Baix del colesterol amb suplements
En algunes persones, els nivells de colesterol a la sang es tornen massa elevats. Això s'anomena colesterol elevat o hiperlipidèmia. Els alts nivells de colesterol LDL (anomenat colesterol "dolent") es consideren un factor de risc important per a les malalties del cor i l'accident vascular cerebral.
Es considera que el colesterol LDL irritarà el revestiment dels vasos sanguinis, estimulant l' aterosclerosi , comunament coneguda com a enduriment de les artèries.
Reduir el colesterol LDL i augmentar els nivells de colesterol HDL (colesterol "bo") ha estat tradicionalment el focus del tractament i els canvis d'estil de vida.
Suplements nutricionals per al colesterol alt
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació de que qualsevol suplement o medicació alternativa pot tractar amb seguretat el colesterol alt, però alguns poden ser útils juntament amb altres teràpies. A continuació es detallen alguns suplements:
1) Niacina (vitamina B3)
La niacina, també anomenada vitamina B3, s'utilitza per baixar el colesterol. En concret, sembla que la niacina disminueix el colesterol LDL i els triglicèrids i augmenta el colesterol HDL "bo". La niacina també presenta nivells significativament més baixos d'un altre factor de risc per l'aterosclerosi, la lipoproteïna A.
Niacina està disponible en forma de medicament i com a suplement dietètic. L'Associació Americana del Cor preveu que els pacients només utilitzin la forma de recepta de niacina. A causa dels efectes secundaris, la niacina no s'hauria d'utilitzar per baixar el colesterol a menys que estigui sota la supervisió d'un metge qualificat.
La niacina pot augmentar l'efecte de la medicació amb alta pressió arterial o provocar nàusees, indigestiones, gasos, diarrea o gota. Pot empitjorar les úlceres pépticas o provocar la inflamació del fetge i el sucre alt.
L'efecte secundari més freqüent de la dosi alta de la niacina és el rentat de la pell o els xemeneies causades per l'eixamplament dels vasos sanguinis.
La majoria de la gent només s'adona d'això quan inicialment comencen a prendre niacina. El rentat es pot reduir prenent niacina amb els menjars.
Encara que altes dosis de niacina van mostrar promeses en combinació amb fàrmacs per reduir el colesterol (anomenades estatines ), hi ha inquietuds que la combinació d'aquestes podria causar una condició potencialment mortal anomenada rabdomiólisis. No s'han de combinar a menys que siguin sota la supervisió estreta d'un metge.
2) Fibra soluble
La fibra soluble sembla reduir el colesterol LDL reduint l'absorció del colesterol en els intestins. La fibra soluble s'uneix amb colesterol perquè s'excreti. La fibra soluble es pot trobar com un suplement dietètic, com ara pols de psyllium o en aliments com:
- Avena, ordi, sègol
- Llegums (pèsols, faves)
- Algunes fruites com pomes, prunes i baies
- Alguns vegetals, com les pastanagues, les cols de Brussel, el bròquil, els ñames
- algarrobo
S'han trobat cinc a 10 grams al dia de fibra soluble per disminuir el colesterol LDL en un 5% aproximadament. La FDA permet que els productes de fibra soluble indiquin a l'etiqueta que són "sans per al cor". Altres suplements i aliments alts en fibra soluble inclouen fibra d'acàcia, glucomannan, fideus shirataki, nopal i llinosa.
3) Planta d'esterols i Stanols
Els estols i els esterols vegetals (com el beta-sitosterol i el sitostanol) són substàncies naturals que es troben en determinades plantes.
Els estanyols també es troben com a suplements dietètics o s'afegeixen a la margarina, el suc de taronja i els apòsits. La investigació suggereix que els estanol i els esterols vegetals poden ajudar a reduir el colesterol. Són similars en estructura al colesterol i poden ajudar a bloquejar l'absorció del colesterol dels intestins.
El Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol recomana prendre 2 grams d'esterols vegetals i estanys cada dia. La FDA permet una declaració sanitària aprovada sobre fitosterols que indica que "aliments que contenen almenys 0,65 grams per ració d'esters de esterol de plantes d'oli vegetal, que es mengen dos cops al dia amb menjars per a una ingesta total diària d'almenys 1,3 grams, com a part d'una dieta baixa. en greixos saturats i colesterol, pot reduir el risc de patir malalties del cor ".
Els Stanols i els esterols semblen millorar els efectes d'altres mètodes per baixar el colesterol. En estudis, les persones que van prendre medicaments per a l'estatina per disminuir el colesterol van tenir una millora addicional en els seus nivells de colesterol amb estanol / esterols.
4) Full de carxofa
Hi ha algunes investigacions que suggereixen que l'extracte de fulla de carxofa ( Cynara scolymnus ) pot ajudar a reduir el colesterol. L'extracte de fulla de carxofa pot funcionar limitant la síntesi del colesterol al cos. Les carxofes també contenen un compost anomenat cinarina, que creu que augmenta la producció de bilis al fetge i acelera el flux de la bilis de la vesícula biliar, ambdues poden augmentar l'excreció del colesterol.
Un metanálisis va examinar els assaigs controlats aleatoris per a l'extracte d'alcachofa per al colesterol alt. Van trobar tres estudis que val la pena analitzar i dos van mostrar un efecte en la reducció del colesterol total. Els esdeveniments adversos van ser lleus, transitòries i poc freqüents. L'estudi va dir que es necessiten assaigs clínics més grans durant períodes més llargs. La conclusió és que l'evidència no va ser convincent i l'examen Cochrane va deixar d'actualitzar la seva anàlisi d'aquesta investigació a partir de 2016.
Altres Suplements
Altres suplements que s'han suggerit per al colesterol tenen menys evidència de ser útils. En el cas de l' arròs de llevat vermell , hi ha un perill potencial, ja que conté una forma natural d'lovastatina, un medicament receptat. S'ha demostrat que l' all ja no és efectiu per baixar el colesterol. Altres suplements i aliments que es poden veure inclouen policosanol , coenzim Q10 , te verd i soja.
Consells addicionals
El colesterol alt sol tractar-se en funció del colesterol total, el colesterol LDL i els nivells de colesterol HDL, a més de la presència de factors addicionals de risc per a les malalties del cor:
- Atac cardíac anterior
- Diabetis
- Fumar
- Pressió arterial alta
- Colesterol HDL baix
- Història familiar de malalties cardiovasculars primerenques
- Majors de 45 anys en homes i majors de 55 en dones
- Risc d'atac cardíac a 10 anys superior al 20 per cent
Ús de la medicina alternativa
Abans de decidir utilitzar medicaments alternatius per al colesterol alt, seguiu aquests consells:
- Parli amb el seu metge abans de començar qualsevol mètode natural per baixar el colesterol.
- Feu que el vostre metge sap quins suplements està prenent.
- No interrompre cap medicament per baixar el colesterol. Parleu amb el vostre metge si teniu preguntes sobre el vostre medicament.
- La medicina alternativa no ha estat provada per la seguretat i tingueu en compte que no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments.
> Fonts:
> Potenciï el seu potencial de disminució del colesterol amb fitosterols. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/phytosterols-sterols-stanols-heart- health.
> Els suplements per reduir el colesterol poden ser útils. Clínica Mayo. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980,
> Medicina natural en la gestió clínica d'hiperlipidèmia. Base de dades de medicaments naturals. http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/ce/CECourse.aspx?cs=&pm=5&s=nd&pc=10-105.
> Niacina i Niacinamida (Vitamina B3). MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/924.html
> Wider B, Pittler MH, Thompson-Coon J, Ernst E. Extracte de fulla de carxofa per tractar la hipercolesterolaemia. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques . 2013. doi: 10.1002 / 14651858.cd003335.pub3.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.