L'estrès oxidatiu pot contribuir a una àmplia gamma de problemes de salut.
L'estrès oxidatiu es produeix quan els radicals lliures aclaparen la defensa del cos contra els seus efectes nocius. Un subproducte natural del metabolisme, els radicals lliures són un tipus de molècula inestable. Quan no es controla, els radicals lliures poden danyar el vostre ADN robant altres molècules dels seus electrons (un procés conegut com a "oxidació").
En els últims anys, els científics han vinculat l'estrès oxidatiu a l'envelliment i una sèrie de malalties.
Tanmateix, algunes investigacions suggereixen que els antioxidants que es troben en determinades substàncies naturals poden millorar la seva salut combatent l'estrès oxidatiu.
Estrès oxidatiu i la seva salut
L'estrès oxidatiu pot contribuir al desenvolupament de moltes malalties i afeccions cròniques, entre elles:
- Degeneració macular relacionada amb l'edat
- Aterosclerosi
- Càncer
- Malaltia pulmonar obstructiva crònica
- Síndrome de fatiga crònica
- Diabetis
- Glaucoma
- Malaltia cardíaca
- Inflamació
- Resistència a la insulina
- Les malalties neurodegeneratives (com el Parkinson i la malaltia d'Alzheimer )
- Artritis reumàtica
- Traç
Antioxidants i estrès oxidatiu
Trobats en una sèrie d'aliments i herbes, els antioxidants poden unir-se als radicals lliures i evitar que robin electrons d'altres molècules del cos. La investigació suggereix que les següents substàncies ricas en antioxidants poden neutralitzar els radicals lliures i augmentar la seva defensa contra l'estrès oxidatiu:
- Chokeberry
- Cacau
- Llavor de raïm
- Te verd
- Card de llet
- Resveratrol
- Cúrcuma
Beta-carotè, coenzim Q10 , melatonina , vitamina C i vitamina E també són coneguts per actuar com a antioxidants i, possiblement, per protegir contra l'estrès oxidatiu.
Ús de remeis naturals per disminuir l'estrès oxidatiu
Fins ara, no s'ha demostrat cap remei o suplement natural per a curar cap afecció associada a l'estrès oxidatiu.
Tot i això, després d'una dieta alta en aliments rics en antioxidants (com ara fruites i verdures) pot ajudar a millorar la seva salut en general. Si està considerant l'ús de qualsevol suplement dietètic per combatre l'estrès oxidatiu, assegureu-vos de parlar amb el seu metge abans de començar el vostre règim de suplements. L'autocontrol i evitar o retardar l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus.
Fonts:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "L'extracte de te verd disminueix l'estrès oxidatiu i millora la sensibilitat a la insulina en un model animal de resistència a la insulina, la rata alimentada amb fructosa". J Am Coll Nutr. 2009 agost; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrol redueix l'estrès oxidatiu i la mort cel·lular i augmenta els antioxidants mitocondrials i XIAP a les cèl·lules PC6.3". Neurosci Lett. 24 de gener de 2011; 488 (3): 263-6. Epub 2010 19 de novembre.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Estrès oxidatiu i malaltia vascular". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004 Nov 11.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "La inhibició de la invasió induïda per l'estrès oxidatiu de les cèl·lules cancerígenes per part de Ganoderma lucidum està mediada per la supressió de la secreció d'interleucina-8". Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3rd. "Diabetis, estrès oxidatiu i antioxidants: una revisió". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "Efecte protector de la vitamina C sobre l'estrès oxidatiu: un assaig controlat aleatori". Int J Vitam Nutr Res. Maig de 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Dany oxidatiu en el sistema nerviós central: protecció per melatonina". Prog Neurobiol. 1998 Oct; 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "L'estrès oxidatiu i el seu paper en la patogènia de l'ictus isquèmic". Int J Stroke. Dec 2009; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Síndrome de fatiga crònica: estrès oxidatiu i modificacions dietètiques". Altern Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Estrès oxidatiu a l'asma i MPOC: antioxidants com a estratègia terapèutica". Pharmacol Ther. Aug 2006; 111 (2): 476-94. Epub 2006 3 de febrer.
Descàrrec de responsabilitat: la informació continguda en aquest lloc només té una finalitat educativa i no és un substitut de l'assessorament, el diagnòstic o el tractament per part d'un metge amb llicència. No està pensat per cobrir totes les precaucions possibles, les interaccions medicamentoses, les circumstàncies o els efectes adversos. Hauríeu de buscar assistència mèdica ràpida per qualsevol problema de salut i consultar al vostre metge abans d'utilitzar la medicina alternativa o fer un canvi en el vostre règim.