivells de serotonina en el cervell, les migranyes i els mals de cap seran menys propensos a desencadenar, a més de millorar l'estat d'ànim i el somni.
Si bé hi ha diverses maneres d'augmentar la serotonina al cervell, com per exemple l'exercici o determinats antidepressius, algunes persones prefereixen prendre suplements naturals, i 5-HTP és un exemple.
Per descomptat, és molt important que parleu de prendre suplements amb el seu metge per assegurar-se que són segurs per a vostè i que no interactuen amb els altres medicaments. Recordeu que els suplements dietètics i herbacis no han estat sotmesos al mateix examen i proves que els medicaments, és a dir, els estudis que demostren la seva eficàcia i la seva seguretat són limitades o no s'han fet.
Què és el 5-HTP i els seus efectes secundaris?
El 5-HTP és un aminoàcid produït pel cos humà a partir de l'aminoàcid L-triptòfan essencial, que es troba en els aliments com llavors, soja, gall dindi i formatge. L-trytophan es converteix en serotonina per les cèl·lules nervioses i el fetge.
El suplement dietètic 5-HTP es fa a partir de la planta Griffonia simplicifolia, una planta medicinal d'Àfrica Occidental .
Els possibles efectes secundaris inclouen:
- nàusees
- inflor
- flatulència
- excrements soltes o diarrea
Aquests efectes secundaris solen sortir amb el temps i són lleus a moderades. Normalment, es poden reduir prenent el suplement amb els menjars.
És important tenir en compte que el 5-HTP pot interactuar amb certs medicaments, especialment carbidopa, que s'utilitza per tractar la malaltia de Parkinson . També pot afectar la triptanoteràpia, una teràpia de migranya comuna que altera els nivells de serotonina al cervell.
Què significa això per a mi?
Quan es considera 5-HTP o qualsevol suplement "natural", és important comprendre que està posant alguna cosa en el seu cos que pot fer alguna cosa bona, però també pot causar danys.
Tot i que el dolor de la migranya o el mal de cap pot ser aclaparador i pot frustrar-se per la manca d'efectivitat del medicament actual, tingueu cura i eviteu ser impulsiu.
Parleu amb el vostre metge sobre les vostres inquietuds, de manera que podeu crear un pla de tractament que funcioni per a vosaltres.
Font:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonina i mal de cap: utilitzant L-triptòfan, 5-HTP i altres mètodes per augmentar els nivells de serotonina cerebral. Obtingut el 27 de novembre de 2015.