Per a la recuperació òptima de l'atac cardíac, és important seguir una dieta saludable del cor, controlar l'estrès i mantenir-se amb el programa d'exercicis prescrit pel vostre metge. En alguns casos, l'addició de teràpies alternatives a la vostra rutina de salut pot millorar encara més la salut cardiovascular i el benestar general.
Teràpies naturals
Encara que pocs estudis han explorat la utilitat de la medicina alternativa en la recuperació de l'atac cardíac, hi ha evidència que certes teràpies naturals poden beneficiar els pacients amb atac cardíac.
Per exemple, una revisió d'investigació de 2004 suggereix que incorporar ioga als programes de rehabilitació cardíaca pot ajudar a promoure la recuperació.
En una revisió d'investigació del 2006, els investigadors van trobar que la meditació pot ajudar a la rehabilitació cardíaca reduint l'estrès. I en una revisió de 2003, els investigadors van concloure que l'addició de Tai Chi a l'atenció estàndard pot ajudar a millorar la salut del cor i la qualitat de vida dels pacients amb atac cardíac.
Altres enfocaments naturals
Atès que hi ha molts factors diferents relacionats amb la recuperació d'atacs cardíacs, el vostre programa de recuperació pot incloure els següents elements:
1) Gestió de l'estrès
L'estrès crònic pot afectar la salut del cor. Per controlar l'estrès, considereu afegir tècniques de relaxació i teràpies mentals a la vostra rutina de salut.
2) Gestió de l'estat d'ànim
Molts pacients experimenten símptomes de depressió després de patir un atac cardíac. Per ajudar-vos a millorar el vostre estat d'ànim, assegureu-vos de mantenir les vostres connexions socials, d'anar a dormir bé i fer exercici regular (d'acord amb les recomanacions del vostre metge).
També podeu considerar unir-vos a un grup de suport.
3) Una dieta saludable del cor
Seguir una dieta saludable per al cor pot ajudar a evitar problemes futurs relacionats amb les malalties del cor . Assegureu-vos d'ajustar-vos a les recomanacions dietètiques que proporciona el vostre metge, que probablement inclourà centrar-se en aliments sencers (especialment fruites i verdures), reduir el colesterol , triar hidrats de carboni complexos per carbohidrats simples, frenar la ingesta de sodi i seleccionar greixos saludables. (com els que es troben en oli de peix i llinosa ).
4) Cessament del tabaquisme
Si fuma, considera l'ús de remeis naturals per deixar de fumar (com la hipnosi).
5) Control de peses
Com que el sobrepès pot amenaçar la salut del cor, és important aconseguir i mantenir un pes saludable. Si necessiteu baixar de pes, parleu amb el vostre metge sobre estratègies segures i efectives per a la pèrdua de pes (que poden incloure certes aproximacions naturals).
Ús de Medicina Alternativa per a la Recuperació de l'Atac Cardíac
Si està interessat a integrar qualsevol tipus de medicina alternativa al programa de recuperació d'atacs cardíacs, assegureu-vos de consultar al metge abans de començar el tractament. Com que el vostre cor pot ser vulnerable a un dany addicional, és fonamental treballar estretament amb el seu metge per mantenir la salut del cor (en lloc de tractar-se de tractar-lo amb remeis o teràpies que no s'adeqüin a les seves necessitats de salut).
Fonts
Arthur HM, Patterson C, Stone JA. "El paper de les teràpies complementàries i alternatives en la rehabilitació cardíaca: una avaluació sistemàtica". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2006 13 (1): 3-9.
Cleveland Clinic. "Recuperació després d'un atac cardíac".
Jayasinghe SR. "Ioga en salut cardíaca (una revisió)". Eur J Cardiovasc Prev Rehabil. 2004 Oct; 11 (5): 369-75.
Taylor-Piliae RE. "Tai Chi com a complement de l'exercici de rehabilitació cardíaca". J Cardiopulm Rehabil. 2003 Mar-Abr; 23 (2): 90-6.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.