Quan es realitza acuradament, el tractament de la síndrome metabòlica pot recórrer un llarg camí per protegir la seva salut en general. La síndrome metabòlica és un grup de condicions que es produeixen conjuntament i augmenten el risc de patir malalties del cor i diabetis , incloent:
- pressió arterial alta
- nivells alts de sucre en la sang
- elevats nivells de triglicèrids (greixos sanguinis)
- baixos nivells de colesterol HDL ("bo")
- excés de greix al voltant de la cintura
Les persones amb síndrome metabòlica tenen el doble de possibilitats de desenvolupar malalties del cor i cinc vegades més propensos a desenvolupar la diabetis com a persones sense síndrome metabòlica. Els Instituts Nacionals de Salut estimen que gairebé el 25% dels nord-americans tenen actualment síndrome metabòlica.
Moltes de les condicions implicades en la síndrome metabòlica no produeixen senyals ni símptomes. No obstant això, un alt nivell de sucre en la sang pot causar símptomes com la fatiga i la visió borrosa, mentre que la pressió arterial alta pot causar maldecaps i dits paràsits.
Causes de la síndrome metabòlica
Els següents factors poden contribuir al desenvolupament de la síndrome metabòlica:
- sobrepès o obesitat
- un estil de vida sedentari
- resistència a la insulina
- excessiva coagulació sanguínia
- inflamació crònica
- fetge gras
A mesura que envelleix, el risc de la síndrome metabòlica augmenta. La genètica també pot tenir un paper en l'aparició de la síndrome metabòlica. Les persones amb síndrome d'ovari poliquístic , càlculs biliars i apnea del son també poden tenir un major risc de síndrome metabòlica.
Remeis naturals per a la síndrome metabòlica
Donat el potencial de la síndrome metabòlica per augmentar el risc de problemes de salut que amenacen la vida, com ara cardiopaties, diabetis i vessaments cerebrals , és fonamental treballar estretament amb el seu metge per desenvolupar un pla de tractament de la síndrome metabòlica adequat per a vostè. Si teniu curiositat per utilitzar substàncies naturals en el tractament de la síndrome metabòlica, consulteu el vostre metge sobre aquests remeis:
1) Antioxidants
En un estudi de 374 adults, l'investigador va descobrir que el consum de carotenoides (un tipus d'antioxidant que es troba en fruites i verdures) pot ajudar a millorar determinats factors de risc implicats en la síndrome metabòlica. Per exemple, una major ingesta de carotenoides estava relacionada amb línies de cintura més petites, menys greixos de ventre i nivells més baixos de triglicèrids.
Els carotenoides són naturalment abundants en una sèrie d'aliments, incloent espinacs, batata, pebrots vermells, tomàquets, carabasses, carabasses, pastanagues, papaya i collars.
2) Extracte de la Llavor de Raïm
En un petit estudi publicat el 2009, quatre setmanes de tractament amb extracte de llavor de raïm semblava disminuir la pressió arterial en persones amb síndrome metabòlica. No obstant això, no hi va haver canvis significatius en els nivells de colesterol.
3) Kudzu
L'herba kudzu mostra promeses en el tractament de la síndrome metabòlica, segons investigacions preliminars publicades el 2009. En proves amb rates amb síndrome metabòlica, els científics van descobrir que els animals alimentats amb kudzu experimentaven menys guanys de pes i tenien nivells més saludables de pressió arterial, insulina i colesterol després de dos mesos (en comparació amb els animals que no s'alimentaven de kudzu).
Tractament
Encara que alguns medicaments (com els fàrmacs de pressió arterial) s'utilitzen de vegades per controlar els factors de risc, els canvis d'estil de vida es consideren l'enfocament més important del tractament de la síndrome metabòlica.
Les línies angulars del tractament de la síndrome metabòlica inclouen:
- fer exercici regular
- mantenint un pes saludable
- deixar de fumar
- seguint una dieta saludable
Dieta per a la síndrome metabòlica
Una part clau del tractament de la síndrome metabòlica, la dieta de la síndrome metabòlica, hauria d'incorporar aquests elements:
- una varietat de fruites i verdures
- grans sencers (més que grans refinats, com l'arròs blanc i el pa blanc)
- aliments baixos en greixos saturats, greixos trans, i colesterol
- productes lactis sense greixos o amb baix contingut en greix (si es menja productes lactis)
- una baixa ingesta d'aliments salats
- una baixa ingesta d'aliments i begudes amb sucre afegit
Prevenció
Per prevenir la síndrome metabòlica, és important mantenir un índex de massa corporal (IMC) inferior a 25.
(Apreneu a calcular el vostre IMC.) Les dones han de mantenir una mesura de cintura inferior a 35 polzades, mentre que els homes haurien d'aconseguir una mesura de cintura inferior a 40 polzades.
També ha de tenir un munt d'exercici i seguir una dieta saludable per al cor, a més de visitar el metge periòdicament per provar el seu nivell de colesterol, la pressió arterial i els nivells de sucre en la sang.
A més, les evidències emergents indiquen que les persones que dormen menys de sis hores per nit poden tenir un major risc de síndrome metabòlica. El somni saludable també pot ser beneficiós en el tractament de la síndrome metabòlica.
Ús de remeis naturals per a la síndrome metabòlica
A causa de la manca de recerca, és massa aviat recomanar qualsevol remei natural com a tractament de la síndrome metabòlica. També és important tenir en compte que l'autocontrol d'una malaltia i l'evitació o retard de l'atenció estàndard poden tenir conseqüències greus. Si està considerant utilitzar qualsevol forma de medicina alternativa, assegureu-vos de consultar primer al vostre metge.
> Fonts:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "La durada del somni autoinformada està associada amb el síndrome metabòlic en adults de la mitja edat". Dormir 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Isoflavones de Kudzu dietètic crònic milloren els components de la síndrome metabòlica en ratolins espontàniament hipertensos propenses a la circulació". J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Efecte de l'extracte de llavor de raïm sobre la pressió arterial en subjectes amb la síndrome metabòlica". Metabolisme. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "La ingesta dietètica de carotenoides està associada amb una menor prevalença de síndrome metabòlica en homes de mitjana edat i ancians". J Nutr. 2009 (5): 987-92.