Passos per evitar fer-se maleir
Un accident sòlid és una experiència molesta. La desacceleració abans de poder fer-ho a un vàter produeix un embolic i una vergonya que no vol tornar a passar. És possible que proporcioneu algun consol per saber que aquests accidents no són tan rars com penseu. De fet, s'estima que almenys un 5% -15% de la població tracta d' incontinència fecal , l'etiqueta oficial de diagnòstic del símptoma d'accidents tòxics.
Aquest número pot ser una estimació baixa ja que moltes persones no informen als seus metges sobre els seus símptomes. Aquí aprendreu què podria causar accidents tòxics i què podeu fer per evitar-los.
Què causa els accidents de bany
Hi ha una varietat de coses que poden causar que vostè tingui un accident de bany . Aquests accidents ocorren quan el vostre esfínter anal no pot contenir matèria de excrements fins que estigueu assegut al bany. Això podria ocórrer durant un episodi de diarrea, en què la urgència o simplement la relaxació de l'excreció suprimeix el control dels músculs de l'esfínter. Els episodis de transmissió sexual també es poden produir quan es troba constipat a causa d'un excés d'excrements que s'esgota al voltant de les femelles amb problemes. La incontinència fecal en curs pot ser deguda a un problema estructural o funcional amb els músculs de l'esfínter.
El risc de tenir accidents de bany augmenta a mesura que envelleix o després del part. La malaltia inflamatòria de l'intestí o la radioteràpia a la zona també poden provocar incontinència fecal.
També pot aparèixer com a part d'altres malalties cròniques del sistema, com l'esclerosi múltiple.
Parleu amb el vostre metge
Mentre pugui estar avergonyit, no tingui por de parlar amb el seu metge. Els proveïdors d'atenció mèdica estan capacitats per tractar tot tipus de símptomes humans. Discutir el problema amb el seu metge li assegurarà que obtingui un diagnòstic adequat, ja que pot ser el signe d'una malaltia.
El vostre metge també us pot ajudar a desenvolupar un pla per tractar el símptoma o, possiblement, discutir amb vostès alguns tractaments mèdics que poden ser d'ajuda.
Mira el que menges
Si creieu que està experimentant accidents tòxics periòdicament, és possible que vulgueu iniciar un diari alimentari per veure si hi ha alguns activadors dietètics que podrien contribuir al problema. Els possibles culpables inclouen:
- Cafeïna
- Alcohol
- Aliments lactis
- Aliments que contenen fructosa, incloses algunes fruites i verdures fresques
- Aliments que contenen alts nivells de FODMAP
També és possible que vulgueu assegurar-vos que estigueu prenent suficients quantitats de fibra dietètica per intentar mantenir les heces tant suaus com fermes i, per tant, més fàcils de contenir els músculs de l'esfínter.
Intenta mantenir-se en calma
És força comprensible estar ansiós sobre la possibilitat d'experimentar un accident sòlid. Tanmateix, l'ansietat en realitat pot augmentar les probabilitats que això passi, a causa de l'estreta relació entre la resposta natural de l' estrès del cos. Afortunadament, hi ha coses que podeu fer per desactivar aquesta resposta i calmar el cos perquè la control de la defecació es pugui controlar fins que estigueu al vàter. L'ús de tècniques de relaxació, com ara exercicis de respiració profunda i tranquil·litzant, pot ajudar a calmar el cos en lloc d'augmentar la sensació d'urgència.
Espero el mejor, Planifiqui el pitjor
Una de les millors maneres de reduir l'ansietat per tenir accidents és disposar d'un pla per cobrir totes les contingències. Abans d'aventurar-se, assegureu-vos que sàpigues on podràs accedir a un bany si escau. Digueu-li a tots els companys de viatge sobre les seves necessitats de salut úniques perquè puguin ajudar a facilitar una ràpida parada en boxes
Si heu tingut problemes amb el sòl en el passat i pensa que pot haver un retard en la vostra capacitat per arribar a un bany, empaquetar o utilitzar un producte sanitari per a adults i, si cal, portar un canvi de roba. Sabent que està preparat per a un episodi inesperat, recorrerà un llarg camí cap a la reducció del pànic que pot contribuir al sentit d'urgència.
Teniu una petita fe
Si només ha tingut un accident accidentat i el seu metge li ha assegurat que no té una malaltia greu o dany físic en el seu esfínter, les probabilitats són que no hi haurà cap episodi de repetició. Podeu pensar que aquestes probabilitats continuen sent altes perquè sovint arribeu al vàter "només en el moment del temps". Aquestes experiències no significa necessàriament que haguessis tingut un accident. Més probablement, el recte ha realitzat el que s'ha entrenat per fer des de petit. Està fent el seu treball de mantenir-se en la matèria fecal fins que estigueu assegut al vàter. En aquest moment, es deixa anar. Per a una bona ment de ment necessària, recordeu-vos de tenir fe que els vostres músculs rectals probablement faran el seu treball i que les coses quedaran contingudes.
> Fonts:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Incontinència fecal: coneixements i perspectives actuals" World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Actualització sobre la gestió de la incontinència fecal per al gastroenteròleg" Gastroenterologia i hepatologia 2016; 12 (3): 155-164.