Les al·lèrgies són respostes immunes exagerades a substàncies que en general no es consideren nocives. Hi ha molts tipus diferents, com ara aliments per a aliments i per a la pell. La rinitis al·lèrgica és un tipus d'al·lèrgia que es produeix quan el sistema immunitari reacciona amb excesives partícules aerotransportades, com ara pols, caspa o pol·len, causant símptomes com ara nas o nas picor i esternuts.
L'al·lèrgia al pol·len vegetal es denomina habitualment febre del fenc i afecta a aproximadament 40 milions de persones cada any als Estats Units.
Símptomes d'al·lèrgia
- nas del nas, congestió nasal
- esternuts
- ulls plorosos
- picor, ulls aquosos, nas, o gola
- tos
- degoteig postnasal
- fatiga
- pressió o dolor facial
Remeis naturals d'al·lèrgia
Fins ara, el suport científic per a l'afirmació que qualsevol remei pot tractar les al·lèrgies és bastant deficient, però les següents són alternatives naturals que poden proporcionar algun alleujament per als vostres símptomes.
1) Butterbur
L'herba butterbur ( Petasites hybridus ) és una planta arbustiva que creix al nord d'Àsia, Europa i parts d'Amèrica del Nord. Els extractes fets a partir de l'herba s'han utilitzat en medicina popular per a migranyes, rampes d'estómac, tos, al·lèrgies i asma.
Butterbur s'està estudiant com a remei natural d'al·lèrgia. Tot i que encara no es coneix el funcionament de les funcions de massís, es pensa que funciona de manera similar als medicaments d'al·lèrgia bloquejant l'acció de la histamina i els leucotriens, productes químics inflamatoris que intervenen en reaccions al·lèrgiques.
En un estudi amb 186 persones amb febre del fenc, els participants van prendre una dosi més alta de Butterbur (una tableta tres vegades al dia), una dosi més baixa (una tableta dues vegades al dia) o un placebo. Després de dues setmanes, tant la dosi més alta com la baixa van alleujar els símptomes d'al·lèrgia en comparació amb el placebo, però es van observar beneficis significativament majors amb la dosi més alta.
En un altre estudi, 330 persones amb febre del fenc reben un extracte de butterbur (una tableta tres vegades al dia), la fexofenadina de fàrmacs antihistamínics (Allegra) o un placebo. Butterbur va ser tan eficaç com la fexofenadina per alleujar l'esternut, la congestió nasal, els ulls amb picor i altres símptomes de febre del fenc, i ambdós tractaments van ser més eficaços que el placebo.
Els efectes secundaris del butterbur poden incloure indigestió, mal de cap, fatiga, nàusees, vòmits, diarrea o restrenyiment. Les dones embarassades o d'infermeria, els nens o les persones amb malalties renals o hepàtiques no haurien de portar Butterbur.
El mantell es troba a la família de les plantes de roses, de manera que les persones que siguin al·lèrgiques a la gàbia, la calèndula, la margarida o el crisantem han d'evitar el mantell.
L'herba crua, així com els infusions, extractes i càpsules fets a partir de l'herba crua no s'han d'utilitzar perquè contenen substàncies anomenades alcaloides de pirrolizidina que poden ser tòxiques per al fetge i els ronyons i que poden causar càncer.
És possible eliminar els alcaloides de pirrolizidina dels productes de la mantequilla. Per exemple, a Alemanya, hi ha un límit de seguretat al nivell dels alcaloides de pirrolizidina que s'admeten en els productes de la mantequilla. La dosi diària recomanada no pot superar els 1 microgram per dia.
2) quercetina
La quercetina és un tipus d'antioxidant anomenat flavonoide.
Encara que encara no hi ha prou investigació per concloure que la quercetina és un remei efectiu d'al·lèrgia, es pensa que prevenir l'alliberament de la histamina , un producte químic inflamatori involucrat en símptomes d'al·lèrgia, com esternuts i picor.
La quercetina es troba naturalment en certs aliments, com pomes (amb la pell), baies, raïms vermells, cebes vermelles, tàperes i te negre. També està disponible en forma de suplement. Una dosi típica per a les al·lèrgies i la febre del fenc és d'entre 200 i 400 mil·ligrames tres vegades al dia.
3) Carotenoides
Els carotenoides són una família de pigments vegetals, el més popular és el betacarotè.
Tot i que no hi ha assaigs controlats aleatoris que mostrin que els carotenoides són remeis efectius per a al·lèrgies, es pensa que la manca de carotenoides en la dieta afavoreix la inflamació a les vies respiratòries.
No hi ha orientacions o investigacions que suggereixin una determinada ingesta de fems. Molta gent ni tan sols rep una porció d'aliments rics en carotenoides al dia. Si és així, considereu esforçar-se per una o dues porcions al dia fins a la seva ingesta.
Les bones fonts de carotenoides inclouen albercocs, pastanagues, carabasses, batata, espinacs, kale, squash de butternut i verds.
4) Àcids grassos omega-3
Els àcids grassos Omega-3 són un tipus d'àcid gras essencial que hem d'obtenir a través de la nostra dieta. La investigació suggereix que poden reduir la producció de productes químics inflamatoris en el cos (prostaglandina E2 i citocines inflamatòries).
Encara que no hi ha assaigs controlats aleatoris que mostrin que els àcids grassos omega-3 són remeis efectius d'al·lèrgia, un estudi alemany amb 568 persones va trobar que un alt contingut d'àcids grassos omega-3 en els glòbuls vermells o en la dieta es va associar a un risc reduït de febre del fenc.
Les bones fonts d'àcids grassos omega-3 són:
- Càpsules d'oli de peix: proporcionant 1 a 1,2 grams d'EPA i DHA per dia. Els efectes secundaris de l'oli de peix poden incloure la indigestió i el regust de peix. L'oli de peix té un efecte suau d'aprimament. Si pren warfarina (Coumadin) o heparina o corre el risc de complicacions amb hemorràgia, no prengui oli de peix sense consultar amb un metge. L'oli de peix no s'ha de prendre dues setmanes abans o després de la cirurgia.
- Oli de llinosa: 1 cullerada de dos a tres vegades al dia.
- Nous: 1 unça (14 meitats) al dia
Al mateix temps, reduir els aliments rics en àcid araquidònic pot ser savi. Un estudi va trobar una associació entre l'àcid araquidònic i la febre del fenc. Encara que l'àcid araquidònic és essencial per a la salut, s'ha trobat massa empitjorar la inflamació. Això significa reduir la ingesta de rovells d'ou, carn vermella i mol·luscs.
5) Identificar les sensibilitats dels aliments
Igual que podem tenir al·lèrgies a substàncies aerotransportades, algunes persones amb al·lèrgia i febre del fenc poden reaccionar a determinats aliments. La nostra dieta tendeix a seguir les estacions, de manera que si hi ha aliments que menja més a la primavera, és possible que vulgueu notar si els vostres símptomes empitjoren després de menjar-los i portar-los al vostre metge.
Les persones amb intolerància a la lactosa poden notar que se senten més congestionades després de consumir productes lactis. Els estudis preliminars suggereixen que algunes persones amb al·lèrgies a pols d'herba també poden reaccionar a tomàquets, cacauets, blat, poma, pastanaga, api, préssec, meló, ous i carn de porc, i que les persones amb al·lèrgies de rajoles també poden reaccionar als aliments de la família Cucurbitaceae , com ara cogombre i meló.
Una dieta d'eliminació i desafiament sol portar a terme per identificar qualsevol sensibilitat alimentària. Es tracta d'eliminar els aliments sospitosos de la dieta durant almenys una setmana, seguit de la reintroducció sistemàtica d'aquests aliments per aïllar qualsevol aliment que pugui agreujar els símptomes de febre del fenc. No es prova l'al·lèrgia i sensibilitats alimentàries conegudes. S'ha de fer sota la direcció d'un professional de la salut.
6) Ortigues
La ortiga és un remei a base d'herbes derivat de l'ortiga (Urtica dioica) arbustiva. Alguns estudis suggereixen que l'ortiga pot ajudar amb símptomes d'al·lèrgia, com esternuts, congestió nasal i picor, possiblement reduint la inflamació.
7) Irrigació nasal
Una irrigació nasal , o esbandida nasal, sovint es promociona com a remei per a les al·lèrgies o la febre del fenc. És un remei a la llar que implica l'ús d'aigua salada per netejar els passos nasals. La investigació suggereix que pot ser útil per a persones amb al·lèrgia.
8) Acupuntura per a al·lèrgies
L'acupuntura és una pràctica curativa que es va originar a la Xina fa més de 5000 anys. Encara que els estudis han examinat l' acupuntura per a les al·lèrgies , no s'han realitzat assaigs controlats aleatoris grans.
En un estudi alemany publicat a la revista Allergy , 52 persones amb febre del fenc van rebre acupuntura (un cop per setmana) i un te d'herbes xineses dissenyat per tractar els símptomes al·lèrgics (tres vegades al dia) o l'acupuntura simulada i un te d'herbes regular. Després de sis setmanes, les persones que van rebre l'acupuntura i el tractament a base d'herbes van notar una millora del 85 per cent en una escala d'avaluació global del canvi, en comparació amb el 40 per cent en el grup de control. També van notar una millora significativa en el qüestionari de qualitat de vida. Tanmateix, no hi va haver diferències en els símptomes.
En un altre estudi, 72 nens amb febre del fenc van rebre acupuntura (dues vegades per setmana) o acupuntura simulada. Després de vuit setmanes, l'acupuntura real va ser més eficaç a l'hora de millorar els símptomes i es va associar amb dies més simptomàtics en comparació amb l'acupuntura simulada.
Degut a la manca de recerca de suport, és massa aviat recomanar qualsevol remei per al tractament de les al·lèrgies. Els suplements no han estat provats per seguretat i pel fet que els suplements dietètics no estan regulats, el contingut d'alguns productes pot diferir del que s'especifica a l'etiqueta del producte. També cal tenir en compte que la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments no s'ha establert. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí, però si esteu considerant l'ús de la medicina alternativa, consulteu primerament amb el vostre metge d'atenció primària. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
> Fonts:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Acupuntura i medicina herbal xinesa en el tractament dels pacients amb rinitis al·lèrgica estacional: un control aleatoritzat Assaig clínic. Al·lèrgia. 59.9 (2004): 953-960.
> Gray RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Efectes del tractament de Butterbur en la rinitis alèrgica intermitent: una avaluació controlada amb placebo. Ann Allergic Immunol Asma. 93.1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompauer I, Nieters A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. La sensibilització al·lèrgica i la rinitis al·lèrgica estan associades amb àcids grassos poliinsaturats N-3 a la Dieta i membranes de cèl · lules vermelles de la sang. Eur J Clin Nutr. 59.9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Associació d'àcids grassos en fosfolípids sèrics amb febre d'ocells, immunoglobulines específiques i totals. Br J Nutr. 93.4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Gray RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. Una avaluació controlada per placebo de Butterbur i Fexofenadine sobre resultats objectives i subjectius en rinitis al·lèrgica perenne. Clin Exp Allergy. 34.4 (2004): 646-649.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.