L'origen muscular és un terme que fa referència a un extrem d'un múscul, generalment en el lloc on s'adhereix a un os. La part principal del múscul s'anomena ventre del múscul i, a continuació, travessa la bretxa entre aquest os i un altre, generalment adjacent a l'os, per connectar-hi. El final del múscul que s'uneix al segon os s'anomena inserció .
Els orígens i insercions musculars també s'anomenen adjuncions musculars.
Quan es fa una frase d'aquesta manera, no distingeix el tipus de fitxer adjunt. En altres paraules, un fitxer adjunt pot ser un origen o una inserció, o amb un ús plural, tots dos.
Els orígens musculars es distingeixen de les insercions musculars pel grau de moviment relatiu (i, per tant, el paper del moviment) de l'os al que s'adjunten quan realitza moviments comuns.
Els orígens musculars generalment s'adhereixen als ossos que proporcionen estabilitat.
Origen i reversió del paper d'inserció
Dit això, és possible invertir els rols dels ossos (i els seus músculs) que estan involucrats en un moviment comú, de manera que la part generalment mòbil proporciona l'estabilitat i la part generalment estable fa l'acció. En aquest cas, però, el moviment serà molt diferent de la versió original. No només això, l'acció resultant té un propòsit completament diferent.
Aquest tipus de reversió pot ser valuós a mesura que fa exercicis de reforç i / o flexibilitat.
En treballar l'articulació des de la perspectiva contrària a l'habitual, pot trobar noves fibres musculars per treballar i entrenar per funcionar en més d'una situació. A més, és probable que augmenti la força a través d'un rang més ampli de moviment: una gran manera de reduir el risc de lesions. Els exercicis amb màquina de Pilates són coneguts per aquest tipus de formació.
Si Pilates és massa car per a vostè, considereu utilitzar un teraband i / o tub. El nostre expert en exercicis, Paige Waehner, té una bona rutina per a principiants:
Amb la majoria dels exercicis de la banda, tindreu l'oportunitat de treballar tots els músculs al voltant d'una articulació amb almenys 2 tipus de contraccions. La clau d'un gran entrenament aquí és mantenir una velocitat lenta tant d'allà com de tornada sense sacrificar la bona forma. Veureu el que vull dir després d'un parell de representants.
Coneixement d'unió muscular per a l'escola
Quan estudieu els músculs i les articulacions de l'escola, haurà d'aprendre les ubicacions exactes dels orígens i insercions musculars, juntament amb altres dades com l'acció que produeixen per a l'articulació. També és necessari conèixer els nervis que subministren el múscul. Tingueu en compte que els orígens i insercions musculars de vegades s'adhereixen a diversos llocs dels ossos respectius, i el vostre professor probablement us demanarà que conegui-ne tots.
Per recopilar i impulsar els seus estudis cap endavant, aquí hi ha 4 punts pràctics per comprendre el rol dels orígens i insercions musculars en moviment humà:
- Els músculs són motors potents per al moviment; s'adhereixen a l'os en qualsevol extrem, travessant l'articulació tal com ho fan.
- La part del múscul situada entre dos extrems es coneix com el ventre del múscul.
- El moviment passa a les articulacions, amb un os de la articulació movent-se lliurement mentre l'altre roman estacionari.
- Tot això és important perquè la grandària, la direcció i la forma del ventre muscular i els apegos musculars formen part del que determina el rang de moviment de l'articulació i, per tant, la seva flexibilitat.