Recuperar la salut després d'un atac al cor
Després d'haver infart de miocardi (atac cardíac) , la participació en un programa de rehabilitació cardíaca pot reduir el risc de tenir un altre atac cardíac i fins i tot de morir. Qualsevol que hagi sobreviscut a un atac cardíac ha de demanar al seu metge que els faci referència a un programa de rehabilitació cardíaca.
El propòsit d'un programa de rehabilitació cardíaca és ajudar-vos a desenvolupar un estil de vida amigable amb el cor.
Idealment, consta de tres components: exercici, modificació del factor de risc i tractament de l'estrès i la depressió.
Rehabilitació d'exercicis
L'exercici pot ser el component més important d'un programa de rehabilitació cardíaca, ja que l'exercici regular no només millora directament el vostre sistema cardiovascular, sinó que també t'ajuda a controlar el pes, millora la teva resposta a l'estrès i t'ajuda a mantenir la dieta del teu cor .
Els beneficis de l'exercici normal després d'un atac de cor estan ben documentats en estudis clínics. Els que participen en la rehabilitació de l'exercici aconsegueixen un risc significativament menor de mortalitat i tenen atacs cardíacs recurrents.
Tot i que pràcticament tothom pot involucrar-se amb seguretat en un exercici després d'un atac cardíac, cal decidir quina és la millor manera d'iniciar un programa d'exercici que cal individualitzar-se. Entre els factors que cal tenir en compte són la vostra condició física general, la quantitat de danys que ha patit el cor des de l'atac cardíac, ja sigui que tingueu angina , el pes i la condició dels membres i les articulacions.
Realitzar una prova d'estrès ajuda al metge de rehabilitació de l'exercici a avaluar tots aquests factors, i normalment és una part important de crear una "prescripció mèdica" adequada per a vostè.
Una vegada que hagi completat la seva avaluació inicial, el seu metge de rehabilitació treballarà amb vostè (i el seu metge) per prescriure un programa d'exercici segur.
Aquesta recepta inclourà el tipus d'exercici adequat (caminar, trotar, nedar, etc.), així com la durada, la freqüència i la intensitat de l'exercici que milloraran la salut del cor. Òbviament, la prescripció de l'exercici tindrà en compte les vostres preferències personals i les vostres restriccions personals.
Després d'un atac cardíac, les seves primeres sessions d'exercici es realitzaran sota supervisió mèdica, possiblement incloent monitoratge cardíac. Però després d'unes setmanes, a mesura que el cor sana i augmenta la capacitat d'exercici, començareu a seguir un programa d'exercicis a casa, que, idealment, durarà per sempre.
Estil de vida "Rehabilitació"
La majoria dels programes de rehabilitació cardiovascular avui inclouen sessions educatives extensives sobre la modificació dels factors de risc cardíac, com ara el control del pes, el cessament del tabac i la dieta. És important que assistiu a aquestes sessions i absorbeixi tanta informació com puguis. Ara que ha sobreviscut al seu atac cardíac, la seva salut depèn de prendre el control d'aquells aspectes de la seva vida que es poden controlar, i això farà un llarg camí per determinar el seu resultat a llarg termini.
Rehabilitació psicosocial
És molt habitual passar per un període de depressió o ansietat després d'un atac cardíac.
Malauradament, aquests problemes no només poden impedir-vos participar de la rehabilitació de l'exercici i les modificacions de l'estil de vida que necessiteu per tornar-se saludables, però també poden empitjorar directament la vostra salut cardíaca. La forma en què maneja les tensions quotidianes de la vida també pot afectar la vostra salut.
Molts programes de rehabilitació cardíaca utilitzen persones que estan capacitades per reconèixer-les i ajudar-vos a treballar a través dels problemes psicosocials que poden inhibir la recuperació i ajudar-vos a controlar l'estrès. Si necessiteu una teràpia més intensiva, poden ajudar-vos a fer les referències adequades per a vosaltres.
Resum
Tot i que un atac cardíac mai no és bo, amb una mica de sort i l'actitud correcta, podeu convertir-la en alguna cosa molt menys dolent del que pensareu.
Un programa de rehabilitació cardíaca és molt important per assolir aquest objectiu. Al ajudar-vos a fer els canvis que necessiteu en la vostra vida, un bon programa de rehabilitació us pot ajudar a assolir un nivell de salut que fins i tot podria ser millor del que era abans del vostre atac cardíac.
Fonts:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Referència, inscripció i lliurament de programes de rehabilitació cardiovascular / prevenció secundària en centres clínics i més enllà: un assessorament presidencial de l'American Heart Association. Circulació 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr., Benjamin EJ, Bonow RO, et al. AHA / ACCF Prevenció Secundària i Teràpia de Reducció de Riscos per a Pacients amb Malaltia Vascular Aeroescleròtica i Coronària: Actualització 2011: directriu de l'American Heart Association i American College of Cardiology Foundation. Circulació 2011; 124: 2458.