La malaltia del cor, la principal causa de mort als Estats Units, pot prendre diverses formes diferents. El tipus més comú és la malaltia de l'artèria coronària, que es caracteritza per restringir o bloquejar els vasos sanguinis que subministren sang al cor. Sovint anomenat "malaltia cardiovascular", la malaltia cardíaca també inclou arítmies (irregularitat en el ritme o força del batec del cor), defectes congènits del cor i altres afeccions i infeccions que afecten negativament la salut del cor.
Símptomes de la malaltia cardíaca
Tot i que els símptomes varien segons el tipus de malaltia del cor, hi ha una sèrie de senyals d'advertència clau per tenir cura. Aquests símptomes inclouen:
- dolor al pit o malestar
- palpitacions del cor
- mareig o marejos
- fatiga
- falta d'alè
Més informació sobre els símptomes cardíacs .
Factors de risc de malaltia cardíaca
Molts factors poden augmentar el risc de desenvolupar malalties del cor. Inclouen:
- pressió arterial alta
- colesterol alt
- aterosclerosi (enduriment de les artèries)
- fumar
- diabetis
- sobrepès o obès
- consum excessiu d'alcohol
- estrès
- mala dieta
- falta d'exercici
Enfocament natural per a la prevenció de malalties del cor
Treballar per millorar els factors de risc anteriors és crucial per protegir contra les malalties del cor. Si fumeu, per exemple, considereu provar un enfocament natural del cessament del tabac. Si se senti estressat freqüentment, intenteu prendre una pràctica corporal (com la meditació o el ioga ) que podria ajudar a reduir els nivells d'estrès.
A més de fer canvis en l'estil de vida saludables del cor, és possible que augmenteu la vostra defensa contra les malalties del cor amb les substàncies naturals a continuació. És important tenir en compte que cap de les següents substàncies naturals ha estat provada per prevenir malalties del cor. Si teniu un alt risc de patir malalties del cor, consulteu al vostre metge sobre quins mètodes poden funcionar millor per preservar la vostra salut cardíaca.
1) Flaxseed
Diversos estudis han demostrat que la llinosa pot disminuir significativament els nivells de colesterol total i LDL ("dolent"). Les dones postmenopàusiques i els individus amb nivells de colesterol més alts poden tenir més probabilitats de beneficiar-se dels efectes de lluita contra el colesterol de llinosa.
2) Àcids grassos omega-3
Els estudis mostren que augmentar els seus nivells d'àcids grassos omega-3 (per menjar peix o prendre suplements d'oli de peix) pot ajudar a controlar el colesterol i la pressió arterial, reduir la progressió de l'arteriosclerosi i reduir el risc d'atacs cardíacs, entre persones amb malaltia cardiovascular.
3) All
Les investigacions preliminars indiquen que l'all pot dificultar el desenvolupament de l'aterosclerosi. Tanmateix, els estudis sobre els efectes de baix consum de colesterol i de sang han produït resultats mixtos.
4) Vitamina D
En un estudi de 3,408 adults majors de 2009, els científics van descobrir que els participants amb nivells de vitamina D inadequats eren tres vegades més propensos a morir per malalties del cor, en comparació amb els participants amb nivells D òptims. La investigació anterior mostra que la vitamina D pot ajudar a protegir contra diversos factors de risc cardiovascular, incloent la pressió arterial alta i la inflamació.
5) Espino
Els resultats de la investigació pilot i els estudis en animals suggereixen que l'extracte herbari d'arç blanc pot ajudar a reduir la pressió arterial, reduir els nivells de greixos sanguínies i ajudar a prevenir l'aterosclerosi.
6) Resveratrol
Fins ara, hi ha una manca d'investigació basada en el pacient sobre els beneficis cardiovasculars del resveratrol (un antioxidant naturalment trobat a la pell del raïm i disponible en forma de suplement). Tanmateix, un estudi de ratolins de 2008 va trobar que la ingesta regular de resveratrol va ajudar a protegir els animals de les disminucions relacionades amb l'edat en la salut del cor.
Ús de remeis naturals per a la prevenció de malalties del cor
Degut a la manca de recerca, és massa aviat recomanar qualsevol remei natural per a la prevenció de malalties del cor. Si està pensant en utilitzar medicina alternativa, parleu amb el vostre metge per valorar els possibles riscos i beneficis.
Tingueu en compte que la medicina alternativa no s'hauria d'utilitzar com a substitut de les mesures preventives ni de la cura estàndard. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
> Fonts:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW >, Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "Una dosis baixa de resveratrol dietètic parcialment mimós Restricció calòrica i retards en els paràmetres d'envelliment en ratolins". PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Estudi prospectiu del nivell sèric de 25-hidroxivitamina D, mortalitat per malaltia cardiovascular i mortalitat per causes absolutes en adults majors d'EE. UU." J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. "La deficiència de vitamina D és un factor de risc cardiovascular important, comú i fàcil de tractar?" J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. "Oli de llinosa i llinosa". NCCAM número de publicació D313. Creat el maig de 2006. Actualitzat l'abril del 2008.
> Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. "Suplements Omega-3: una introducció". NCCAM número de publicació D436 juliol de 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-anàlisi dels efectes de les intervencions de llinosa sobre els lípids sanguinis". Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "L'impacte dels paràmetres d'all en lípids: una revisió sistemàtica i un metanálisis". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Efecte de l'all en la pressió arterial: una revisió sistemàtica i un metanálisis". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "All per al tractament de la hipercolesterolemia, un metanálisis dels assaigs clínics aleatoritzats". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. "Efecte hipotensor prometedor de l'extracte espino: un estudi piloto doble blindatge aleatoritzat de hipertensió lleu i esencial". Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.