Alguns tractaments naturals poden ajudar a combatre la resistència a la insulina, un estat de salut que coneix el risc de patir diabetis tipus 2 i malalties del cor . En persones amb resistència a la insulina, el cos no respon adequadament a la insulina (una hormona que juga un paper clau en l'ús del sucre en la sang per a l'energia). El cos produeix cada vegada més insulina per ajudar el sucre a la sang (o "glucosa") a les cèl·lules, però l'excés de glucosa s'acumula al torrent sanguini i, al seu torn, afavoreix l'aparició de la diabetis.
Però mitjançant l'aparellament d'alguns tractaments naturals amb canvis essencials d'estil de vida, és possible que pugui protegir contra la resistència a la insulina.
Ús de remeis naturals per a la resistència a la insulina
Tot i que la presència de gens específics sembla augmentar les probabilitats de desenvolupar resistència a la insulina, alguns factors d'estil de vida (com ara sobrepès i no fer exercici regularment) també poden augmentar el risc d'aquesta malaltia. Moltes persones amb resistència a la insulina també mostren signes de síndrome metabòlica (un grup de problemes de salut que se sap que augmenten el risc de patir diabetis i malalties del cor, incloent la hipertensió , el colesterol alt i l'excés de pes al voltant de la cintura).
Treballar amb el seu metge per administrar els principals problemes de salut hauria de ser el primer pas per fer front a la resistència a la insulina. De fet, treballant regularment, després d'una dieta sana i mantenint un pes saludable , pot ser que pugui revertir la resistència a la insulina i reduir el risc de patir diabetis i altres malalties cròniques.
També hi ha alguna evidència que aconseguir un somni suficient pot ajudar a millorar la resposta a la insulina. A més, la investigació preliminar suggereix que els següents tractaments naturals poden oferir algun benefici a l'hora de combatre la resistència a la insulina:
1) Àcids grassos omega-3
Després d'una dieta alta en àcids grassos omega-3 (un tipus de greix saludable que es troba naturalment en peixos grassos com el salmó i les sardines) pot ajudar a combatre la resistència a la insulina, segons un estudi de 12 adults majors de 2008.
Després de consumir diàriament 720 grams de peix gras i 15 ml d'oli de sardine, els membres de l'estudi van mostrar una millora en la sensibilitat a la insulina (així com una disminució de la inflamació ).
2) Ashwagandha
Ashwagandha pot ajudar a millorar la sensibilitat a la insulina i normalitzar els nivells de sucre en la sang, un estudi de 2008 sobre mostres de rates. Sovint promocionada com a adaptógeno, Ashwagandha és àmpliament utilitzada en Ayurveda (la medicina tradicional de l'Índia).
3) Fenugreek
En un estudi sobre ratolins de 2009, els científics van descobrir que la 4-hidroxiisoleucina (un aminoàcid derivat de fenigs) pot ajudar a estimular la secreció d'insulina, reduir la resistència a la insulina i disminuir els nivells de sucre en la sang. Tanmateix, una revisió de la recerca de 2009 va trobar que hi ha evidències basades en humans molt limitades per donar suport a l'ús de fenc al tractament de la diabetis.
Ús de remeis naturals per a la resistència a la insulina
Degut a la manca de suport científic, és massa aviat recomanar l'ús de tractaments naturals per a la resistència a la insulina. Si està interessat en utilitzar qualsevol tipus de tractament natural per administrar o prevenir la resistència a la insulina, assegureu-vos de consultar al seu metge. L'autocontrol i l'evitar o retardar l'atenció convencional poden tenir conseqüències greus.
Fonts:
Anwer T, Sharma M, Pillai KK, Iqbal M. "Efecte de Withania somnifera sobre la sensibilitat a la insulina en rates de diabetis mellitus no dependents de l'insulina". Farmacologia Bàsica i Clínica i Toxicologia 2008 102 (6): 498-503.
Donga E, van Dijk M, van Dijk JG, Biermasz NR, Lammers GJ, van Kralingen KW, Corssmit EP, Romijn JA. "Una sola nit de privació parcial del son indueix resistència a la insulina en vies metabòliques múltiples en subjectes sans". J Clin Endocrinol Metab. Juny de 2010; 95 (6): 2963-8.
Jetté L, Harvey L, Eugeni K, Levens N. "4-Hydroxyisoleucine: un tractament derivat de plantes per a la síndrome metabòlica". Opinió actual en Drogues d'Investigació 2009 10 (4): 353-8.
Nahas R, Moher M. "Medicina complementària i alternativa per al tractament de la diabetis tipus 2". Metge de família canadenc 2009 55 (6): 591-6.
Tsitouras PD, Gucciardo F, Salbe AD, Heward C, Harman SM. "La ingesta alta de greixos omega-3 millora la sensibilitat a la insulina i redueix la CRP i l'IL6, però no afecta altres eixos endocrins en adults grans sans". Horm Metab Res. 2008 40 (3): 199-205.