Els músculs flexors del coll profund no són particularment evidents per a l'ull no entrenat, però tenen un paper important en la salut del coll. Tendeixen a ser afectades per ferides cervicals i altres lesions al coll.
Els flexors del coll profund consisteixen en: el longus colli, longus capitus, rectus capitus i longus cervicus. Tot l'ajudarà a mantenir l'estabilitat del coll i una bona postura.
Què fa que aquest grup de quatre sigui tan important? Els estudis informen que prop del 70% de les persones amb dolor de coll crònic es tornen més febles. Si això és veritable per a vostè i ho fa tractat, el seu fisioterapeuta pot oferir exercicis que reforcin aquests músculs. I el vostre terapeuta de massatge, si està degudament entrenat (preferiblement clínicament) en tècniques neuromusculars, pot fer un treball complicat sobre ells per ajudar a alliberar la tensió i restablir el moviment.
Longus Colli - un clau Flexor cervical profund
FYI, dels quatre músculs flexors del coll profund, en aquest article es parla principalment del longus colli. També parla sobre el conjunt del grup.
El longus colli és un múscul flexor cervical profund, que simplement vol dir que està situat a prop de la columna vertebral i que el seu treball consisteix a inclinar el coll cap endavant: The longus colli mou la barbeta cap al pit. També gira ( gira ) i inclina el cap al costat on es troba el múscul.
(Teniu dos músculs de longus colli, un a cada costat del coll).
El longus colli s'estén entre la vèrtebra més alta del coll, és a dir, l'atles, fins a la tercera vèrtebra toràcica, que es troba al mateix nivell que la columna vertebral de l'escàpula a l'esquena. (L'escàpula és l'omòplat. Es troba a la part posterior de la caixa toràcica.
En aquest cas, la paraula "columna vertebral" no es refereix a la vostra columna vertebral. En lloc d'això, es refereix a una projecció llarga, horitzontalment orientada a l'os que emana de la part superior de l'espatlla o escapula.)
Flexors del coll profund - El seu paper en la postura i el dolor
El paper del múscul longus colli i altres flexors cervicals profunds en el dolor de coll crònic és complicat. Ja s'ha establert que els flexors del coll profund tendeixen a fatiga quan té dolor de coll crònic. En aquest cas, podeu substituir els músculs més superficials del coll per moure el cap cap endavant, per girar o girar, la forma de compensar el cos.
Els flexors del coll profund també es desactiven fàcilment quan es troba en una zona de coll. Això és especialment cert en comparació amb els músculs superficialment localitzats que realitzen la mateixa acció (flexió del coll).
Un estudi de 2016 va trobar que l'activació i l'enfortiment dels flexors cervicals profunds poden ajudar a millorar la postura en aquest àmbit, així com augmentar el funcionament i reduir el dolor i altres símptomes a llarg termini.
> Font:
> Falla D. Desentranyar la complexitat de la insuficiència muscular en el dolor crònic del coll. Home Ther. 2004 ag. 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Avaluació clínica dels músculs profunds del flexor cervical: la prova de flexió craniocervical. Physiol manipulatiu Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Florence, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Examen i funció de músculs 4t ed. Williams i Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Efectes clínics de l'activació profunda del múscul flexor cervical en pacients amb dolor de coll crònic. J Phys Ther Sci. Gener de 2016.