La pràctica de l'aromateràpia implica l'ús d'olis vegetals altament concentrats i volàtils (anomenats " olis essencials ") per promoure el benestar. Cada planta té diferents compostos aromàtics que li donen a la planta l'olor característic.
Per anomenar-se un oli essencial, l'oli s'ha d'extreure a través d'un procés únic. Es poden utilitzar diferents peces, com ara flors, fulles, fruits, escorces i arrels, segons la planta.
L'ús d'olis essencials de plantes es remunta a l'antic Egipte, l'Índia i la Xina. El químic francès René-Maurice Gattefosse va inventar el terme "aromateràpia" en el seu llibre Aromathérapie de 1937 després de veure de primera mà els beneficis de l'oli essencial de lavanda.
Avui en dia, l'aromateràpia es practica extensament a Amèrica del Nord i Europa, i sovint s'integra en la teràpia de massatges i altres tractaments de spa, espelmes i productes de cura corporal.
Com podria funcionar l'aromateràpia
Quan s'inhala un oli essencial, les molècules d'olor entren a la cavitat nasal i estimulen el sistema límbic, una regió del cervell que juga un paper en l'emoció i el comportament. Les molècules també estimulen el sistema nerviós, que ajuda a regular la freqüència cardíaca, la pressió arterial, l'estrès i la respiració.
Quan s'utilitza tòpicament, les molècules d'olor s'absorbeixen a través de la pell i es inhala.
La investigació sobre aromateràpia
Si bé la investigació sobre aromateràpia és bastant limitada, els estudis han explorat els beneficis dels olis essencials per a determinades condicions.
A continuació es detallen algunes de les proves disponibles:
Dolor menstrual
El massatge d'aromateràpia a l'abdomen pot ajudar a alleujar el dolor menstrual, segons un informe publicat a les Teràpies Complementàries de Pràctica Clínica el 2017. Els investigadors van analitzar els assaigs clínics prèviament publicats i van trobar que el massatge d'aromateràpia va millorar el dolor menstrual en comparació amb el massatge sense aromateràpia.
Ansietat
Inhalar l'olor d'una combinació essencial pot reduir l'ansietat en les dones que pateixen biòpsia de mama. En un estudi publicat a Worldviews on Evidence-Based Nursing , es va donar a les dones la mescla de sàndal d'espígol, una barreja de menta de taronja o un placebo. Es va produir una reducció de l'ansietat amb l'ús de la barreja d'espígol-sàndal.
Nàusees
L'aromateràpia pot reduir les nàusees i els vòmits postoperatoris, segons un estudi de 2013 publicat a Anestèsia i Analgèsia . Els investigadors van trobar que la nàusea es va reduir significativament després de l'aromateràpia amb oli essencial de gingebre o una barreja d'olis essencials de gingebre, menta, menta i cardamom. L'ús d'olis essencials també es va associar amb menys sol·licituds de medicació contra la nàusea.
Dolor
Un estudi publicat en Teràpies Complementàries en Pràctica Clínica el 2016 va avaluar l'efectivitat de l'aromateràpia de lavanda sobre el dolor, l'ansietat i la satisfacció en les persones que van rebre un catèter intravenós (IV) abans de la cirurgia. Els participants van utilitzar oli essencial d'lavanda o un placebo. Després del procediment, el dolor i l'ansietat en aquells que usaven oli de lavanda eren més baixos que els que havien utilitzat el placebo. La satisfacció amb el procediment IV va ser major en els participants que havien utilitzat oli de lavanda.
Formes d'utilitzar l'aromateràpia
Els olis essencials també es poden utilitzar tòpicament a la pell o inhalats:
Inhalació
Els olis essencials es poden afegir a un difusor (un dispositiu que dispersa els olis a l'aire que l'envolta). Hi ha molts tipus de difusors , inclosos els difusors de ceràmica, canya i ultrasons. També hi ha disponibles difusors de joieria, com ara difusors de collarets i polseres.
Ús tòpic
L'ús habitual més comú és l'oli de massatge. Algunes persones afegeixen una gota o dues d'un oli essencial a un bany calent. Els olis essencials estan disponibles en productes de xampú i cura de la pell.
Efectes secundaris i seguretat
Els olis essencials poden ser tòxics quan es prenen internament.
A més, algunes persones poden experimentar irritació i dermatitis de contacte quan s'apliquen olis essencials a la pell. S'ha de fer una prova de parche de pell abans d'utilitzar qualsevol oli essencial nou.
Els olis essencials no s'han d'aplicar amb tota la força a la pell, que s'utilitzen en quantitats excessives o s'utilitzen durant un temps prolongat. A més de la irritació cutània i la dermatitis de contacte, els olis essencials s'absorbeixen a través de la pell i poden ser tòxics. Els olis sempre s'han de diluir en els olis transportadors .
Les dones embarassades i lactants i els nens hauran de consultar els seus proveïdors d'atenció primària abans d'utilitzar olis essencials.
Obteniu més informació sobre com utilitzar els olis essencials de forma segura . Si està pensant en intentar aromateràpia per a una afecció, assegureu-vos de consultar primerament al vostre metge per discutir si és adequat per a vostè.
The Takeaway
A partir de l'oli essencial d'espígol a l'oli essencial d'arbre del te, hi ha una gran varietat d'olors que s'utilitzen en aromateràpia. Algunes olors es consideren relaxants, mentre que altres s'alimenten. Tant si esteu interessat a utilitzar olis essencials a la llar o rebre un massatge d'aromateràpia, consulteu un practicant d'aromateràpia entrenat que us ajudi a combinar amb els olis i les mescles adequats.
> Fonts:
> Hunt R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromateràpia com a tractament per a nàusees postoperatòries: un assaig aleatoritzat. Anesth Analg. 2013 Sep; 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Avaluació de l'eficàcia de l'aromateràpia d'espígol en el dolor i ansietat de la canulació venosa perifèrica: un estudi prospectiu aleatoritzat. Complement de pràctica clínica. 2016 Maig; 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Efecte del massatge d'aromateràpia amb dolor a la dismenorrea primària: un metanálisis. Complement de pràctica clínica. 2017 Maig; 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Una prova controlada aleatoritzada proporciona proves per recolzar l'aromateràpia per minimitzar l'ansietat en dones que pateixen biòpsia de mama. Worldviews Evid Based Nursing. 2017 oct; 14 (5): 394-402.
> Exempció de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc està pensada només per a fins educatius i no és un substitut per a l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.