Beneficis per a la salut, usos, efectes secundaris i molt més
El coenzim Q10 és un compost que es troba de forma natural a totes les cèl·lules del cos. A vegades anomenat CoQ10 o ubiquinona, també està disponible en forma de suplement dietètic. Els suplements de coenzima Q10 solen ser promocionats pels seus suposats beneficis per a la salut del cor.
Conegut per tenir efectes antioxidants, el coenzim Q10 és essencial per al bon funcionament de les cèl·lules.
Una de les seves funcions principals és ajudar a produir energia dins de les vostres cel·les.
A mesura que envelleix, els nivells de coenzim Q10 del cos disminueixen. Molts defensors suggereixen que prendre coenzim Q10 en forma de suplement pot oferir beneficis anti-envelliment.
Utilitza el coenzim Q10
Es diu que el coenzim Q10 ajuda a tractar o prevenir les següents condicions de salut:
- al·lèrgies
- Malaltia d'Alzheimer
- asma
- diabetis
- malaltia de les genives
- malaltia cardíaca
- pressió arterial alta
- migranyes
- Malaltia de Parkinson
A més, es diu que la coenzima Q10 augmenta la fertilitat, estimula el sistema immunològic, millora el rendiment atlètic, aguditza la memòria i protegeix contra algunes formes de càncer.
Els beneficis de la coenzima Q10
Aquí teniu una ullada a algunes de les ciències darrere dels efectes sobre la salut de la coenzima Q10:
1) Salut cardíaca
El coenzim Q10 pot beneficiar als pacients amb certes malalties cardíaques (incloent aterosclerosi , insuficiència cardíaca i malaltia de l'artèria coronària), segons un informe publicat a Farmacologia i Terapèutica el 2009.
Els autors de l'informe assenyalen que el coenzim Q10 pot tractar malalties cardíaques de diverses maneres. Per exemple, la investigació suggereix que el coenzim Q10 pot reduir l'estrès oxidatiu , així com promoure l'eixamplament dels vasos sanguinis (un factor clau en el control de la pressió arterial).
A més, la coenzima Q10 pot ser beneficiosa per a les cèl·lules cardíaques, que tenen requisits energètics elevats i són extremadament sensibles a la manca de coenzima Q10.
2) Pressió arterial
Per a un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques el 2009, els científics van realitzar tres assaigs clínics publicats anteriorment (amb un total de 96 participants) que comparaven els efectes de la coenzima Q10 amb els de placebo en el tractament de la pressió arterial alta.
En la seva revisió, els autors de l'informe van trobar evidències que el coenzim Q10 pot proporcionar efectes de reducció de la pressió sanguínia. Tanmateix, els estudis revisats eren poc fiables per obtenir conclusions fermes quant a l'efectivitat de la coenzima Q10 en la gestió a llarg termini de la pressió arterial alta.
3) Malaltia neurodegenerativa
La coenzima Q10 mostra una promesa en el tractament dels trastorns neurodegeneratius, com el Parkinson i la malaltia d'Alzheimer, segons un estudi publicat a la revista sobre Malaltia i Tractament Neuropsiquiàtric el 2009.
Encara que pocs assaigs clínics han provat els efectes del suplement de coenzima Q10 en persones amb malaltia de Parkinson o Alzheimer, algunes investigacions preliminars indiquen que el suplement pot ser útil per a aquests pacients. Per exemple, la investigació basada en animals ha demostrat que el coenzim Q10 pot inhibir la sobreproducció de beta-amiloide (un fragment de proteïna que forma les plaques cerebrals associades amb la malaltia d'Alzheimer).
Efectes secundaris i problemes de seguretat
L'ús de suplements de coenzima Q10 pot provocar diversos efectes secundaris, com ara mareig, fatiga, mals de cap, ardor d'estómac, enzims hepàtics augmentats, insomni, irritabilitat, nàusees, erupcions cutànies, diarrea, sensibilitat a la llum, baix nivell de sucre i dolor abdominal superior.
També hi ha alguna preocupació que el coenzim Q10 pugui reduir l'efectivitat dels medicaments anticoagulants.
Heu d'utilitzar els suplements de coenzima Q10?
Es necessita més recerca abans que els suplements de coenzim Q10 puguin ser recomanats per al tractament o la prevenció de qualsevol estat de salut, inclosos els problemes cardiovasculars.
Per ajudar a preservar la salut del cor, és important seguir una dieta equilibrada rica en verdures i fruites, mantenir la pressió arterial i el colesterol sota control, fer exercici regularment, mantenir un pes saludable i evitar fumar.
També hi ha algunes proves que els remeis naturals com l' all , els àcids grassos omega-3 i el resveratrol poden tenir efectes cardiovasculars.
Si està pensant a utilitzar la coenzima Q10 per tractar un problema de salut, és fonamental parlar amb el seu metge abans de començar el règim de suplements.
Fonts
Ho MJ1, Bellusci A, Wright JM. "La pressió arterial disminueix l'eficàcia de la coenzima Q10 per a la hipertensió primària". Base de dades Cochrane Syst Rev. 2009 Oct 7; (4): CD007435.
Kumar A1, Kaur H, Devi P, Mohan V. "Paper de la coenzima Q10 (CoQ10) en malaltia cardíaca, hipertensió i síndrome tipus Meniere". Pharmacol Ther. 2009 Dec; 124 (3): 259-68.
Littarru GP1, Tiano L. "Aspectes clínics de la coenzima Q10: una actualització". Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2005 Nov; 8 (6): 641-6.
Centre nacional de salut complementària i integradora. "Coenzim Q10 (CoQ10): en profunditat". NCCIH Pub No .: D489. Març de 2015.
Singh U1, Devaraj S, Jialal I. "Suplement de coenzima Q10 i insuficiència cardíaca". Nutr Rev. 2007 Jun; 65 (6 Pt 1): 286-93.
Spindler M1, Beal MF, Henchcliffe C. "Coenzim Q10 efectes en la malaltia neurodegenerativa". Neuropsiquiatria Dis Treat. 2009; 5: 597-610.
Weant KA1, Smith KM. "El paper de la coenzima Q10 en la insuficiència cardíaca". Ann Pharmacother. 2005 Sep; 39 (9): 1522-6.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.