La resistència a la insulina és una preocupació comuna per a les dones amb síndrome d'ovari poliquístic o PCOS. La resistència a la insulina , sovint precursora de la diabetis, es produeix quan el cos no pot utilitzar la insulina adequadament, donant lloc a un alt nivell de sucre en la sang.
Si el vostre metge suggereix que comenci a controlar els nivells de sucre en la sang , és molt important fer-ho de manera regular i consistent.
El seguiment i la intervenció precoç són clau per prevenir les complicacions associades amb la diabetis .
Igualment important és el manteniment d'una dieta nutritiva, baixa en azucar, i un programa d'exercici regular. Per descomptat, les següents són només pautes generals, per la qual cosa assegureu-vos d'ajornar les instruccions del vostre metge. Si mai no ho heu fet abans, provar el sucre en la sang pot semblar intimidatori, però després d'unes quantes vegades, hauria de ser un professional.
- Dificultat: Fàcil
- Temps necessari: 10 minuts
Heus aquí com
- Renta't les mans.
- Arregla els teus materials.
- Col·loqueu la cinta d'assaig al comptador segons les indicacions. Això activarà el comptador.
- Assegureu-vos que el vostre aparell ha estat configurat usant els controls indicats per les instruccions. Molts glucòmetres que requereixen la codificació, que vol dir comprovar que el codi de l'ampolla de la tira de prova coincideixi amb el codi del comptador.
- Feu lliscar el dit al dit amb una tovallola d'alcohol. Deixeu-ho assecar a l'aire.
- Utilitzant el dispositiu de llança que venia amb el vostre comptador, pincha la punta del dit per exposar una gota de sang.
- Toqueu i mantingueu la tira a la gota de sang per treure la sang a la cinta i esperar que el comptador llegeixi la sang.
- Un cop tingueu els resultats, disposeu de la tira de prova i apagueu el comptador. Apliqueu un ajut de banda quan sigui necessari.
- Elimineu la lanceta en un contenidor de punteres degudament etiquetat. Podeu fer el vostre propi contenidor Sharps utilitzant una ampolla de detergent antic o un altre envàs de plàstic gruixut. Assegureu-vos d'etiquetar-lo correctament.
- Registre el resultat, juntament amb la data i l'hora del vostre registre de sucre en la sang. Alguns metres poden fer això per vostè. Consulteu les instruccions per determinar si ho fa.
- Administreu la insulina , si cal, d'acord amb les instruccions del seu metge.
Consells
- Utilitzeu els costats de la punta dels dits, en comptes del centre o les tapes, que són més sensibles i poden fer malbé més.
- Assegureu-vos d'alternar les puntes dels dits i les ubicacions per evitar dolors.
- Si la gota de sang no és suficient, baixeu el dit i estrenyi el dit (usant la mà contrària) cap a on l'heu picat, com si estiguessis "munyint". Si teniu rutinariament aquest problema, proveu d'escalfar-vos les mans per correr sota aigua calenta abans de provar-les.
- El metge pot recomanar mesurar el sucre en la sang al matí, abans o després dels àpats i / o abans de dormir. Seguiu les instruccions del vostre metge.
- Els nivells normals de sucre en la sang varien depenent de quan proveu. Segons l'Associació Americana de la Diabetis, les lectures de premsat es consideren en el rang entre 80 i 130 mg / dl. Les lectures post-menuts han de ser inferiors a 180 mg / dl. El vostre metge pot tenir diferents rangs d'objectius per a vostè, especialment si està embarassada o si intenta quedar embarassada.
- Si el sucre en la sang és baix - per sota de 60 mg / dL - menja un caramel o beveu un got de suc de taronja sense demora.
- Si el seu nivell de glucosa és alt, ha de beure aigua i fer exercici suau o administrar insulina d'acord amb les instruccions del seu metge. Si els nivells de glucosa superen els 250 mg / dl, no hauríeu d'exercir. El sucre en la sang pot conduir a una condició greu coneguda com a cetoacidosis diabètica que requereix atenció mèdica immediata.
Què necessites
- Glucòmetre (si us plau, també consulteu les indicacions incloses al vostre metre)
- Lancet
- Coixí d'alcohol
- Suports de banda (si és necessari)
- Contenidor Sharps
Font:
Proves de glucosa en sang. Lloc web de l'Associació Americana de Diabetis. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-glucose-control/.