Aproximadament el 33% de les dones nord-americanes moren de malalties del cor, la qual cosa la converteix en la principal causa de mort en aquest país, fins i tot més gran que el càncer. Diversos factors poden posar a una dona amb un major risc d'augmentar la malaltia cardiovascular, incloent l' obesitat , la dieta deficient, la dieta sedentària, el tabaquisme i l'augment de la ingesta d'alcohol.
Factors de risc cardiovascular per PCOS
Tenir PCOS augmenta les possibilitats d'una dona de tenir complicacions relacionades amb el cor.
Això es deu als nivells més alts d'insulina que s'han associat amb PCOS i se sap que augmenten el risc d'elevar els triglicèrids, els baixos nivells de lipoproteïnes d'alta densitat (HDL), el colesterol alt, la pressió arterial i l'aterosclerosi. Aquestes condicions poden augmentar el risc d'un atac cardíac i un accident cerebrovascular.
Hipertensió
La hipertensió o la pressió arterial alta són un estat silenciós, per la qual cosa moltes persones ni tan sols saben si tenen pressió arterial alta. La pressió arterial és una mesura de la força de la sang que es mou a través dels vasos sanguinis. Quan s'alça, la pressió arterial pot indicar que el cor s'està movent més per circular la sang. Això pot ser causat per un enduriment de les parets dels vasos sanguinis des de l'acumulació de plaques o l'aterosclerosi. La resistència a la insulina, l'apnea obstructiva del son, l'estil de vida sedentària, el tabaquisme i l'obesitat també estan relacionats amb la pressió arterial elevada.
Nivells de colesterol anormals
Tenir PCOS pot posar-se en risc de nivells elevats de colesterol i triglicèrids i nivells baixos de HDL (colesterol "bo").
Alguns de colesterol són conseqüència de la ingesta alimentària deficient, tot i que els nostres cossos també produeixen colesterol. Els nivells elevats de colesterol són un dels factors identificadors de la síndrome metabòlica . Tenir colesterol alt, baix contingut HDL o triglicèrids elevats augmenta el risc d'infart i infart.
Aterosclerosi
L'aterosclerosi és la construcció de plaques dures i grasses a les artèries.
Això pot danyar els vasos sanguinis i impedir el flux sanguini normal a tot el cos. Sense un flux sanguini suficient que transporta nutrients i oxigen a les extremitats i els òrgans essencials del cos, es poden produir danys greus.
Reducció del risc de malaltia cardiovascular
Llavors, què pot fer per reduir el risc de desenvolupar malalties cardiovasculars més endavant en la vida? El primer pas consisteix a controlar la pressió arterial i el colesterol de forma rutinària i parlar amb el seu metge sobre els factors de risc .
El més important que pots fer és mantenir un pes saludable a través de la dieta i l'exercici. Reduir la ingesta de greixos saturats i sal és important. Les fonts de greixos saturats solen incloure productes d'origen animal, com ara carns vermelles, aviram processats i mantega. En lloc d'això, reemplaceu el greix saturat amb fonts insaturades de greix com l'oli d'oliva, les nous, les llavors i els alvocats.
També és important menjar una dieta rica en fruites i verdures, que conté fibra i fitonutrientes.
Addicionalment, s'ha demostrat que, incloent 2 grams diaris d'estanols vegetals, es redueix el risc de patir malalties cardiovasculars.
Perdre pes, augmentar l'activitat o fer exercici i deixar de fumar són totes les intervencions que treballen conjuntament per reduir el risc de patir malalties cardiovasculars.
Fonts:
Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R. Síndrome d'ovari policstic: important factor de risc cardiometabòlic no reconegut en dones en edat reproductiva. Int J Endocrinol. 2015; 2015
Tercer Informe del Panell d'Experts del Programa Nacional d'Educació sobre el Colesterol (NCEP) sobre detecció, avaluació i tractament del colesterol alt en adults (PDF)