En els últims anys, un probiòtic conegut com Lactobacillus gasseri ha guanyat una gran popularitat. També coneguts com "bacteris beneficiosos" o "bones bacteris", els probiòtics es troben naturalment en el cos humà i en determinats aliments. Quan es pren en forma de suplement dietètic, es diu que Lactobacillus gasseri redueix la inflamació i ofereix una varietat de beneficis per a la salut.
Lactobacillus gasseri és una espècie del gènere Lactobacillus, que és un tipus de bacteri natural present en els sistemes digestius, urinaris i genitals humans (altres espècies de Lactobacillus inclouen rhamnosus, GG i acidophilus). Es pensa que aquests bacteris ajuden el cos a funcionar correctament reduint els bacteris nocius, potenciant la funció immune i estimulant la digestió.
Usos
Els defensors suggereixen que Lactobacillus gasseria pot ajudar a reduir el greix del ventre, inhibir la producció de greixos, accelerar el metabolisme i protegir contra l' obesitat .
A més, es diu que Lactobacillus gasseri ajuda amb els següents problemes de salut:
- al·lèrgies
- asma
- constipació
- diarrea
- infecció per helicobacter pylori
- colesterol alt
- dolor menstrual
Beneficis
Aquí es fa una ullada a diversos resultats de l'estudi sobre els possibles beneficis per a la salut de Lactobacillus gasseri:
Pèrdua de pes
Una sèrie d'assaigs clínics i estudis basats en animals suggereixen que Lactobacillus gasseri pot ajudar a reduir el greix abdominal i suportar la pèrdua de pes.
Aquests estudis inclouen un assaig clínic publicat al British Journal of Nutrition el 2013, que incloïa 210 adults sans amb excés de greix abdominal. Per a l'estudi, els participants van rebre llet enriquida amb la soca de Lactobacillus gasseri SBT2055 o una llet de placebo durant 12 setmanes. Al final de l'estudi, els que van rebre la llet enriquida amb Lactobacillus gasseri van mostrar una reducció significativa del greix abdominal en comparació amb els que van rebre el placebo.
Altres assaigs clínics recents centrats en Lactobacillus gasseri i pèrdua de pes inclouen un estudi de 2013 del Journal of Family Medicine de Corea . L'estudi va incloure 62 adults amb un alt índex de massa corporal, cadascun dels quals va ser assignat a 12 setmanes de tractament amb Lactobacillus gasseri BNR17 o un placebo. Al final de l'estudi, no hi va haver diferències significatives en els grups, però, els que van prendre el suplement van tenir una lleugera disminució del pes corporal i la cintura i la circumferència de la maluc.
Dolor menstrual
Lactobacillus gasseri pot ajudar a disminuir el dolor menstrual en dones amb endometriosi , suggereix un petit estudi publicat a la revista Cytotechnology el 2011.
L'estudi va incloure 66 pacients amb endometriosi. En comparació amb aquells que van rebre un placebo durant 12 setmanes, els tractats amb la taca Lactobacillus gasseri OLL2809 durant el mateix període de temps van experimentar un alleujament significativament major del dolor menstrual.
Helicobacter Pylori Infection
Per a un informe publicat al PLoS One el 2014, els científics van realitzar trenta-tres assaigs clínics publicats prèviament (amb un total de 4459 participants) examinant els efectes de la suplementació probiòtica sobre l'eradicació de Helicobacter pylori (H pylori), un tipus de bacteri que pot causar infeccions a l'estómac.
En la seva revisió, els autors de l'informe van trobar que la taxa d'eradicació era més alta en els que prenien els suplements de probiòtics (ceps específiques incloïen Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri i Bifidobacterium infantis 2036). Tot i que els suplements probiòtics no han de substituir el tractament convencional, els autors assenyalen que s'hauria d'explorar com una opció per augmentar les taxes d'eradicació ", especialment quan les teràpies antibiòtiques són relativament ineficaços".
Possibles efectes secundaris
En alguns casos, l'ús de Lactobacillus gasseri i altres probióticos poden provocar aquests efectes secundaris com el gas i l'inflor.
A més, hi ha alguna preocupació que prendre probiòtics en combinació amb fàrmacs immunosupressors pot ser molt perjudicial per a la vostra salut.
També cal tenir en compte que la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments no s'ha establert. Podeu obtenir consells sobre com utilitzar suplements aquí , però si esteu considerant l'ús de lactobacillus gasseri, consulteu primerament amb el vostre metge d'atenció primària. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
On trobar-lo
Trobat naturalment en la llet materna, Lactobacillus gasseri també es troba en certs aliments fermentats com Puba o carimã, un aliment bàsic brasiler. Es pot comprar en forma de suplement dietètic a moltes botigues d'aliments naturals.
Podeu augmentar la ingesta de diversos probióticos consumint aliments fermentats, com el iogurt, el kefir, el miso, el kimchi i el xucrut.
> Fonts:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. L'efecte de la suplementació de probiòtics sobre les taxes d'eradicació de Helicobacter pylori i efectes secundaris durant la teràpia d'eradicació: un metanálisis. PLoS One. 2014 nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 és efectiu sobretot en el dolor menstrual i la dismenorrea en pacients amb endometriosi: estudi aleatoritzat, doble cec i controlat amb placebo. Citotecnologia. Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efecte de Lactobacillus gasseri BNR17 sobre adults amb sobrepès i obesitat: una prova clínica aleatoritzada i doble cec. Coreà J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efecte de Lactobacillus gasseri SBT2055 en llet fermentada amb adipositat abdominal en adults en un assaig controlat aleatori. Br J Nutr. 14 de novembre de 2013; 110 (9): 1696-703.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.