Rics en vitamina C, fibra i antioxidants, els nabius són un fruit originari d'Amèrica del Nord. Sovint es consumeix sec (en cereal o barreja de rastre), cuinat en salses o magdalenes, o com un suc, els nabius també estan disponibles en forma de suplement.
Utilitza aranja
Sovint es pren per evitar infeccions del tracte urinari , el cranberry també s'utilitza per administrar o prevenir les següents condicions:
- Diabetis
- Diarrea
- Gota
- Malaltia de les genives
- Malaltia de l'úlcera pèptica
- Càries i cavitats dentals
- Infeccions de llevat
Els beneficis del nabiu
Encara que la investigació sobre els efectes de la salut del cranberry és limitada, els estudis suggereixen que els productes de nabiu poden ajudar a tractar el següent:
Infeccions urinàries del tracte (ITU)
La investigació suggereix que les substàncies que es troben en cranberry poden ajudar a prevenir les infeccions del tracte urinari, mantenint els bacteris aferrats a les cèl·lules al llarg de les parets del tracte urinari i causant la infecció.
Tanmateix, en un informe publicat a la base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques , els investigadors van analitzar els assaigs prèviament publicats sobre l'ús del suc de nabiu per prevenir les IU i van concloure que el benefici és petit. També van assenyalar que molts participants de l'estudi es van retirar o es van retirar dels estudis (possiblement a causa del fort sabor del suc de nabiu).
Un altre estudi, publicat al American Journal of Clinical Nutrition , suggereix que el cranberry pot ajudar a prevenir les IU en dones amb antecedents d'ITU.
Per a l'estudi, les dones van prendre una beguda de nabiu o una beguda de placebo diàriament durant sis mesos. Al final del període de sis mesos, els que van prendre la beguda de nabiu tenien menys UTI.
Si creu que té una infecció urinària, poseu-vos en contacte amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per obtenir un diagnòstic i un tractament adequats. El suc o suple de nabiu no s'hauria d'utilitzar per tractar automàticament les UTI, i les persones amb certes condicions poden haver d'evitar el cranberry.
Salut de la pròstata
El nabiu pot ajudar a millorar els símptomes del trastorn urinari en homes amb hiperplàsia benigna de pròstata (HBP), segons un estudi publicat al World Journal of Urology. Per a l'estudi, els homes majors de 40 anys amb símptomes de pròstata van prendre una dosi baixa de nabiu, una dosi més alta de nabiu o un placebo diàriament durant sis mesos. Al final de l'estudi, els que van prendre una dosi de nabiu van reduir els símptomes del tracte urinari en comparació amb aquells que van prendre el placebo.
Un altre estudi, publicat el 2016, va trobar que els suplements de cranberry presos diàriament durant 60 dies van reduir la quantitat d'ITU en homes majors de 65 anys amb hiperplàsia benigna de pròstata.
Salut oral
El nabiu pot ajudar a prevenir Streptococcus mutans (un bacteri oral que contribueix a la decadència i càries) a enganxar-se a les dents, d'acord amb un estudi de 2015. En un altre estudi publicat el mateix any, es va trobar que un enrotllat bucòlic que contenia un cranc de 0,6% era tan eficaç com un esbandida bucal estàndard que s'utilitzava per controlar el bacteri a la boca.
Efectes secundaris i seguretat
Menjar cranberries senceres en quantitats trobades a la cuina sembla ser segur, però consumir quantitats excessives de suc pot causar un malestar estomacal.
Com que el cranberry pot augmentar els efectes de disminució de la guerra de la warfarina (o altres tipus de medicaments o suplements que disminueixen la sang), és important evitar productes de nabiu si esteu utilitzant aquest tipus de medicaments.
Les persones amb diabetis, càlculs renals i trastorns de coagulació han de consultar els seus proveïdors d'atenció mèdica abans d'utilitzar suplements de cranberry.
A causa de la manca de recerca, se sap poc sobre la seguretat de l'ús a llarg termini dels suplements de nabius.
The Takeaway
La investigació sobre cranberry per prevenir les infeccions del tracte urinari es barreja. Si bé els nabius poden ser protectors (i poden ajudar-los a augmentar la ingesta de líquid), no hauria de substituir estratègies convencionals per prevenir o tractar ITU.
Si encara us interessa utilitzar nabius per a fins sanitaris, assegureu-vos de consultar primerament al vostre proveïdor d'atenció mèdica per veure si és apropiat per a vosaltres.
Fonts:
> Jepson RG, Williams G, Craig JC. Arranyes per prevenir infeccions del tracte urinari. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2012 Oct 17; 10: CD001321.
> Khairnar MR, Karibasappa GN, Dodamani AS, Vishwakarma P, Naik RG, Deshmukh MA. Avaluació comparativa del brunzit de nabiu i clorhexidina en la colonització estreptocòcica entre els estudiants dentals: un assaig clínic paral·lel aleatoritzat. Contemp Clin Dent. 2015 gener-març; 6 (1): 35-9.
> Maki KC, Kaspar KL, Khoo C, et al. El consum d'una beguda de nabiu va reduir la quantitat d'episodis d'infecció urinària clínica en dones amb antecedents recents d'infecció urinària. Am J Clin Nutr. 2016 juny; 103 (6): 1434-42.
> Vidlar A, Student V Jr, Vostalova J, et al. La pols de fruita de nabiu (Flowens ™) millora els símptomes del tracte urinari inferior en els homes: un estudi doble cec, aleatoritzat i controlat amb placebo. World J Urol. 2016 Mar; 34 (3): 419-24.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.