Obteniu informació sobre com reduir la vostra exposició
Les modificacions de l'estil de vida són els enfocaments primaris de tractament per a dones amb síndrome d'ovari poliquístic ( PCOS ). Aquestes modificacions d'estil de vida inclouen millorar la dieta i l'activitat física , així com la gestió de l'estrès i la higiene del son. Quan proporciono assessorament nutricional a les dones amb PCOS, es discuteixen aquests importants canvis d'estil de vida, així com maneres de reduir l'exposició a productes químics que alteren endocrines (EDC).
Què són els productes químics pertorbadors endocrins?
Les EDC estan a tot arreu del nostre entorn, inclosos els contenidors que contenen els aliments que consumim i les ampolles que contenen begudes que bevem. Són fins i tot en el nostre xampú diari i les joguines amb què els nostres fills juguen. Els productes químics com el bisfenol A (BPA), els ftalats, els plaguicides i els productes químics industrials, imiten, bloquegen o interfereixen amb l'acció de les hormones en els éssers humans, configurant l'escenari de les malalties.
Problemes de salut associats amb substàncies químiques pertorbadores endocrines
Hi ha estudis disponibles que mostren una associació entre EDC que té un impacte negatiu en la salut de les dones, els homes i els nens. Segons la Societat endocrina, s'ha demostrat que l'exposició a EDC afecta la salut reproductiva femenina i masculina i s'ha relacionat amb problemes de fertilitat, PCOS, obesitat i malaltia cardiovascular, així com un major risc de càncer de pròstata, malalties tiroïdals, càncers hormonals i augment problemes del neurodesenvolupament.
Sembla que l'exposició a EDC pot ser problemàtica fins i tot abans del naixement. L'exposició prenatal en el primer trimestre a determinades CED s'associa amb una expressió genètica alterada en la placenta de la mare, segons la investigació en Environmental Health Perspective .
PCOS, fertilitat i productes químics pertorbadors endocrins
Les dones amb PCOS haurien d'estar particularment preocupades per l'exposició a EDC.
La concentració de BPA en el fluid fol·licular dels pacients amb PCOS es va trobar que va ser significativament més alta que la de pacients no PCOS segons un estudi en Ginecologia Endocrinologia . Les EDC poden tenir un impacte significatiu en la salut de les dones amb el SOP, ja que està relacionada amb l'augment de l'estrogen i la testosterona, l'augment de pes i fins i tot el metabolisme de la glucosa.
Es coneix que l'exposició a EDC afecta la fertilitat. Un estudi amb 239 dones que van ser fecundades in vitro (FIV) de 2007 a 2012 va trobar que les dones amb major exposició a BPA només tenien una taxa d'embaràs del 17%, enfront del 54% de les dones que van quedar embarassades amb la menor exposició.
Com reduir la seva exposició
Tot i que és impossible eliminar per complet l'exposició a EDC, és recomanable reduir la seva exposició tant com sigui possible per reduir el risc de patir malalties i altres problemes relacionats amb la salut. Les dones embarassades o les dones que intenten concebre poden ser especialment vigilants per reduir la seva exposició a EDC.
Per ajudar a reduir la vostra exposició a EDC, seguiu aquests consells:
- Substituïu ampolles d'aigua de plàstic i envasos amb vidre o acer inoxidable
- Conserveu aliments en recipients de vidre o ceràmica
- Traieu els contenidors de plàstic vells i ratllats
- Mai estimeu els aliments en envasos de plàstic al microones
- Utilitzeu paper d'alumini en lloc d'un embolcall de plàstic
- Utilitzeu bosses de sandvitx de cotó reutilitzables en lloc de les de plàstic
- Compreu aliments que estan en contenidors lliures BPA
- Eviteu manipular els rebuts del paper i rentar-los bé després de tocar-los
- Prepareu aliments frescos en comptes d'aliments preparats en envasos de plàstic
- Quan compreu les joguines consideri que no tòxics, sense BPA o joguines de fusta
- Utilitzeu xampús i maquillatge sense ftalat i sulfat
- Compra i menja productes ecològics tant com sigui possible
Fonts:
Gore A et al. La Segona Declaració Científica de la Societat Endocrina sobre Substàncies Químides Endocrines. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michels KB. Concentracions d'orina de primers trimestre de metalls i fenols de ftalat i expressió de miRNA de placenta en una cohort de dones nord-americanes. Environ Health Perspect. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Disruptors endocrins i síndrome d'ovari poliquístic (PCOS): nivells elevats de sèrum de bisfenol A en dones amb PCOS. Diari d'Endocrinologia Clínica i Metabolisme 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Efecte local del bisfenol A sobre la síntesi d'estradiol de les cèl·lules d'ovari granulosa de PCOS. Ginecol Endocrinol. 2016 17 de maig: 1-5.