Què he de saber sobre aquest suplement
També conegut com alfàbrega sagrada, tulsi ( Ocimum sanctum ) és una herba utilitzada comunament en Ayurveda (una forma de medicina alternativa que es va originar a l'Índia). Molt relacionat amb l'alfàbrega culinària, tulsi és originari de l'Índia i el sud-est asiàtic.
Tulsi conté una sèrie de compostos que inclouen eugenol (un oli essencial que també es troba en el clau), àcid ursòlica, apigenina i luteïna, ocimumósidos A i B, ocimarina i àcid rosmarínic.
Usos per Tulsi
En medicina alternativa, tulsi sol utilitzar-se per asma , bronquitis , artritis , refredats i grip .
Tulsi també es creu que actua com un adaptogen (un tipus d'herba que es diu que enforteix la vostra resistència a l'estrès i que millora la vostra energia). També es diu que augmenta els nivells de testosterona possiblement a causa del contingut d'àcid ursòlic.
Els beneficis de Tulsi
Fins ara, molt pocs estudis han tingut els efectes de tulsi sobre la salut humana. No obstant això, les investigacions preliminars suggereixen que l'herba pot oferir certes prestacions:
1) Ansietat
En un estudi de 35 adults amb trastorn d'ansietat generalitzada, els investigadors van trobar que prendre tulsi en forma de càpsula dues vegades al dia durant 60 dies estava relacionat amb nivells d'estrès i depressió significativament més baixos.
Relacionat: Remeis naturals per a l'ansietat
2) Colesterol alt
Tulsi pot ajudar a mantenir el control del colesterol, segons un estudi de 2006 sobre conills. Tot i que l'estudi va demostrar que tulsi tenia reduccions significatives de colesterol i efectes antioxidants, els resultats també van revelar que l'herba no va tenir cap efecte sobre la diabetis .
Relacionat: Remeis per al colesterol alt
3) Infeccions respiratòries
En un estudi sobre ratolins de 2009, els científics van descobrir que els suplements dietètics amb tulsi protegien els pulmons dels animals contra la colonització amb Klebsiella pneumoniae (bactèries adquirides en un hospital comú que se sap que causen pneumònia i infeccions del tracte urinari ).
4) Enverinament amb mercuri
Un estudi de 2002 sobre ratolins suggereix que el tractament amb tulsi pot proporcionar protecció contra la toxicitat induïda per mercuri (conegut per danyar el sistema nerviós central, el sistema endocrí, els ronyons i altres òrgans).
Cova
Igual que altres suplements, se sap poc sobre la seguretat de l'ús a llarg termini o regular de tulsi a causa de la falta d'investigació.
Tulsi no hauria de ser presa per dones que estan embarassades o que intenten quedar embarassades. Pot afectar la capacitat reproductiva, possiblement a causa del seu contingut d'àcid ursòlic. Tulsi pot augmentar els nivells de testosterona.
Tulsi conté eugenol, una substància també trobada en l'oli essencial de clau d'olor i bàlsam del Perú. Tot i que petites quantitats de tulsi poden prevenir danys induïts per toxina al fetge, l'eugenol pot causar danys al fetge en majors quantitats. La sobredosi també és possible, causant símptomes com nàusees, diarrea, batecs ràpids o convulsions.
Tingueu en compte que els suplements no han estat provats per a la seguretat i els suplements dietètics no estan regulats. En alguns casos, el producte pot subministrar dosis que difereixen de la quantitat especificada per cada herba. En altres casos, el producte pot estar contaminat amb altres substàncies com ara metalls.
A més, no s'ha establert la seguretat dels suplements en dones embarassades, mares lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que prenen medicaments.
Podeu obtenir consells addicionals sobre com utilitzar suplements aquí .
On trobar-lo
Disponible en forma de càpsula i tintura, tulsi també es troba habitualment en el te d'herbes. Els productes Tulsi es venen a moltes botigues de productes sanitaris.
Ús de Tulsi per a la salut
A causa de la limitada investigació, és massa aviat recomanar tulsi com un tractament per a qualsevol condició. També és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Si està pensant en utilitzar tulsi per a qualsevol propòsit sanitari, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge.
Fonts
Bhattacharyya D, Sur TK, Jana U, Debnath PK. "Prova programada controlada de la fulla d'Ocimum santuari sobre trastorns d'ansietat generalitzada". Nepal Medical College Journal 2008 10 (3): 176-9.
Gupta S, Mediratta PK, Singh S, Sharma KK, Shukla R. "Efecte antidiabètic, antihipercolesterolèmic i antioxidant de Ocimum sanctum (Linn) oli de llavor". Indian Journal of Experimental Biology 2006 44 (4): 300-4.
Saini A, Sharma S, Chhibber S. "Inducció de la resistència a la infecció del tracte respiratori amb Klebsiella pneumoniae en ratolins alimentats amb una dieta suplementada amb olis tulsi (Ocimum sanctum) i clau (Syzgium aromaticum)". Revista de Microbiologia, Immunologia i Infecció 2009 42 (2): 107-13.
Sharma MK, Kumar M, Kumar A. "L'extracte de fulla aquosa d'Ocimum Sanctum proporciona protecció contra la toxicitat induïda per mercuri en ratolins albí suïssos". Indian Journal of Experimental Biology 2002 40 (9): 1079-82.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.