El que les dones joves realment necessiten saber sobre tenir PCOS
Benvolguda dona jove amb PCOS,
Això és el que realment necessita saber sobre tenir PCOS .
No estàs sol
Sé que pot sentir que ets l'únic al món que té aquesta terrible condició, però no ho ets. Almenys una de cada deu dones desenvoluparà PCOS. Això significa que hi ha moltes noies de la vostra escola que ho tenen, probablement molts no saben que sí o que ho estan mantenint.
PCOS no és la teva culpa
Avancem: mai no has demanat que tinguis PCOS. No heu fet res per desenvolupar aquesta condició i no hi ha res que pugueu fer per evitar-ho. El PCOS és un trastorn genètic . Algú de la vostra família ho va tenir i d'alguna manera se'l va passar. No has aconseguit que el PCOS no mengi massa o no l'exerciti prou.
Estigui content que hagueu diagnosticat quan ho feu
Tant com no és divertit administrar aquesta condició com a adolescent , és realment una bona cosa que es va diagnosticar quan ho vau fer. Moltes dones amb PCOS no són diagnosticades fins que siguin més grans quan intenten tenir un bebè o després dels seus símptomes s'han tornat molt dolents. Sabent que vostè té PCOS ara vol dir que pot prendre el control sobre PCOS abans de prendre el control sobre vostè.
Eviteu grups de Facebook tancats
Gairebé tothom està a Facebook aquests dies i tothom té una opinió. El que funciona per a una dona amb PCOS no necessàriament funcionarà per a vostè.
Si vols consell sobre alguna cosa, confia en els experts, i no en altres a Facebook. Tothom creu que són nutricionistes. Si teniu preguntes sobre nutrició, suplements dietètics o voleu un pla de menjars, consulteu amb un nutricionista dietista registrat que s'especialitza en PCOS.
Moltes persones troben que la seva autoestima és pitjor després de passar el temps a Facebook.
Es van guanyar si no han perdut pes i / o s'assemblen a les persones que publiquen abans i després de les imatges. El millor és evitar grups de Facebook orientats a dones amb PCOS per aquestes raons.
Vostè pot tenir un bebè
Ho odio quan els metges diuen a les dones joves quan se'ls diagnostica amb PCOS que poden tenir dificultats per quedar- se embarassades o pitjor perquè no puguin tenir fills. Ningú sap el que té el futur. Per què ara us preocupa, quan teniu fills a la vostra radar i després de deixar un diagnòstic complex en la vostra fona. El món de la fertilitat avança constantment en les seves opcions de tractament: quan o si les necessiteu.
Tothom necessita menjar millor i fer exercici
La dieta i l'exercici físic són els enfocaments de tractament primaris per al PCOS. Vostè pot sentir que és l'únic que necessita menjar d'una manera determinada, però endevin què? La manera com les dones amb PCOS haurien de menjar és com tothom hauria de menjar. Això inclou una dieta que se centra en cereals integrals, fruites , verdures, fesols i greixos saludables. Els vostres pares han de menjar d'aquesta manera, i també ho han de fer els vostres germans i amics a l'escola. La majoria dels adolescents tenen uns mals hàbits alimentaris i no reben els nutrients que necessiten.
Consumir una dieta sana ara no només ajudarà els símptomes de la PCOS, sinó que us ajudarà a tenir una vida llarga i saludable. El mateix passa amb l' exercici . Les directrius governamentals recomanen que els nens i adults rebin 60 minuts d'activitat física cada dia.
Ets més que PCOS
Sé que hi ha molts símptomes de PCOS que poden afectar la forma en què se sent sobre el cos. El fet de baixar només us farà sentir pitjor. Quan et sents malament del cos, fes-te de parar i concentreu-vos en les parts de tu que us agrada. T'agrada el color dels teus ulls o els teus cabells? Què passa amb la força del múscul de la cama o la cama?
Vostè és intel · ligent. Tu ets fort. Ets increible. I ets molt més que PCOS.
Amor, el teu amic amb PCOS