Les millors maneres de manejar la incontinència fecal
Tenir un accident de bany pot ser humiliant, especialment si es produeix davant dels altres. Però aquest pas involuntari de femta líquid o sòlid és una condició mèdica reconeguda coneguda formalment com incontinència fecal o intestinal . Aquests accidents de bany poden ocórrer quan passen gasos, quan experimenta un moviment d'intestí urgent i quan el restrenyiment produeix excrements suaus que fugen al voltant del tamboret dur.
Experimentar la incontinència d'aquest tipus pot ser molt molest, però hi ha alguns passos que podeu fer per abordar aquest problema de manera directa.
Digueu-li al seu metge
S'estima que només la meitat de les persones que experimenten incontinència fecal informen als seus metges sobre això, probablement a causa dels sentiments de vergonya i l'estigma associat a aquesta pèrdua de control percebuda. No cometi aquest error. És fonamental que digui al seu metge sobre el seu problema soiling per garantir que la causa subjacent de la incontinència es detecta i es tracti amb precisió. Les condicions de salut que poden conduir a la incontinència inclouen:
- Diarrea
- Restrenyiment
- Malaltia neurològica
- Diabetis
- Malaltia inflamatòria de l'intestí
- Infeccions
- Lesions espinals
- Disfunció del sòl pèlvic (dificultat amb la coordinació dels músculs pèlvics, que us permeten tenir un moviment intestinal)
- Trauma secundari al part
Estar preparat
Una bona regla per fer front a la incontinència fecal és esperar el millor però estar preparat per al pitjor.
Per exemple, podeu empaquetar un petit kit de supervivència que contingui productes de neteja personal, productes sanitaris per a adults i un canvi de roba. A més, explora la ubicació dels banys públics disponibles abans de sortir de casa.
Mira el que menges
Els aliments que consumim i prenem poden afectar tant la freqüència i la consistència de les femtes.
Així, per prevenir el sòlida fecal, hauràs d'evitar qualsevol cosa que augmenti la velocitat dels moviments intestinals i provoqui diarrea, com ara:
- Àpats grans
- Aliments i begudes que contenen cafeïna, incloent cafè, te, xocolata i alguns refrescos
- Aliments fregits o grassos
- Alcohol
- Productes lactis (si pateix intolerància a la lactosa )
- Sorbitol i fructosa
Augmentar la seva ingesta de fibra pot ser útil, però assegureu-vos de fer-ho de manera lenta per reduir la probabilitat d'efectes secundaris desagradables del gas , la inflor i la diarrea.
Cuida't de la teva anus
Si vostè està experimentant incontinència fecal, pot tenir una irritació significativa de la pell que envolta l'anus. Per ajudar a reduir la molèstia, lava el ano amb sabó o una tovallola sense alcohol. Després de la neteja, tracteu la zona amb pols de talc o pregunteu al vostre metge sobre un ungüent apropiat. Assegureu-vos de posar roba interior de cotó per ajudar a mantenir la zona seca. Si és necessari, utilitzeu un bany sitz .
Treballa per reduir l'ansietat anticipativa
Preocupar-se per tenir un accident pot contribuir a les seves probabilitats d'experimentar-ne un, ja que la resposta de l' estrès del cos pot estimular la diarrea. Estar preparat reduirà activament aquesta por.
Què no fer?
Pot ser involucrar-se en comportaments que, inadvertidament, s'afegeixin al problema.
Assegureu-vos d'evitar:
Estrenyiment i estrenyiment : si la seva por al dany suposa que sovint estreny els músculs al voltant del recte, pot augmentar el risc de patir fatiga muscular, debilitat, dolor i calambres, tot això pot contribuir a una disfunció de l'esfínter anal i, per tant, la incontinència.
Estar a tu mateix : és una idea errònia que si no poses aliments al teu cos, no sortirà res, però no funciona d'aquesta manera. Les persones amb poca o cap ingesta d'aliments continuaran passant un excés d'alguna forma, ja que el cos continua produint saliva, àcid d'estómac i bilis.
També passa els subproductes de bacteris intestinals. Una alternativa més sana és menjar menjars petits però freqüents de forma consistent durant tot el dia per fomentar el funcionament digestiu sa.
Restringir les seves activitats : és força comprensible tenir por de sortir al públic per por de tenir un accident sòlid. Les persones que pateixen incontinència fecal sovint troben gairebé impossible contemplar la participació en el tipus d'activitats que les persones sanes donen per fet. Tanmateix, això pot conduir a l'aïllament social i la depressió.
Fonts:
Landefeld, C. et.al. "Declaració de la Conferència sobre l'estat de la ciència dels instituts nacionals de la salut: prevenció de la incontinència fecal i urinària en adults" Anals de la medicina interna 2008 148: 449-458.
Fundació Internacional de Trastorns Gastrointestinals Funcionals (IFFGD) "Guia de Reportants per a la Incontinència del Intestino".
Centre d'informació de les malalties digestives nacionals (NDDIC) "Incontinència fecal".
Norton, W. "Parlant al seu metge sobre la incontinència". Fitxa informativa IFFGD 316 2008.