La inserció del múscul es defineix com aquell extrem del múscul que s'uneix a l'os de moviment de l'articulació lliurement. Per comprendre els músculs i els moviments conjunts, cal tenir en compte quatre coses:
- El moviment passa a les articulacions, on un os actua lliurement mentre l'altre roman relativament estacionari.
- Els ossos poden i poden canviar les funcions en funció de l'acció que feu i la posició en la qual esteu, però el coneixement és una mica més avançat. (El mètode Pilates aprofita aquest fenomen en el disseny d'exercicis que funcionen els músculs "anti-gravetat").
Dit això, un breu exemple és la comparació entre caminar i doblegar-se mentre està en posició de peu. Tots dos fan servir la mateixa acció del maluc, la flexió, però quan trepitges, la cama està lliurement mòbil. Quan es dobla als malucs, la pelvis és l'os que està realitzant el moviment.
Els fitxers adjunts musculars es nomenen amb aquesta funció en la ment, de manera que l'etiqueta es dóna a una inserció (un dels dos tipus d'adjunts) generalment inclou una referència a l'os que fa el moviment la major part del temps . En el nostre camí versus inclinar-nos en l'exemple de maluc més amunt, caminem molt més enllà de les esquenes. Això vol dir que alguns dels músculs que van des de la pelvis a l'os de la cuixa reflecteixen el fet que l'os de la cuixa es pot desplaçar lliurement durant la marxa. Un exemple d'això és el recte femoral, aquest gran múscul voluminós que viu a la part davantera de la cuixa. La paraula "femoris" es refereix a l'os de la cuixa.
- Els músculs són potents motors per al moviment. Això és pel disseny; s'adhereixen a l'os a cada extrem (s) d'una articulació, creuant l'espai comú a mesura que ho fan. D'aquesta manera, els músculs controlen el moviment de la articulació i també recolzen la integritat de l'espai conjunt. (Com probablement sabeu ara, els punts d'unió són l'origen muscular o com estem debatent en aquest article, la inserció muscular).
- La part del múscul situada entre dos extrems es coneix com el ventre del múscul.
- Tot això és important perquè la mida, la direcció i la forma dels anells musculars i musculars formen part del que determina l' abast del moviment de l'articulació i, per tant, la flexibilitat. Aquests també ajuden a determinar la forma d'aconseguir que els músculs siguin forts.
Exemples
Anem a prendre alguns exemples del teu coll i els músculs de l'esquena.
Inserció del múscul Sternocleidomastoid o SCM
Un múscul prominent al coll és l'esternocleidomastoide, o SCM , per resum.
Aquest múscul s'executa en diagonal des del crani (des del procés mastoïdal, que és una petita projecció d'os que es troba darrere de l'oïda a la part inferior) fins al pit i la clavícula.
El treball principal del SCM és girar i inclinar el cap, però també actua com a assistent quan inclina el cap cap endavant o l'estrena cap enrere.
(Per cert, per sentir la inserció del SCM, el procés mastoïdal, podeu tocar aquesta etiqueta d'os darrere de l'orella amb el vostre dit. Això us pot donar una major idea del que estem parlant aquí).
Com he esmentat anteriorment, l'origen del SCM, és a dir, l'extrem normalment estable d'aquest múscul, i el final que és contrari a la inserció, en realitat es divideix en dues parts, amb cada unió en àrees diferents, però properes.
Ara podem descomprimir una mica més: les parts s'anomenen "caps". Un dels capçals del SCM s'adjunta, o com és en aquest cas, originat a la part superior de la clavícula, a prop del centre del cos. L'altre cap prové a la superfície externa de la part superior de la mona.
Inserció del múscul Latissimus Dorsi o "Lats"
A continuació, mirem el múscul latissimus dorsi . Es tracta d'un múscul posterior molt gran que comença principalment des de la zona al voltant dels malucs i l'esquena i arriba fins a la seva extremitat superior. Malgrat la seva grandària, el múscul latissimus dorsi es tapea a un punt d'inserció que es troba a l'interior del seu húmero. (L'húmero és el nom donat a l'os del braç superior).
> Font:
> Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall i Provance, Patricia Geise. Examen de músculs i funció amb postura i dolor. 3r. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.