Guia pràctica per a la gestió de la malaltia pulmonar obstructiva
L'autocura juga un paper important en la gestió de qualsevol afecció crònica, però és especialment important si vostè té una malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC) .
Moltes vegades, la resposta inicial a un diagnòstic de la MPOC és assumir que anirà a pitjor, no importa què. És una reacció comprensible atès que la MPOC és una condició irreversible i que qualsevol dany fet als pulmons és permanent.
Però això no vol dir que la MPOC tingui un curs inevitable. La forma en què la malaltia avança de persona a persona varia enormement, i hi ha moltes coses que pot fer per evitar que s'agreugi o es torni molt greu . Tot comença amb tu prenent el control.
Aquí hi ha 5 consells que poden ajudar:
1. Poseu aquella cigarreta avui
Deixar de fumar a cigarrets és el que ha de fer si té la intenció d'evitar el desenvolupament de l'etapa III i l'etapa IV de la MPOC.
El fumar causa inflamació dels pulmons que produeix una sobreproducció de mucositats. L'acumulació de moc és la raó per la qual no podem obtenir prou aire als pulmons i, a menys que deixem d'aquesta inflamació persistent, la condició només empitjorarà.
Fins i tot si vostè està en la fase posterior de la MPOC, mai és massa tard per deixar de fumar. No només detindre l'ajuda per reduir la progressió de la malaltia, sinó que els beneficis per a la salut només augmenten amb el pas del temps. En molts casos, els símptomes de dispnea (falta d'alè) disminuiran entre els sis i els nou mesos de la suspensió.
Hi ha una sèrie de diferents ajudes per deixar de fumar disponibles avui dia, moltes d'elles estan cobertes per una assegurança.
2. Sortir de la vostra cadira i exercici
La importància de l'exercici diari sovint es passa per alt quan s'uneix un pla de tractament de la MPOC . Més enllà dels beneficis per a la salut òbvia, un programa informàtic informat pot ajudar-vos a recuperar una sensació de control sobre la vostra vida mentre augmenta els sentiments de benestar i autoestima.
Per obtenir el màxim rendiment d'un programa de condicionament físic, comenci per avaluar la tolerància a l'exercici amb el seu metge. Això us permetrà saber quants exercicis podeu gestionar raonablement quan comença per primera vegada. Amb aquesta informació a la mà, es pot reunir amb un professional de la salut que pot organitzar una rutina que s'adapti tant a la seva salut actual com a l'estadi de la seva malaltia.
3. Practiqueu una bona nutrició basada en l'etapa de la seva malaltia
Algunes persones amb MPOC necessiten deu vegades més que l'energia per respirar com altres persones. Tot i que una dieta sana no pot revertir la MPOC, pot ajudar-te a sentir-te millor i aportar més energia a totes les teves activitats diàries, inclosa la respiració .
El simple fet és que la MPOC posa una gran tensió al cos i, efectivament, crema tot el combustible que pateix de menjar. Com a tal, les persones amb MPOC sovint hauran d' augmentar la seva ingesta calòrica , idealment amb aliments saludables rics en antioxidants i fitoquímics.
El dret a l'alimentació també pot potenciar el sistema immunològic i, al seu torn, ajudar a combatre les infeccions del pit comunes a les persones que viuen amb MPOC.
4. Eviteu els irritants de l'aire
No té sentit deixar de cigarretes si permet que altres persones fumen al seu voltant. El fum de segona mà és igual de tòxic (i potencialment cancerígeno) com el fum que inhala.
No siguis educat en detriment de la teva bona salut. Si algú al seu voltant està fumant, demana'ls que s'aturi o es mogui.
Això s'aplica a la contaminació de l'aire o a l'exposició professional a la pols i productes químics durs. Si voleu protegir els pulmons, sovint haurà de prendre decisions difícils. Mentre es mou o canvia de treball no sempre és viable, la senzilla consciència us permet prendre els passos necessaris per protegir-vos.
5. Segueix el seu pla de tractament de la MPOC tal com està prescrit
La incògnita o l'oblit mai és una bona excusa per no seguir el pla de tractament de la MPOC tal com es recomana. Això inclou l'ús indegut dels broncodilatadors , falta una dosi de medicació i oblida la vacuna anual de la grip .
Al final, vostè i vostè solament truquen als trets quant a la seva o no acompliment del tractament.
Això també inclou estar vinculat a la cura mèdica contínua. Com a regla general, mai és prudent programar una cita mèdica només quan les coses no funcionen. Per aquest temps, el dany als pulmons haurà passat. En veure el metge regularment, teniu moltes possibilitats d'evitar malalties i administrar la malaltia amb més eficàcia.
Al final, com menys estrès posi en els pulmons, menys dany tindrà i més lentament progressarà la seva malaltia. És tan simple com això.
> Font:
> Iniciativa mundial per a la malaltia pulmonar obstructiva (GOLD). "Evidència en suport de la prevenció i la teràpia de manteniment ". Guia de butxaca per al diagnòstic, la gestió i la prevenció de la MPOC: una guia per als professionals sanitaris. 2017: 9-18.