Si teniu malalties del cor, mantenir-se saludable durant el clima fred presenta desafiaments especials. Per a aquells amb malaltia coronària (CAD) , les temperatures fredes poden provocar episodis d' isquèmia cardíaca (inanició d'oxigen del múscul cardíac), causant episodis d' angina o fins i tot atacs cardíacs .
Per a les persones amb insuficiència cardíaca , una ràpida disminució de la temperatura ambiental pot provocar un empitjorament sobtat dels símptomes, un major risc d'hospitalització i, fins i tot, un major risc de mort.
Per tant, per a qualsevol persona amb malaltia cardíaca, l'aparició de temperatures fredes requereix precaucions especials. Afortunadament, aquestes precaucions generalment entren en la categoria de sentit comú.
Per què les temperatures freqüents són resistents al cor
Estar en un ambient fred fa que els nostres cossos realitzin certes adaptacions fisiològiques per preservar les nostres temperatures corporals principals. Aquests ajustaments normals poden presentar un repte per a les persones amb malalties del cor. Entre altres coses, les temperatures fredes provoquen:
- La freqüència cardíaca augmenta.
- La tensió arterial augmenta.
- El teu cor a treballar substancialment més dur.
- Augment de la propensió a la coagulació sanguínia.
Precaucions de temps fred per a persones amb malaltia cardíaca
Tots els factors anteriors poden provocar problemes cardíacs aguts en algú amb malaltia cardíaca. Tot i que cal tenir precaucions quan es troba en un ambient fred, les precaucions són especialment importants si teniu un problema cardíac.
Seguiu aquests cinc consells:
- Limiteu l'exposició al fred. Limiteu el temps que passeu al clima fred i, si surtiu, es vesteixen amb calma, en diverses capes, cobreixen el cap i les mans i usen mitjons i sabates calents.
- No et facis massa. Com qualsevol EMT sap, la nevada és una forma excel·lent perquè una persona amb malaltia cardíaca pugui activar una emergència cardíaca, incloent angina, atacs cardíacs, insuficiència cardíaca i mort sobtada. Les tripulacions d'ambulàncies sempre asseguren que els tancs de gas dels seus vehicles estiguin plens (i els seus desfibriladors funcionen) si hi ha una tempesta de neu en el camí. Si aneu a fer una neu de la pala, feu-ho quan hi hagi una polzada o menys a terra, utilitzeu una pala més petita, i pressioneu (en lloc d'aixecar) la neu. Nunca hagueu una neu mullada, gruixuda o profunda. I, molts cardiòlegs insisteixen que els seus pacients mai no escapen la neu. El paleta de neu, per descomptat, no és l'única manera de sobreexertar-se durant el fred. Caminar més ràpidament de l'habitual és comú quan el vent bufa a la cara. Només sortir al fred ens fa exercitar-nos.
- No es deixi escalfar. Aprofitar-se amb calma després de participar en l'activitat física pot provocar un sobreescalfament. El sobreescalfament, al seu torn, provoca que els vasos sanguinis es dilaten de cop, el que pot provocar hipotensió (baixa pressió arterial) en una persona amb malaltia cardíaca. Si estàs fred i et trobes suant, estàs sobreescalfat. Si teniu malalties del cor, consideri que aquesta suor sigui un signe de perill. Atureu el que feu i accedeixi a l'interior.
- Aconsegueix una vacuna contra la grip. L'hivern també planteja les vostres probabilitats d'obtenir la grip degut a la baixa humitat provocada pel clima fred i la calefacció interior. La grip és potencialment perillosa en qualsevol persona amb malaltia cardíaca. Aconsegueix una vacuna contra la grip . I si se sent desenvolupant símptomes de la grip, parleu amb el vostre metge abans de medicar-se.
- No beveu alcohol. Eviteu l'alcohol abans d'anar a l'aire lliure. S'expandeix els vasos sanguinis a la pell, fent que et sentis més calent mentre que realment treu el calor dels teus òrgans vitals.
Una paraula de
Les temperatures fredes provoquen estrès fisiològic en qualsevol persona. Si vostè té malalties del cor, les temperatures fredes poden ser perilloses o fins i tot amenaçadores de la vida. Assegureu-vos de prendre les precaucions de sentit comú que poden reduir el risc si es troba en un ambient fred.
> Fonts:
> Alain V, Denis T, Fateh C, et al. Efectes del clima i partícules fines sobre hospitalitzacions i defuncions per insuficiència cardíaca en persones grans: estudi de cohort basat en la població. Environment International, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja, et al. "Reacció fisiològica per treballar en microclima fred. Revista Internacional de Medicina del Treball i Salut Mediambiental 19: 2 (2006): 123-31. 10 d'octubre de 2008
> Lowen, Anice, et al. "La transmissió del virus de la influença depèn de la humitat relativa i la temperatura". Patògens 3:10 (2007): 1470-76. 14 d'octubre de 2008