Consells d'artritis pràctiques per ajudar-lo a cobrir
Quan se't diagnostica artritis, heu d'aprendre a viure i fer front a la malaltia crònica. Has d'aprendre què fer i què no fer. Comenceu amb aquestes artritis i no fer-ho.
The Do's
1 - Atenció als símptomes inicials
Els símptomes d'artritis primerenca poden ser vagues i confuses, però són importants per reconèixer. Us adonareu ràpidament que els primers símptomes són només la primera capa que cal destacar abans de poder establir un diagnòstic definitiu i un pla de tractament .
2 - Consulteu un metge si persisteixen els símptomes
Molts pacients tracten d'auto-tractament quan apareixen els símptomes per primera vegada. Però hi ha una raonabilitat que s'ha d'aplicar al tractament propi. Quan persisteixen els símptomes, consulti un metge.
- Per què hauria d'obtenir una referència a un reumatòleg
- La millor manera de trobar un gran reumatòleg
- Primera visita al reumatòleg
3 - Trobeu un metge amb qui confieu com a família
Hauríeu de pensar al vostre metge com si formés part de la vostra família: algú en qui confia, algú que es comunica bé. La relació metge-pacient ha de ser oberta i honesta. El vostre metge ha de fomentar les preguntes i una discussió sobre les seves inquietuds. Heu de tenir una bona relació i poder parlar.
- L'elecció del metge adequat per a vostè
- 6 preguntes Els pacients amb artritis han de preguntar al seu metge
- 12 consells per millorar la comunicació amb el metge
4 - Coneix tot sobre el tipus d'artritis
Coneixeu-vos sobre el vostre tipus específic d'artritis .
Tot i que els tipus d'artritis són similars, també hi ha diferències. Sapigueu què esperar amb el vostre tipus d'artritis, incloses les opcions de tractament i el vostre pronòstic.
5 - Comprendre plenament el seu pla de tractament
Algunes persones prenen pastilles sense conèixer el nom del fàrmac, la dosi o el motiu pel qual han prescrit el medicament.
És la vostra responsabilitat conèixer les vostres drogues i conèixer el pla del vostre tractament.
- Drogues d'artritis: quines són les meves opcions?
- 5 Principals classes de medicaments que s'utilitzen per tractar l'artritis
6 - Respecteu el vostre dolor
El dolor és un senyal que et permet saber quelcom que no està bé. Cal respectar el dolor fent un seguiment de les seves activitats, descansant, prenent medicaments adequadament i debatent millor el control del dolor amb el seu metge.
7 - Coneixeu el que provoca dolor i una erupció de símptomes
Vostè ha de ser conscient del que està provocant el seu dolor i provocar una llamarada de símptomes. És l'estrès? És falta de son? Has pres medicaments a temps? Intenta controlar els activadors. Per exemple, contrarestar l'estrès amb la meditació.
- Què defineix una flamarada d'artritis?
- Com gestionar una erupció de l'artritis
- Com prevenir una esclat d'artritis
8 - Considera canvis d'estil de vida
El tractament de l'artritis abasta més que les píndoles emergents. Hi ha canvis de vida raonables que poden millorar la vostra condició. Menjar bé, deixar de fumar, fer exercici regular, perdre pes són tots els components essencials per viure bé amb l'artritis.
9 - Protegiu les juntes
És important tenir sempre en compte la vostra posició comú perquè les unions no siguin usades, mogudes o estressades incorrectament. Preste atenció a la mecànica del cos. Utilitzeu dispositius assistencials o ajuts a la mobilitat quan sigui necessari.
10 - Relax
De vegades senti que la seva vida es tracta de coses mèdiques? Et consumeix si ho deixes. Al contrari, podeu fer un esforç conscient per relaxar-vos. Tome un descans i deixi de banda les seves preocupacions. Torneu a que s'actualitzi.
The Don'ts
1 - No espereu que altres entenguin completament
La família i els amics intentaran entendre el que és per viure amb dolor crònic, però a menys que passin una milla en les seves sabates, manteniu les seves expectatives realistes.
2 - No et pegueu amb un doctor que et deixa sentir insatisfet
Hi ha molts metges per triar, segons el lloc on visiteu, és clar. Però no hi ha cap motiu per quedar-se amb un metge que us faci sentir incòmode per qualsevol motiu. El metge treballa per a tu!
3 - No et rendeixis; Hi haurà una vida útil d'alts i baixos
Les persones amb artritis volen una cura . Volen que la malaltia s'hagi anat. Però fins que no hi ha cura, cal aprendre a fer front a l'artritis. El curs de malaltia serà variable i hi haurà molts alts i baixos.
4 - No et breguis més que sentiment deprimit uns dies
Viure amb artritis és una cosa difícil. No seria humà si no us fes malbé de tant en tant. Espereu sentir-se deprimit en dies dolents. No s'executi d'ell, ni tampoc no s'hi mou.
5 - No anar sols; Desenvolupar una xarxa de suport
Quan es diagnostica per primera vegada, se sent sol. Però no estàs sol. Moltes persones tenen una condició reumàtica i, junts, poden formar vincles d'amistat i una xarxa de suport.
- Sobre Artritis a Facebook
6 - No et caure en la mentalitat "PER QUÈ MÍ"
Sentir-se perdut per tu mateix és una energia negativa. Res no s'adquireix realment d'això. Quan et preguntes "per què jo", hauríeu de preguntar-se, per què no. Canvieu la vostra energia en una direcció més positiva.
- S'ha fet artritis per preguntar "Per què em?"
7 - No deixeu anar el dolor i ho permeten sortir del control
Algunes persones odien la idea de prendre medicació per al dolor. Molts temen els efectes secundaris desagradables, inclosa l'addicció . És necessari controlar el dolor, però això es pot aconseguir. Undertreating només funcionarà en contra vostra.
- Quan són medicaments per al dolor apropiats per als pacients amb artritis
- 10 raons per les quals pot haver relleu insuficient del dolor d'artritis
8- No obertura sense consultar al seu metge
Una píndola ajuda, per la qual cosa dos han d'ajudar encara més, oi? No molt ràpid. No es recomana prendre més medicaments sense la supervisió del metge.
9- No passeu per alt els aspectes emocionals de tenir artritis
No es tracta només de limitacions físiques : hi ha un aspecte emocional de ser diagnosticat i viure amb artritis. Comença la frustració, la culpa, la ira i més.
10 - No agreujar els símptomes mitjançant l'exageració; Equilibri la seva vida
Li agradaria poder fer tot el que va ser capaç de fer abans de ser diagnosticat amb artritis. Per tant, en realitat, intenta ser el teu antic jo de vegades. No t'entretinguis en el que una vegada era. Considera la teva vida com és ara i viu una vida equilibrada.