Els suplements dietètics poden ser un complement útil de la vostra rutina de salut, però és important tenir en compte que la seguretat i l'efectivitat dels suplements no han estat provats científicament i són en gran mesura desconeguts. Per ajudar a triar els vostres suplements amb prudència, tingueu en compte aquests consells.
Vigileu les interaccions amb drogues
Una sèrie de suplements poden interactuar de forma nociva amb medicaments amb recepta o amb recepta.
Per exemple, l'herba de Sant Joan pot alterar el desglossament de molts fàrmacs com antidepressius i píndoles de control de la natalitat . La vitamina K, el ginkgo biloba, l'all i la vitamina E poden interactuar amb els diluents de la sang. Per això, és essencial que consulteu el vostre metge abans de començar un règim de suplements o fer canvis al vostre règim de tractament o medicaments prescrits.
El seu metge també pot ser capaç de notificar-li qualsevol altre risc potencial que suposi un suplement per a la seva salut (especialment si està embarassada, té altres afeccions mèdiques o si planeja tenir cirurgia), així com oferir orientació sobre la millor dosi agafar. Si el seu metge no se sent còmode d'assessorar-vos sobre l'ús del suplement, pregunta si pot fer-li una consulta a un professional qualificat de salut de suplements. Però tingueu en compte que, a causa de la manca d'investigacions sobre els efectes secundaris, no es coneix com un complement pot interactuar amb un medicament.
Cerqueu productes certificats
Busqueu suplements certificats per la Pharmacopeia dels Estats Units (USP), NSF International o la United Natural Products Alliance, ja que indica un major nivell d'avaluació de la qualitat. (El procés de selecció del USP, per exemple, garanteix que un producte es desintegri correctament i efectivament alliberi els seus ingredients al cos.) Aquestes organitzacions tenen un segell de certificació que normalment es mostra a l'envàs del producte.
Marqueu l'etiqueta
Quan compreu un suplement herbari, és important verificar quines parts de la planta es van utilitzar en la seva producció. Els diferents components poden produir efectes diferents, alguns dels quals poden perjudicar la vostra salut. Per exemple, la investigació mostra que, si bé les arrels de l'herba kava semblen segures, les seves closques i fulles de tija poden contenir compostos que podrien ser tòxics per al fetge. Parlar amb el vostre metge o herbolari us pot ajudar a determinar quines parts de la planta voleu cercar.
Penseu en els efectes secundaris
Si experimenta efectes adversos després de prendre un suplement nou, interrompre el seu ús immediatament i contacteu amb el seu metge i el centre de control de verí. Tot i que alguns suplements poden tenir efectes secundaris mínims, altres estan relacionats amb efectes secundaris greus (com ara dany renal i problemes gastrointestinals), especialment quan es prenen dosis excessives.
A més, és important saber que la majoria dels suplements dietètics no han estat provats per a la seguretat en dones embarassades, mares lactants o nens.
Seguretat no garantida
L'Administració d'Aliments i Drogues dels Estats Units no regula herbes i altres suplements dietètics de la mateixa manera que fa prescripció i medicaments no prescrits. A diferència dels fabricants farmacèutics, que han de demostrar la seguretat i l'eficàcia d'un fàrmac abans de posar-lo al mercat, els fabricants de complements no estan obligats a provar la seguretat i l'efectivitat d'un suplement abans que es posi a disposició dels consumidors.
(La Llei de Salut i Educació del Suplement Dietètic ha exempts els fabricants de suplements d'aquestes normes).
Encara que se suposa que les etiquetes de productes inclouen tots els ingredients amb precisió, en alguns casos, els productes venuts als consumidors han estat considerats com adulterats i mal etiquetats, la qual cosa resulta en efectes adversos greus. Fins i tot si un producte es troba adulterat, la retirada sol ser voluntària.
Els suplements comercialitzats per a la pèrdua de pes, la millora sexual i el culturisme es troben entre els tipus de suplements que contenen ingredients ocults i fins i tot medicaments no revelats que no estan aprovats per a l'ús sense recepta.
Certs medicaments herbacis mixts i ayurvèdics tradicionals també poden ser més propensos a ser contaminats o adulterats.
Al·lèrgies
Si teniu al·lèrgies , sobretot per a plantes, males herbes, fruits secs, productes de les abelles o el pol·len, heu de consultar el vostre proveïdor d'atenció primària abans de prendre herbes o altres suplements.
Informes
Si sospiteu que ha tingut una reacció adversa d'un suplement, informeu-li immediatament al vostre metge. També podeu trucar al vostre centre local de control de verí. El vostre metge pot informar la seva experiència a la FDA o també pot enviar un informe completant un formulari en línia. També haureu d'informar la vostra reacció a l'empresa complementària i al minorista.
Font:
Nerurkar PV, Dragull K, Tang CS. "Toxicitat in vitro de l'alcaloide kava, pipermetistina, en cèl·lules HepG2 en comparació amb les kavalactonas". Ciències Toxicològiques 2004 79 (1): 106-11.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.