La contaminació de l'aire lliure i interior pot augmentar el risc de la MPOC
Si viu en una zona amb mala qualitat de l'aire i la contaminació, podria posar-se en perill els pulmons. L'exposició a llarg termini a la contaminació de l'aire tant a l'interior com a l'exterior pot tenir greus conseqüències sobre la salut pulmonar que generalment són irreversibles i la investigació recolza una correlació entre la contaminació atmosfèrica i la malaltia pulmonar obstructiva crònica ( MPOC ). A més, la contaminació de l'aire interior i exterior pot agreujar la malaltia pulmonar que ja està present.
Vegem com es posa en perill la contaminació de l'aire interior i exterior, les substàncies comunes, incloent-hi la matèria particular que són els culpables i el que podeu fer per reduir la vostra exposició.
Com la contaminació de l'aire interior li posa en risc
La majoria de nosaltres donem per fet l'aire a les nostres llars, creient que és segur per respirar. Però, sabíeu que l'aire interior a vegades és encara més contaminat que l'aire exterior? Els contaminants de l'aire comuns amb els quals vostè pot estar familiaritzat inclouen:
- Contaminants biològics: inclou motlles, pol·len, femella i partícules d'àcars i escarabats. Aquests poden causar al·lèrgies i provocar atacs d'asma.
- El fum de segona mà: El fum ambiental del tabac (ETS) conté els mateixos productes químics perillosos que els cigarrets, incloent formaldehid, monòxid de carboni i altres productes químics que causen càncer. El fum de segona mà és un factor de risc conegut per la MPOC i altres malalties pulmonars.
- Contaminants combustibles: hi ha moltes fonts de contaminants combustibles a les nostres llars, incloses xemeneies (fums de fusta), forns, escalfadors i escalfadors d'aigua que utilitzen gas, petroli, carbó o fusta com a fonts de combustible. Combustibles com aquests emeten una sèrie de productes químics perillosos, inclòs el monòxid de carboni, un gas incolor i inodor que, a molt alt nivell, pot provocar la mort.
- Radon: Radon és un gas natural i radioactiu que entra a casa a través d'esquerdes i altres obertures. No importa si la seva llar és vella o nova, tot i que els nivells elevats de radó són més freqüents en algunes regions del país que altres. Es pensa que l' exposició al radi interior és la segona causa més important de càncer de pulmó als EUA, que causa 27.000 morts cada any. (Com a comparació ràpida, el càncer de mama és responsable d'unes 40.000 morts per any).
- Asbest: es troba en alguns materials de coberta, pisos i aïllaments. L'amiant és un mineral que produeix fibres minúscules i microscòpiques que, quan inhala, produeixen cicatrius dels pulmons, el càncer de pulmó i el mesotelioma .
En general, tant homes com dones exposades a contaminants de l'aire interior pesats són dos o tres vegades més propensos a ser diagnosticats amb MPOC.
Reducció de l'exposició a la contaminació de l'aire interior
Com que la gent amb MPOC passa la major part del seu temps a l'interior, és molt important prendre mesures per millorar la qualitat de l'aire interior. Desfeu-vos dels àcars de la pols rentant els llençols amb freqüència, mantenint les mascotes fora del mobiliari i mantenint el nivell d'humitat del vostre habitatge per sota del 50 per cent. Tingueu en compte els productes químics nocius per a la llar i seleccioneu productes naturals per mantenir-vos segur i segur a la vostra família. Tenir plantes vives a casa no és només per a la bellesa, sinó que és un benefici per a la salut, i els estudis han descobert que algunes plantes d'interior poden reduir significativament la contaminació atmosfèrica a casa seva. Les unitats de filtració d'aire també es poden utilitzar per millorar l'aire interior que respireu.
Com la contaminació de l'aire lliure us posa en risc
Més de 160 milions d'americans viuen en àrees que superen els estàndards federals de contaminació de l'aire. La matèria particular de l' ozó i l' aire són dos contaminants clau que normalment superen els estàndards.
Tot i que cadascun pot tenir efectes nocius en gairebé qualsevol persona si els seus nivells són prou alts, els riscos per a la salut de la contaminació de l'aire són els més grans entre les poblacions que es consideren vulnerables, com els ancians, els nens i aquells amb condicions de salut cròniques com l' asma i la MPOC.
Hi ha una evidència creixent que es pensa que l'exposició a llarg termini a la contaminació de l'aire exterior augmenta el risc de desenvolupar MPOC. També hi ha proves sòlides per sostenir que l'exposició a la contaminació atmosfèrica de partícules fa que els símptomes de la MPOC siguin pitjors, el que suposa un major risc de mort en persones amb MPOC existents. Fins ara, no s'ha demostrat cap tractament mèdic específic contra les exacerbacions de la MPOC induïdes per la contaminació atmosfèrica.
Reducció de l'exposició a la contaminació de l'aire lliure
Tot i que la contaminació atmosfèrica a l'aire lliure està molt més enllà del vostre control, hi ha alguns passos que podeu adoptar per reduir el risc d'exposició quan els nivells de contaminació atmosfèrica d'ozó i partícules s'eleven. Això inclou:
- Seguiment d'alertes de qualitat de l'aire a la vostra zona i manteniment a l'interior quan la qualitat de l'aire és deficient.
- Evitar l'esforç o l'exercici, tant a l'interior com a l'exterior quan la qualitat de l'aire és deficient.
- Mantenir les finestres tancades.
- Executant el vostre condicionador d'aire condicionat en mode de recirculació.
- Respiració per la nariz en comptes de la boca.
- Exercitant-se al matí (si heu d'exercir fora) quan els nivells de contaminació de l'aire són més baixos.
- Si ets fanàtic de focs artificials, pren un moment per conèixer els focs artificials i la qualitat de l'aire .
Base de fons sobre contaminació atmosfèrica i MPOC
És bastant clar que la contaminació de l'aire interior i exterior està relacionada amb el desenvolupament i la progressió de la MPOC. Encara que sovint escoltem més sobre la contaminació atmosfèrica a l'aire lliure, els contaminants de l'aire interior poden ser un problema més general. L'aspecte positiu d'això és que podeu fer molt més per controlar la qualitat de l'aire que respireu a l'interior que a l'exterior.
Hi ha molts passos simples que podeu fer per millorar la qualitat de l'aire interior. A més d'aprendre sobre els medicaments i sobre com gestionar la seva MPOC, eduqueu-vos sobre els contaminants de l'aire comú i preneu mesures per reduir la vostra exposició quan sigui possible.
> Font:
> Centres de control i prevenció de malalties. Agències de Substàncies Tòxiques i Registre de Malalties. Quines són les fonts possibles de contaminació de l'aire interior? Actualitzat el 09/08/16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Principals contaminants atmosfèrics i risc d'exacerbacions de la MPOC: revisió sistemàtica i metaanàlisi. Revista Internacional de Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S., i S. Eeden. Matèria de partícules Exposició de contaminació atmosfèrica: paper en el desenvolupament i exacerbació de la malaltia pulmonar obstructiva crònica. Revista Internacional de Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica . 2009 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E., i D. Sterling. Impacte de les directrius de qualitat de l'aire sobre els pacients amb MPOC. Revista Internacional de Malaltia Pulmonar Obstructiva Crònica . 2016. 11: 839-72.