Què cal saber sobre PCOS i la resistència a la insulina
Resistència a la insulina
El PCOS i la resistència a la insulina es troben sovint junts, la qual cosa fa que sigui important entendre aquest problema comú. La insulina és una hormona produïda pel pàncrees, una glàndula a l'abdomen amb moltes funcions. Generalment se segrega en resposta a una gran quantitat de glucosa o sucre a la sang. Un cop produït, la insulina causa la ingestió de glucosa a les cèl·lules del cos per ser usades per a l'energia.
Les dones amb PCOS freqüentment tenen resistència a la insulina , és a dir, el seu cos no respon tan ràpidament a la insulina. La resposta lenta provocarà que es requereixin quantitats més grans d'insulina abans de la ingestió de glucosa en els teixits corporals i, finalment, un canvi en la forma en què el cos s'ocupa del sucre. Els nivells consistents de glucosa a la sang poden conduir a la diabetis.
La insulina és un estimulant de la gana, que potser per què moltes dones amb PCOS informen de desitjos freqüents de dolços i altres aliments rics en carbohidrats. També es creu que els nivells elevats d'insulina són un factor que contribueix a la inflamació i altres complicacions metabòliques associades amb PCOS.
Pre-diabetis
Una condició anomenada pre-diabetis , augmenta el risc de la diabetis tipus 2 i altres condicions metabòliques. Durant aquesta etapa, que pot durar entre 10 i 12 anys, el cos ja no és tan sensible a la insulina com abans.
Això porta a sucres de sang altes després de menjar que no baixen ràpidament. Com que el PCOS ara es reconeix com un factor de risc per al desenvolupament de la diabetis , es recomana que les dones amb la malaltia siguin rutinàries per tal que la resistència a la insulina es pugui trobar d'hora, i el tractament es pot iniciar abans.
Projecció
Fins al 30% al 40% de les dones poden experimentar resistència a la insulina i eventualment desenvolupar diabetis tipus 2. Degut al risc associat de malalties cardiovasculars , l' obesitat i els efectes negatius per a la salut, pot ser que el seu metge vulgui supervisar els nivells de sucre i insulina en la sang .
La primera prova que es pot realitzar és una prova de glucosa en la sang en dejú . El metge li tindrà ràpidament durant un temps determinat, i després revisarà el sucre en la sang. Si la prova és elevada, el metge pot fer una segona prova per determinar com el cos processa el sucre. Això es coneix com una prova de tolerància a la glucosa . El metge farà una mica de sang per revisar el sucre en la sang i després us donarà una beguda especial amb una quantitat específica de sucre. El sucre de la sang es mesurarà després a intervals designats per veure quant de temps triga a processar el sucre. Si les lectures romanen elevades més enllà del normal, això pot indicar que s'està convertint en resistent a la insulina.
Una altra prova, l'hemoglobina glicícola A1C, mesura la mitjana de la magnitud de la glucosa en els tres mesos anteriors. Els nivells ideals han de ser inferiors al 5,7%.
Prevenció
Si bé no hi ha cap cura per a la diabetis , es poden fer diversos passos per evitar-ho.
En primer lloc, assegureu-vos de seguir la recomanació del vostre metge per completar les proves que suggereix. En segon lloc, iniciar un estil de vida saludable a partir d'ara. Vostè ha de menjar una dieta ben equilibrada, rica en grans sencers, productes lactis baixos en greix, fruites i verdures. Eviteu greixos o sucres innecessaris. Alguns suplements dietètics poden ajudar també.
Comenceu a incorporar l' exercici diari d'acord amb les recomanacions del vostre metge. Anar per un recorregut de 30 minuts cada dia. Augmenteu lentament la vostra activitat ja que podeu tolerar-la. Amb el temps, voldreu afegir entrenament amb pes per generar músculs. Utilitzeu les eines d'aquest lloc per ajudar-vos.