Un aspecte de la disfunció cognitiva
La vostra memòria de treball és un sistema del vostre cervell que us permet retenir i manipular temporalment la informació que participa en un procés complex. Això pot incloure la comprensió del llenguatge, el raonament i l'aprenentatge d'informació nova. La memòria de treball forma part d'un sistema més gran anomenat memòria a curt termini.
La memòria de treball tracta de la informació que necessiteu per "treballar", com ara:
- Instruccions pas a pas
- Les coses que necessiteu a la botiga
- Un problema que intenteu resoldre
- Un número de telèfon
També s'ocupa de la forma en què es presta atenció a les coses, la seva capacitat de manipular l'entrada visual i alguns dels processos relacionats amb l'aprenentatge de paraules noves.
La memòria de treball també processa la informació recuperada de la memòria a llarg termini mentre esteu treballant. Per exemple, si vostè està fent el sopar i desitja que el seu pollastre a la brasa es faci al mateix temps que un plat lateral, pot tirar-se de temps a la brasa a partir de la memòria a llarg termini i després mirar la recepta del plat lateral per veure quan necessiteu per començar-les relatives entre elles.
A més, utilitzeu la memòria de treball quan col·loqueu el plat lateral d'una recepta i recordeu-vos periçar periòdicament un recipient de pasta bullint.
La memòria de treball de tots té una capacitat limitada. La persona mitjana i saludable pot emmagatzemar prop de set elements en la seva memòria de treball i subjectar-los durant uns 18 segons.
Algunes tècniques, com ara repetir la informació una vegada i una altra, poden ajudar-lo a romandre en memòria laboral durant un període de temps més llarg.
La memòria de treball és un sistema de focus actiu que utilitza el cervell i no una ubicació específica del cervell on s'emmagatzema la informació. La mala memòria de treball no és un signe de baixa intel·ligència.
Els nens solen tenir una capacitat més baixa que creix a mesura que envelleixen. Els adults poden tenir una deficiència de la memòria laboral a causa de la malaltia.
Fibromialgia i síndrome de fatiga crònica
Es creu que les persones amb fibromiàlgia i síndrome de fatiga crònica tenen un deteriorament de les seves memòries de treball. Aquest símptoma sovint es descriu pels termes de la paraigua "boira fibrosa" o "boira cerebral", que s'utilitzen per descriure la gamma completa de disfunció cognitiva vinculada a les condicions.
Aquesta discapacitat pot ajudar a tenir en compte els problemes amb què les persones amb aquestes malalties experimenten regularment, com ara:
- Reducció de la comprensió lectora
- Dificultat d'aprendre nova informació
- Incapacitat o capacitat reduïda de seguir indicacions pas a pas
- Incapacitat o capacitat reduïda de multitasca
- Oblidant sovint coses com el que vas anar a la cuina a fer o què anava a dir
Per a un estudiant, pot fer que sigui impossible seguir instruccions pas a pas en un laboratori de ciències. En el lloc de treball, pot significar oblidar informació important ("¿Va voler que el client vol crema amb el seu cafè?") O problemes amb l'aprenentatge d'un nou sistema informàtic.
Si teniu problemes de memòria de treball, pot ajudar a fer-ho amb l'hàbit d'escriure coses. És possible que vulgueu demanar al vostre cap o als instructors que anoteu les instruccions en lloc de fer-les arribar verbalment.
Amb esforç, és possible que puguis millorar la teva memòria de treball. Repetir les coses per a tu una vegada i una altra és una manera senzilla. Un altre és mitjançant jocs en què cal recordar coses. El joc de memòria d'un nen és un exemple. Amb una cerca ràpida, podeu trobar molts d'aquests tipus de jocs en línia, inclosos alguns que provenen de llocs web dissenyats per exercir el vostre cervell.
> Fonts:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Provant el sistema de memòria de treball en la síndrome de fatiga crònica: un estudi de ressonància magnètica funcional que utilitza la tasca n-back. Medicina psicosomàtica. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Funció executiva en fibromiàlgia: comparació de mesures subjectives i objectives. Psiquiatria integral. 2016 abr; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. La formació informatitzada millora la memòria laboral verbal en pacients amb encefalomielitis miogràfica / síndrome de fatiga crònica: un estudi pilot. Revista de medicina de rehabilitació. 2015 agost 18; 47 (7): 665-8.