Reduir els triglicèrids alts ara podria evitar complicacions de salut més endavant
Si bé el colesterol sembla obtenir la major part de la premsa, també és crucial que feu un seguiment dels seus triglicèrids en la sang, especialment els triglicèrids alts, de manera que es pugui mantenir en nivells saludables o disminuir-los si és necessari.
Per què són importants els triglicèrids per a la meva salut?
Les calories que consumeix, però no es cremen, ja que l'energia s'emmagatzema en el seu cos en forma de greix conegut com triglicèrids.
Quan necessiteu energia entre àpats, el cos produeix productes químics especials anomenats hormones que provoquen que les cèl·lules grasses alliberin els triglicèrids al torrent sanguini. Si consumeix moltes més calories de les que realment necessiteu, és molt probable que tingui alts nivells de triglicèrids en el torrent sanguini. El resultat és una condició anomenada hipertrigliceridèmia ; pot augmentar el risc de desenvolupar malalties del cor i patir un atac cardíac o vessament cerebral .
El diagnòstic dels triglicèrids
Un panell lípid o perfil és un conjunt de proves de sang que mesuren nivells de triglicèrids en la sang, així com les principals formes de colesterol: colesterol total, colesterol de lipoproteïnes d'alta densitat ( HDL ) i colesterol de lipoproteïna de baixa densitat (LDL). En general, se us demanarà que augmenti ràpidament (no consumeixi res més que aigua) durant 12 a 14 hores abans de treure la sang per un panell de lípids.
Els nivells de triglicèrids normals són inferiors a 150 mg / dL.
Es considera que té nivells límits de triglicèrids límit si el vostre número de prova cau entre 150 i 199 mg / dL; els nivells elevats de triglicèrids es consideren entre 200 i 499 mg / dL, i els nivells de triglicèrids molt elevats són de 500 mg / dl o més.
Què causa els nivells elevats de triglicèrids?
Els nivells elevats de triglicèrids solen tenir lloc en persones obeses.
Els triglicèrids alts també formen part d'una constel·lació de problemes coneguts col·lectivament com síndrome metabòlica. A més dels alts nivells de triglicèrids, les persones amb aquesta afecció tenen un excés de greix al voltant de la cintura, la pressió arterial alta, el colesterol alt i els nivells anormals de glucosa (glucosa), que predisposen a les persones a un major risc de patir malalties del cor. Els triglicèrids alts també es poden produir juntament amb:
- Diabetes tipus 2 deficientment controlada
- Nivells baixos de tiroide (hipotiroïdisme)
- Malaltia del fetge
- Malaltia de ronyó
- Certes condicions genètiques
- Efectes secundaris a la medicació dels fàrmacs beta-bloquejadors de la hipertensió, medicaments diürètics, pastilles de control de la natalitat, medicaments esteroïdals, tamoxifè (utilitzat per tractar càncer de mama)
Com aconseguir nivells de triglicèrids saludables
- Si teniu diabetis, colesterol alt i / o hipertensió, assegureu-vos que seguiu acuradament totes les recomanacions de tractament.
- Arribar i mantenir un pes saludable.
- Disminuir la ingesta calòrica.
- Disminueix la ingesta diària d'aliments rics i sugerents; menjar carbohidrats i fibra més complexos (fruites, verdures, productes de gra sencer, llegums).
- Disminució de la ingesta de colesterol (menys de 300 mg / dia per a la majoria de la gent, o inferior a 200 mg / dia si ja ha estat diagnosticat amb cardiopaties).
- Preste atenció als greixos en la seva dieta. No mengeu productes que continguin trans-greixos ; retallar el greix saturat; i menja el greix en forma de greixos monoinsaturats més saludables, com ara oli d'oliva o oli de canola i àcids grassos omega-3.
- Retalla l'alcohol o (millor encara) deixeu de beure-lo per complet.
- Exercici, preferiblement 30 minuts diaris.
Què passa si els canvis d'estil de vida no baixen els triglicèrids?
Si proveu les intervencions anteriors i els nivells de triglicèrids encara són elevats, podeu parlar amb el vostre metge sobre si ha de prendre un medicament per ajudar a reduir els seus triglicèrids. L'àcid nicotínic (també conegut com niacina) i els fàrmacs que redueixen el colesterol anomenats fibrats poden ajudar a reduir els triglicèrids a nivells més saludables.
Les estatines i els seqüegants d'àcids biliars , que s'utilitzen per reduir el colesterol LDL, es poden utilitzar al mateix temps.
Fonts
"ATP III At-a-Glance: referència ràpida de l'escriptori". nhlbi.nih.gov. Institut Nacional del Cor, Pulmó i Sang. 25 de gener de 2016.
Ridker, Paul M. "Factors de risc per a la malaltia atermetròpica". Malaltia del cor de Braunwald: un llibre de text de la medicina cardiovascular. Ed. Peter Libby. Filadèlfia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR, i Donald Smith. "Perfil de lípids estàndard". Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, President, et. al. "Triglicèrids i malaltia cardiovascular: una declaració científica de l'Associació Americana del Cor". Circulació . 2011; 123: 2292-2333, publicat en línia abans d'imprimir 18 d'abril de 2011.