Pot ser temptador d'arribar a aquesta llauna de Xarxa Bull per ajudar-lo a fer front a la fatiga relacionada amb el càncer, però probablement no sigui la millor solució. Les begudes energètiques estan carregades de sucre i cafeïna, és possible que obtingueu una petita explosió d'energia a partir d'aquests ingredients, però no us mantindrà durant tot el dia.
La fatiga és un dels símptomes més freqüents experimentats per persones amb càncer.
També pot ser una de les més molestes, ja que interfereix amb tots els aspectes de la vida quotidiana. Tanmateix, si bé pot semblar que res no pot alleujar la fatiga relacionada amb el càncer, en realitat hi ha algunes coses que podeu fer per augmentar la vostra energia.
Parleu amb el vostre metge
Per tractar eficaçment la fatiga relacionada amb el càncer, el primer pas és esbrinar què està causant. Hi ha moltes raons diferents per les quals la gent experimenta cansament com a conseqüència del càncer, des de l'anèmia fins als efectes secundaris dels tractaments contra el càncer com la quimioteràpia i la radiació. El vostre metge pot ajudar a reduir la causa de la fatiga, que ajudarà a reduir les opcions de tractament.
Gestionant la fatiga
Una vegada que el metge hagi fet tot el que pugui per controlar mèdicament la fatiga tractant les condicions subjacents, hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar a combatre la fatiga. Això inclou:
- Exercici. Tot i que pot semblar desanimós exercir quan se sent tan drenat de l'energia, augmentar l'activitat física pot disminuir la fatiga. L'exercici també pot millorar el somni, oferint descans de major qualitat durant la nit.
- Coma bé. Moltes persones amb càncer lluiten per menjar una dieta ben equilibrada a causa de disminució de l'apetit o nàusees resultants dels tractaments. Treballar amb un nutricionista pot ajudar-vos a elaborar un pla per garantir que consumiu prou vitamines, minerals, líquids, proteïnes i fruites i verdures fresques per optimitzar el vostre nivell energètic.
- Tracta la depressió i l'ansietat. El tractament amb un diagnòstic i tractament del càncer pot ser un desafiament emocional i conduir a sentiments d'ansietat i depressió. Aquestes condicions de salut mental poden causar fatiga, així com interrompre el son i tractar-les poden ajudar amb totes dues coses.
- Sigues realista. És important recalibrar les vostres expectatives durant el tractament del càncer. Tingueu en compte que és possible que necessiteu més energia per fer menys del que estigueu acostumat i planifiqueu-ho, prioritzant les vostres activitats i programant-les per als vostres moments més energètics del dia. A més, deixeu que els vostres amics i els vostres éssers estimats ajudin a completar tasques diàries i manteniment de les llars.
- Migdiada de poder. Tot i que la fatiga relacionada amb el càncer tendeix a persistir malgrat el somni adequat, una migdiada diària pot fer meravelles per restablir el sentit de que estàs descansat. Assegureu-vos de conservar les vostres naps d'energia, ja no més d'una hora, o se't sentirà grogós després.
Si heu provat totes les tècniques anteriors i res sembla que l'ajuda, assegureu-vos de seguir un altre debat amb el vostre metge. Vostè i el seu metge poden explorar altres estratègies i possibles medicaments que poden ajudar.