Els que tenen PCOS han de controlar el colesterol amb regularitat
El colesterol és un tipus de greix fet pel nostre cos i ingerit a través de la nostra dieta. Els nivells de colesterol anormals són insalubres i poden contribuir a la malaltia cardiovascular. Si vostè té síndrome d'ovari poliquístic (SOP), el seu risc de patir malaltia cardiovascular augmenta a causa de la major prevalença d' obesitat i resistència a la insulina entre les dones amb SOP.
Aproximadament el 70% de les dones amb PCOS tenen dislipidèmia, que causa elevats nivells de triglicèrids (TG) i baixos nivells de lipoproteïnes d'alta densitat HDL (bon colesterol).
El metge pot diagnosticar nivells anormals de colesterol mitjançant una prova de sang. Hi ha quatre components greixos que apareixeran al tauler lipídic : colesterol total, lipoproteïnes de baixa densitat, lipoproteïnes d'alta densitat i triglicèrids.
Colesterol total
Segons el Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol, els nivells totals de colesterol han de ser inferiors a 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Els nivells entre 200 mg / dL i 239 mg / dL (5.17-6.18 mmol / L) es consideren límits per al colesterol alt i els nivells superiors a 240 mg / dL (6.21 mmol / L) es consideren nivells elevats de colesterol total. Els nivells alts de colesterol poden augmentar el risc de patir malalties del cor.
Lipoproteïna de baixa densitat ( LDL )
El LDL és la mala forma del colesterol.
Es produeix pel fetge i es transporta a la sang per tot el cos. En quantitats elevades, es pot acumular a la paret dels vasos sanguinis i crear bloquejos.
Les directrius actuals sobre els nivells de LDL indiquen que els nivells són:
- Òptim quan menys de 100 mg / dL (2.6 mmol / L)
- Pròxim o superior a òptimes entre 100 i 129 mg / dL (2,6 a 3,34 mmol / L)
- Límit fronterer de 130 a 159 mg / dL (3.36 a 4.13 mmol / L)
- Alt entre 160 i 189 mg / dL (4,14 a 4,90 mmol / L)
- Molt alt al 190 mg / dL (4.91 mmol / L) o més.
Lipoproteïna d'alta densitat ( HDL ) i triglicèrids
HDL es considera el colesterol "bo". En quantitats suficients, manté el colesterol dolent en la formació dels vasos sanguinis. El nivell de HDL hauria de ser superior a 40 mg / dL (1.04 mmol / L). En aquest cas, els nivells baixos de HDL poden ajudar a contribuir a les malalties del cor.
Els triglicèrids emmagatzemen greixos en el torrent sanguini, que el cos us utilitza més tard com a energia. Quan tingueu nivells més alts de triglicèrids, el vostre cos els emmagatzema en un altre lloc per utilitzar-lo més tard. Els triglicèrids solen ser elevats si tens resistència a la insulina. Els nivells elevats de triglicèrids poden augmentar el risc de desenvolupar malalties del cor.
El tractament del colesterol alt
Si els nivells de colesterol són anormals, el vostre metge pot suggerir alguns canvis d'estil de vida per intentar millorar els vostres nivells.
Reduir la ingesta de greixos saturats a menys del 7 per cent de les calories totals és important. Les fonts de greixos saturats solen incloure productes d'origen animal, com ara carns vermelles, aviram processats i mantega. En lloc d'això, reemplaceu el greix saturat amb fonts insaturades de greix com l'oli d'oliva, les nous , les llavors i els alvocats.
També és important menjar una dieta rica en fruites i verdures , que conté fibra i fitonutrientes.
A més, s'ha demostrat que, incloent 2 grams diaris d'estanols vegetals, substàncies naturals trobades en fruites i hortalisses, es redueix el risc de patir malalties cardiovasculars.
Perdre pes, augmentar l'activitat o fer exercici i deixar de fumar són intervencions que treballen conjuntament per millorar els nivells de colesterol. Tanmateix, si no són efectius, el metge pot prescriure les estatines, un medicament que redueix els nivells de colesterol.
> Fonts:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome d'ovari policstic: important factor de risc cardiometabòlic no reconegut en dones en edat reproductiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
> Tercer Informe del Panell d'Experts del Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol (NCEP) sobre detecció, avaluació i tractament del colesterol alt en adults (PDF)