L'aromateràpia és l'ús d'olis essencials (olis vegetals extrets de fulles, flors i altres parts). Cada oli té una olor característica, i en aromateràpia, l'oli s'aplica o s'utilitza tòpicament a la pell per dormir, mals de cap i altres afeccions.
Encara que els olis essencials estan àmpliament disponibles, és important comprendre com fer servir aquests olis potents.
Aquests són alguns consells que us guiaran.
Inhalació
Ja sigui que utilitzeu un difusor , una inhalació de vapor , un spray o simplement inhalen una o dos gotes d'oli essencial en una bola de cotó, assegureu-vos de provar una quantitat molt petita primer perquè es poden produir reaccions al·lèrgiques.
Un error comú en utilitzar olis essencials és utilitzar massa. En general, una o tres gotes és tot el que es necessita.
Ús tòpic
Quan utilitzeu olis essencials a la pell, en un bany o dutxa o en un massatge d'aromateràpia, sempre dilueixi l'oli i tingueu cura de no utilitzar massa. Els olis essencials s'absorbeixen a través de la pell, i l'ús d'una quantitat excessiva o l'aplicació d'olis essencials no diluïts a la pell pot provocar una sobredosi.
Encara que les quantitats recomanades poden variar, una concentració típica per a ús ocasional és d'1 per cent per al cos i 0.5 per cent per a la cara (o una altra pell delicada).
Per a ús habitual o diari, sovint es suggereix un 0,5% o menys.
En general, com més gran sigui la zona (per exemple, un massatge corporal) o com més freqüent sigui l'ús, menys concentrat hauria de ser el producte.
Es pot produir irritació cutània, contacte amb al·lèrgia i cremades quan s'utilitzen olis essencials tòpicament. Feu una prova de pegat quan feu servir un nou oli essencial.
Quan utilitzeu un oli essencial pur, afegiu-hi una gota de 2,5 mil·lilitres (o 1/2 culleradeta) d'oli vegetal i aplicar-la al braç.
Si l'àrea es torna vermella o si hi ha ardor o picor, renteu-la i eviteu-lo.
Prova aromateràpia de productes per a la pell i el cabell, com ara locions, cremes o xampús, aplicant un petit dab al braç.
Precaucions i consells
Assegureu-vos d'emmagatzemar olis essencials fora de l'abast dels nens.
Eviteu tenir olis essencials als ulls, el nas o les orelles. Renteu-vos les mans bé després d'usar olis essencials. Si estàs barrejant o treballant amb olis essencials purs, és possible que vulgueu obtenir guants de làtex (o alternatives lliures de làtex) des de la farmàcia.
No prengueu els olis essencials internament. Fins i tot les petites quantitats poden ser tòxiques i potencialment mortals si s'ingereixen.
Abans de sortir al sol o en una caseta de bronzejat, eviteu els olis essencials que augmenten la sensibilitat al sol, com bergamota , toronja i altres olis cítrics.
L'ús excessiu d'olis essencials pot provocar un mal de cap o marejos. No superar les quantitats recomanades.
Si estàs treballant amb olis essencials (per exemple, fer les teves pròpies locions, espelmes o sals de bany), assegureu-vos que esteu treballant en una zona ben ventilada o es prenen pauses per sortir fora.
Si vostè té una condició mèdica, consulti a un practicant qualificat abans d'utilitzar olis essencials. Certs olis essencials no han de ser utilitzats per persones amb condicions de salut.
Les persones amb malaltia hepàtica o renal només han d'utilitzar olis essencials sota la direcció d'un metge qualificat. Una vegada que s'absorbeixen al torrent sanguini, els olis essencials s'acaben amb el fetge i els ronyons del cos. L'ús d'olis essencials excessivament pot ferir aquests òrgans.
Consulteu un metge qualificat si pren qualsevol medicament, perquè els olis essencials poden interactuar amb certs medicaments. Per exemple, els olis essencials com la camamilla, la lavanda i el bàlsam de llimona poden augmentar l'efecte de les píndoles per dormir o sedants.
També cal tenir en compte que no s'ha establert el límit segur per a dones embarassades o lactants, nens i aquells amb condicions mèdiques o que estan prenent medicaments.
Si està considerant l'ús d'olis essencials per a un estat de salut, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge. L'autocontrol d'una afecció i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.