Perquè l'error estomacal o el menjar del restaurant han anat malament, proveu aquests consells
Tots coneixem el sentiment. Un soroll sobtat al ventre inferior. Potser una mica de nàusees. Una necessitat urgent de trobar el bany més proper. De sobte, no estàs tan segur del menjar del restaurant que es veia tan bé fa unes hores. O, potser els vostres fills van portar a casa un virus de l'estómac i, malgrat els vostres millors esforços per desinfectar-ho tot, també el trieu.
La major part de la diarrea és causada per virus o bacteris, i s'allunyarà sol en dos o tres dies. Tot i que no és un pícnic resistent, es coneixen diversos remeis casolans per a alleujar els símptomes i fins i tot fer un desbordament de diarrea més ràpid (a menys que tingueu una de les causes més greus de diarrea, que us explicaré més endavant).
Per a un breu episodi de diarrea, seguiu aquests consells per fer-los passar a l'altre costat.
Begui molts fluids
Un dels problemes més importants amb la diarrea , i el que porta a moltes persones a la sala d'emergències, és la deshidratació. Quan es produeix de sobte, la diarrea provoca que el cos perdi una gran quantitat d'aigua i electròlits, que pot ser perillós si persisteix, especialment per als nens. Mantenir-se hidratat i recuperar la sal al cos és crucial.
Per a una diarrea lleu, és bo beure aigua, suc o begudes esportives. Eviteu el cafè, els refrescs, les begudes sense suc de 100% i les begudes que puguin tenir un efecte laxant com ara suc de prunes.
Per a la diarrea greu, eviteu-los també i utilitzeu sals de rehidratació orals que estiguin disponibles a les farmàcies. També és una bona idea evitar els productes lactis.
Els nens petits i els nadons han de rebre begudes de rehidratació pediàtrica, que es venen amb noms de marca com Pedialyte, Enfalyte o Gastrolyte.
Els lactants lactis han de continuar amamant.
Si voleu evitar els colorants o aromes alimentaris artificials que es troben en algunes begudes rehidratants comercials, podeu fer una beguda de rehidratació oral casolana amb només sal, sucre i aigua.
Anar per a la dieta BRAT
La dieta BRAT és el pla alimentari estàndard d'or per alleujar l'angoixa digestiva. Està compost per aliments suaus i amb poca fibra que ajuden a formar excrements: plàtans, arròs, puré de poma i pa torrat. Els plàtans són especialment útils tenint en compte els seus alts nivells de potassi, que es perd durant la diarrea. Altres aliments suaus i fàcils de digerir, com els pits de pollastre al forn, la farina de civada, les patates i la sopa de pollastre amb salines són també bones opcions per a l'alimentació.
Voldreu evitar aliments i begudes que poguessin empitjorar el gas, com ara begudes gasoses, cerveses, llegums, verdures cruciferes i espècies fins que se senti millor.
Probiòtics Pop
Prendre probióticos en els aliments o en un suplement és un gran consell per escurçar la seva freqüència de diarrea. Si bé els productes lactis haurien de ser evitats principalment, menjar iogurt o kefir amb cultius bacterians vius poden restaurar bacteris beneficiosos en el seu tracte digestiu. També podeu prendre un suplement probiòtic sense recepta, com ara Culturelle.
Els probiòtics són bons bacteris que l'ajuden a digerir els aliments i mantenen l'intestí saludable. Pot fer que la diarrea sigui menys greu o acortar la durada de la diarrea.
Eviteu la medicació anti-diarreica
No prengueu medicació anti-diarreica, com ara Imodium (loperamida), tret que el vostre metge us ho indiqui. El propòsit de la diarrea és alliberar el cos del que està malalt. La medicació anti-diarrea és com posar un suro en una ampolla; en comptes de guarir el problema, pot fer-ho molt pitjor.
Buscant ajuda mèdica
La major part de la diarrea es pot tenir cura a casa, però de vegades és un símptoma d'un problema mèdic subjacent i no només un virus que ve i surt.
Algunes de les causes de diarrea que duren setmanes o mesos poden ser al·lèrgies o intoleràncies alimentàries , malaltia celíaca , síndrome d'intestí irritable o malaltia inflamatòria intestinal . També hi ha condicions d'emergència que poden causar diarrea.
Quan busqueu ajuda mèdica per a adults
Aquests símptomes requereixen atenció mèdica immediata si els teniu amb diarrea:
- Signes de deshidratació : sequedat de la boca i la llengua, micció fosca o poc freqüent, marejos o letargia.
- Tanques sagnants, negres o amb aspecte greix
- Febre per sobre de 101 graus
- Dolor abdominal sever que no millora després d'un moviment intestinal
- Diarrea amb urticària o altres símptomes d'al·lèrgia alimentària severa o anafilaxis
Truqui al seu metge durant els horaris laborals normals si té algun d'aquests símptomes:
- Més de 6 excrements soltes al dia
- Diarrea que dura més de 3 dies
- Vòmits i diarrea de més de 12 hores
- Diarrea després de començar una nova medicació
- Recentment has viatjat a un país tropical
- Les persones que compartiu un àpat amb símptomes semblants
Quan busqueu ajuda mèdica per a nens i nadons
Els nadons i els nens menors de tres anys es poden deshidratar perillosament. Aquests símptomes en nadons o nens petits necessiten atenció mèdica immediata:
- Els primers signes de diarrea per a un nadó menor de tres mesos
- Signes de deshidratació : falta de llàgrimes al plorar, ulls enfonsats o sense bolquers mullats durant més de 3 hores
- Tanques sagnants, negres o amb aspecte greix
- Febre superior a 100,4 graus
- Dolor abdominal sever
- Diarrea amb urticària o altres símptomes d'al·lèrgia greu als aliments
Truqui al pediatra durant els horaris comercials normals si el seu fill presenta algun d'aquests símptomes:
- Diarrea que dura més de 2 dies
- Vòmits i diarrea de més de 12 hores
- Diarrea després de començar una nova medicació
- Recentment has viatjat amb el teu fill a un país tropical
- Les persones que compartiu un àpat amb símptomes semblants
Fonts:
Associació Gastroenterològica Americana. Entendre les al·lèrgies i les intoleràncies alimentàries. Consultat el 11/5/2010. http://www.gastro.org/patient-center/diet-medications/food-allergies-fructosa-intolerance-and-lactose-intolerance
Centre de control i prevenció de malalties. Directrius per a la gestió de la diarrea aguda. Consultat el 11/5/2010. http://emergency.cdc.gov/disasters/hurricanes/pdf/dguidelines.pdf
Cleveland Clinic. El consell de la mare segueix sent el millor per tractar la diarrea. Desembre de 2014.
Medline Plus. Diarrea. Consultat el 11/5/2010. http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003126.htm
Surawicz, Christina M., MD i Ochoa, Blanca, MD Malalties diarreiques. Col·legi Americà de Gastroenterologia. Consultat el 7/7/2015. http://www.acg.gi.org/patients/gihealth/diarrheal.asp