Durant les últimes dècades, la medicina moderna ha fet grans avenços en el tractament de totes les formes de malalties del cor, i les persones que presenten malalties cardíaques viuen molt més temps, unes vides molt més felices que les persones similars en generacions anteriors. Però gaudir dels millors resultats si vostè té malalties cardíaques depèn de més del que fan els metges per vostè.
En gran mesura, depèn del que fas tu mateix. Perquè viure bé amb malalties del cor pren un esforç.
Si se li ha dit que té malalties cardíaques, hi ha moltes coses que haureu de pensar i molt que hàgiu de fer. Haureu d'aprendre tot el que pugui sobre la vostra malaltia cardíaca i sobre els tractaments que el vostre metge ha prescrit. Haureu d'aprendre quins són els símptomes a tenir en compte. I, molt probablement, hauràs de fer canvis en l'estil de vida que puguin ser desafiadors.
Són les persones que fan totes aquestes coses -que prenen el control personal del seu propi benestar- que viuen les vides més llargues i saludables amb malalties del cor.
Conegui la seva malaltia cardíaca
"Malaltia cardíaca" és un terme força inespecífic. Hi ha molts tipus diferents de malalties del cor , i la majoria dels tipus mostraran una gran quantitat de variabilitat de persona a persona en els seus símptomes, la seva severitat, el seu tractament i el seu pronòstic.
Per tant, una de les coses més importants que haurà de fer és aprendre tant com pugui sobre la seva malaltia particular, sobre la naturalesa del problema que té i sobre el que pot fer per frenar o fins i tot detenir la seva progressió. Com més coneixements tinguis, més podràs associar-te amb el teu metge a l'hora de prendre decisions sobre la vostra atenció que us convingui.
Els tipus més comuns de cardiopaties són:
- Malaltia arterial coronària i atacs cardíacs
- Atac de cor
- Malaltia de vàlvula cardíaca
- Arítmies cardíaques
A més d'aprendre el que pugui sobre la seva malaltia, també ha d'aprendre tot el que pugui sobre qualsevol altra condició mèdica que pugui tenir, ja que pot tenir un gran impacte en els resultats. Hi ha molts trastorns que afecten especialment les malalties del cor, però els dos més freqüents són la diabetis i la hipertensió . Heu de parlar amb el vostre metge sobre aquest aspecte de la vostra atenció mèdica.
Conegui els símptomes
Els símptomes que acompanyen les malalties del cor són importants per dos motius.
En primer lloc, per descomptat, els símptomes per la seva pròpia naturalesa són desagradables i inquietants, i un objectiu principal de tractar qualsevol problema mèdic és minimitzar-los o eliminar-los.
Però, en segon lloc, notar els símptomes pot proporcionar una pista important, per a vostè i el seu metge, que la seva condició cardíaca pot estar canviant. Poden alertar a tots dos que potser cal fer alguna cosa per recuperar les coses d'una manera estable.
Així que ignorar un canvi en els símptomes, esperant que es vagi, és una mala idea. Pot provocar un empitjorament permanent del problema cardíac.
Per aquest motiu, és important saber quins són els símptomes que hauria d'estar vigilant amb la seva malaltia cardíaca i informar-los al seu metge si experimenta algun d'ells.
Les diferents formes de malaltia cardíaca poden causar diferents tipus de símptomes. Però els símptomes més freqüents provocats per la malaltia cardíaca són:
- Dolor al pit o molèstia al pit
- Disnea (falta d'alè)
- Fatiga o debilitat
- Palpitacions
- Lleugeresa
- Sincope
- Depressió
Tots aquests símptomes són potencialment molt importants i mai no s'han d'ignorar. Si experimenta algun d'ells, necessita parlar amb el seu metge sobre això.
Ajusteu el vostre estil de vida
Molts aspectes del nostre estil de vida afecten la nostra salut cardíaca. Pot haver-hi algunes mesures particulars d'estil de vida que hauria de prendre, que seran especialment importants per a la malaltia cardíaca que té.
Però, en general, hi ha diversos ajustos de vida que tots hauríem de fer pel bé dels nostres cors. Això inclou:
- Menja una dieta saludable per al cor
- Mantenir un pes saludable
- Feu un munt d' exercici
- Deixar de fumar
- Aprèn a gestionar l'estrès
Sobre l'exercici
Els cardiòlegs aprenen cada dia més sobre la importància de l'exercici per a les persones amb malaltia cardíaca. Per a moltes persones l'exercici pot ser, de fet, el millor medicament.
Assegureu-vos de parlar sobre l'exercici amb el vostre metge, per saber quins tipus d'exercici poden ser més avantatjosos per a les persones amb el vostre tipus de malaltia cardíaca i com començar-lo amb seguretat. Per a moltes persones, començar amb un programa de rehabilitació cardíaca formal és la millor manera de començar.
Sobre l'estrès
ara és clar que cert tipus d'estrès emocional és potencialment perjudicial per al cor . Però ja que l'estrès és una part normal de la vida, aconsellar a la gent per evitar l'estrès gairebé mai és útil. En canvi, haureu d'aprendre tècniques per fer front a l'estrès que no podeu evitar.
Prendre càrrecs de medicaments
Els medicaments estan implicats en molts dels avanços notables del tractament cardíac que hem vist en les últimes dècades. Per tant, és extraordinàriament probable que el metge hagi prescrit almenys alguns d'aquests medicaments per a vostè.
Especialment quan es tracta de medicaments cardíacs, és molt important que els porteu amb regularitat i puntualitat. Hi ha molts consells i tècniques per prendre medicaments sense perdre dosis ni prendre massa. Heu de trobar un sistema per fer-ho que funcioni per a vosaltres i s'adhereixi a ell.
Tecnologia personal
La tecnologia electrònica personal està sent desenvolupada per diverses empreses. Aquests prometen ser d'ajuda per a moltes persones amb malalties del cor. Algunes d'aquestes tecnologies ja estan àmpliament disponibles i us poden ajudar. Això inclou:
- Dispositius de monitorització de pressió arterial domèstics automatitzats
- Balances inalàmbriques que poden gravar i emmagatzemar el pes amb el temps
- Els monitors d'activitat que us animen a romandre actius, com ara Fitbit o Apple Watch
- Els monitors de ritme cardíac que poden alertar-vos si la vostra freqüència cardíaca supera algun llindar determinat, com ara l'Apple Watch
Considera la possibilitat d'unir-vos a grups de suport
Hauria de quedar clar que, de vegades, viure bé amb malalties del cor pot presentar un veritable repte. Per fer front a aquest tipus de desafiaments, pot ser molt útil unir-se a grups de persones que estan passant per la mateixa cosa, que s'enfronten a les mateixes dificultats i que han trobat diferents tècniques per fer front.
Hauríeu de consultar amb el vostre metge (o consultar el lloc web d'un hospital local) sobre els grups de suport locals per a persones amb malaltia cardíaca i considerar unir-ne un. El lloc web de la American Heart Association també us pot ajudar a trobar grups de suport locals, així com grups en línia que us pot resultar útil.
> Fonts:
> Berry JD, Dyer A, Cai X, et al. Riscos per a la vida de la malaltia cardiovascular. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Heat C, Iqbal R, Lear SA, et al. Nivells d'activitat física, propietat de béns que promouen el comportament sedentari i el risc d'infart de miocardi: resultats de l'estudi INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3rd, et al. El medi ambient mundial de la malaltia cardiovascular: prevalença, diagnòstic, teràpia i aspectes polítics: un informe del Col·legi Americà de Cardiologia. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.