Considerada com una emergència mèdica, el cop de calor prové de l'exposició excessiva al sol. La condició es produeix quan la temperatura corporal puja fins a 104 graus centígrads o superior i pot provocar un fracàs òrgan, dany cerebral i fins i tot la mort.
Què causa l'escalfament?
En les incidències d'insolació, el cos no és capaç de produir prou suor per mantenir la temperatura a prova.
Típicament provocat per una vigorosa activitat física i altes temperatures ambientals, el xoc de calor sorgeix molt ràpidament i demana una atenció mèdica immediata.
Senyals i símptomes
A més del cessament de la sudoració i la temperatura corporal per sobre de 104 F, aquests són els símptomes clau de la calor:
- Respiració ràpida, poc profunda o hiperventilació
- Ràpid ritme cardíac i pols (uns 130 cops per minut)
- Calambres o sensació de tendresa en els músculs
- Al·lucinacions, dificultat per parlar o entendre el que diuen els altres, o pèrdua de consciència
Què cal fer si heu fracassat
Si mostra símptomes d'insolació, és fonamental buscar un tractament mèdic immediat. Mentre estigui esperant el tractament, mantingueu-vos en un ambient fresc (com l'ombra o una habitació amb aire condicionat), refredeu-vos tapant-vos llençols humits o fumant el cos amb aigua freda (preferiblement mentre descansa davant d'un ventilador) i beveu molta aigua.
Des que la calor ha estat parcialment causada per un esgotament de la sal, la rehidratació amb begudes esportives que contenen sal també pot ser útil.
Com prevenir-la
Evitar l'activitat extenuante en el clima calent és una de les millors maneres de prevenir l'escalfament. Si decideixes participar en una activitat intensa quan la temperatura és alta, intenteu descansar freqüentment i beveu molts líquids.
La càrrega de fruites i verdures en dies calents també pot ajudar a evitar l'accident de calor ja que les plantes proporcionen un equilibri benèfic d'aigua i sal. També hauríeu d'evitar l'alcohol i la cafeïna, ambdues són conegudes per afavorir la deshidratació.
Més maneres de batre la calor
Encara que no els protegeixi de l'escalfament, certs olis essencials poden ajudar- te a sentir-te genial durant els dies d'estiu. Intenta barrejar una gota d'oli essencial de menta , cinc gotes d'oli essencial d'espígol i una tassa d'aigua destil·lada. Emmagatzemi la barreja en una ampolla de spray a la nevera i esprétela als braços i les cames cada vegada que necessiteu un refredament ràpid. L'oli de menta inclou mentol, un compost que indueix una sensació de refredament mitjançant l'activació de certs receptors a la pell.
Fonts:
Mahieu F, Owsianik G, Verbert L, Janssens A, De Smedt H, Nilius B, Voets T. "TRPM8 independent induït per mentol Ca2 + alliberament del reticle endoplásmico i Golgi". The Journal of Biological Chemistry 2007 2; 282 (5): 3325-36.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.