El múscul latissimus dorsi és un múscul gran, de forma triangular, que us ajuda a fer coses com ara pull-ups, nedar i fins i tot respirar. Els lats estan situats a la superfície, el que significa que són clarament visibles (quan s'elimina la pell).
Per dir-ho d'una altra manera, no cal dissecar capes de músculs per localitzar els llats. I la sort de personal no mèdic (quan observem persones amb músculs de part posterior ben desenvolupats, en particular), no cal que, en absolut, traieu la pell per adonar-se dels estats; en canvi, podeu identificar aquest important múscul de l'esquena per la seva forma.
El múscul latissimus dorsi sovint s'anomena "lats" o latissimus per a curts.
Latissimus Dorsi Ubicació
En general, encara que no sempre, cada extrem d'un múscul s'adhereix a l'os. Aquests llocs de fixació es coneixen com l' origen i la inserció d'un múscul.
Quan es tracta dels llats, l'origen és complicat, però la inserció és senzilla.
A la part superior, el múscul de l'extremitat prové del fons de sis vèrtebres toràciques i les últimes tres o quatre costelles. Una part de l'origen també inclou la fascia toracolumbar al nivell de les vèrtebres lumbar i sacre , així com la part posterior d'un terç de la part exterior de la part superior de l'os del maluc. I, finalment, l'origen dels lats inclou només una petita part de l'angle inferior de l'omòplat.
A mesura que les fibres musculars de les lats s'estenen des de l'origen fins al punt d'inserció (la inserció per als lats es localitza a l'interior de l'os de la part superior, just a sota de l'articulació de l'espatlla) que es converteixen en un punt.
Aquest ampli origen es converteix en una forma d'inserció detallada del múscul, una forma triangular.
Funció Latissimus Dorsi
Els "lats" forts t'ajuden a utilitzar els braços per treure el pes del teu cos. Alguns exemples d'activitats que utilitzen els llats inclouen incloure chin-ups, escalada i natació.
Els lats també ajuden amb el procés de respiració.
S'anomena "múscul respiratori accessori", el que significa que potencien els moviments del tronc durant la inhalació i l'exhalació. Ho fan aixecant (expandint) la circumferència de la caixa toràcica quan inhala, que pot augmentar el volum d'aire que entra als pulmons. Durant l'exhalació, el múscul latissimus dorsi ajuda a disminuir la circumferència del tronc, que pot tenir l'efecte d'esprémer més aire.
Amb el tronc estacionari, els lloms s'apropen al braç, el porten més a prop de la línia mitjana del cos i s'estenen la part de l'espatlla (essencialment el mateix que portar el braç cap enrere). Poden fer aquests moviments per separat o en combinació entre ells.
Altres coses que el latissimus dorsi fa és portar tota la cintura de l'espatlla (anomenada depressió), així com assistir a l'acte de flexió lateral (anomenada flexió lateral). Quan tots dos estats estan treballant al mateix temps, ajuden a arquejar la columna vertebral (anomenada hiperextensió ) i amb inclinació de la pelvis anteriorment .
Problemes Latissimus Dorsi
Un múscul de lats febles pot interferir amb portar el braç cap al cos o el cos cap al braç. La feblesa també pot interrompre la capacitat de flexionar lateralment el tronc.
Si els vostres costats són ajustats o curts, serà difícil treure el braç davant vostre o cap al costat. Un múscul curt latissimus dorsi tendeix a mantenir la cintura de l'espatlla cap avall.
Si teniu escoliosi (corba C), un costat del múscul de la cara probablement serà més estricte que l'altre. Si tens una cifosi, és probable que la part frontal dels teus llisos estigui ben apretada.
> Fonts:
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall i Provance, Patricia Geise. Examen de músculs i funció amb postura i dolor. 3r. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.
Latissimus Dorsi. Lloc web del GP Notebook.