Una visió general de mals de cap i migranyes
Si vostè pateix un trastorn de mal de cap o té un ésser estimat, sap que un mal de cap o migranya pot ser una experiència dolorosa i esgotadora. La bona notícia és que els mals de cap i les migranyes poden ser tractats, generalment a través d'una combinació de medicaments i teràpies de comportament, com l'evitació del desencadenant o els canvis d'estil de vida.
En obtenir el coneixement sobre el vostre mal de cap específic o el tipus de migranya i els activadors, esteu donant el primer pas per ser proactius en la vostra assistència sanitària.
Assegureu-vos que podeu viure bé amb mals de cap o migranyes.
> Una vista d'un mal de cap palpitant.
Què són els mals de cap i les migranyes?
La gran majoria de mals de cap són mals de cap primaris, el que significa que es desenvolupen pel seu compte. Els tres tipus més comuns de mals de cap primaris són:
- Cefalees tipus tensió
- Migranyes
- Cefalees de raïm
Cefalees tipus tensió
Els mals de cap tipus tensional són els més freqüents. De fet, els experts calculen que gairebé el 80% de les persones experimentaran un mal de cap tipus de tensió en algun moment de la seva vida.
L'experiència d'un mal de cap tipus de tensió s'assembla al seu nom. Se sent una agafada presa o banda al voltant de tot el cap. És per això que els mals de cap tipus de tensió es refereixen sovint com a mals de cap contra la contracció muscular. Dit això, mentre no sabem exactament el que causa mals de cap tipus de tensió, els experts creuen que aquests mals de cap provenen dels nervis d'una persona i no de l'apretat muscular al cap, coll o cuir cabellut.
Els mals de cap tipus de tensió també s'han anomenat mals de cap estressants, ja que l'estrès és un desencadenant comú. Dit això, els mals de cap de tensió són molt reals, i no psicològics ("al cap"), com es pot suggerir amb el nom.
Migranyes
La migranya és un altre trastorn de mal de cap primari que és molt més debilitante que un mal de cap tipus de tensió. El dolor d'un mal de cap de migranya està palpitant (com un tambor batent al cervell) i tendeix a afectar un costat del cap.
Les migranyes freqüentment estan associades amb nàusees i / o vòmits, i una sensibilitat al so ia la llum. Els mals de cap tipus de tensió, d'altra banda, poden provocar una sensibilitat al so o a la llum, però no a tots dos, i no provoquen nàusees o vòmits.
A més, una persona amb migranya sol ser incapaç de treballar o participar en una activitat social. Això contrasta amb un mal de cap tipus de tensió, que normalment és més suportable.
Cefalees de raïm
Els mals de cap de raïm són molt menys comuns que els mals de cap i les migranyes de tipus tensor. Són extremadament doloroses, les males de cap que poden ser invalidants que poden ser tan severes sovint es denominen "mals de cap suïcidi".
Els mals de cap en els raïms causen un dolor punxegut i punxant al voltant d'un ull o un temple i solen ocórrer a la nit. De fet, els mals de cap en raïm funcionen com a mecanisme de rellotgeria, que sovint es produeixen al mateix temps cada nit (per això de vegades també es diuen " malalts de rellotge d'alarma ").
Trastorns rars de mal de cap primària
A més dels dolors de cap en els raïms, hi ha altres tipus de malalties de mal de cap primàries com:
- Mal de cap apunyalar primari
- Mal de cap d'exercici primari
- Cefalea de la tos primària
- Cefalea troncal primària
- Cefalea primària associada a l'activitat sexual
La bona notícia és que aquests trastorns del mal de cap són benignes i no amenacen amb la vida. Dit això, abans de ser diagnosticat amb un, un neuròleg o especialista en mal de cap primer vol descartar causes més greus del mal de cap, ja que certes condicions mèdiques que amenacen la vida (com un sagnat cerebral o coàgul) poden simular aquests trastorns de mal de cap primordials.
Cefalees secundàries
Els mals de cap secundaris són mals de cap que es produeixen com a conseqüència d'alguna altra condició. Per exemple, les persones amb arteritis de cèl·lules gegants -un problema dels vasos sanguinis- poden desenvolupar un mal de cap, que afecta el temple o el cuir cabellut.
Amb mals de cap secundaris, generalment hi ha altres indicis que apunten a un diagnòstic que no sigui simplement un mal de cap o migranya. Per exemple, amb una arteritis de cèl · lules gegants, una persona també pot informar setmanes o mesos de fatiga, dolors corporals i dolor de mandíbula després de menjar.
Altres exemples de mals de cap secundaris inclouen migranyes menstruals , que es produeixen al voltant del temps que una dona està menstruant (quan els seus nivells d'estrògens cauen), i els mals de cap d'abstinència de la cafeïna , que es produeixen quan una persona es bloqueja o retarda la seva consumició diària de cafeïna habitual.
Tres coses a saber sobre mal de cap i migranyes
Les migranyes no són només mals de cap
La migranya és un trastorn neurològic i és més que un mal de cap. És possible que us sorprengueu saber que un atac amb migranya està format per quatre fases (encara que no totes les experiències de totes les persones). Aquestes quatre fases inclouen:
És per això que un atac de migranya pot ser una experiència extenuante. Comença amb símptomes de prodrome (com el badall, la fatiga i els antulls alimentaris) en un 35% de les persones amb migranyes.
Després, entre un 20 i un 30 per cent de les persones amb migranyes experimenten auras, que poden incloure diversos símptomes neurològics reversibles, com ara canvis de visió (més comuns), trastorns sensorials (com adormiment i formigueig) i problemes lingüístics (com ara dificultat per trobar paraules).
Després del mal de cap d'un atac de migranya, una persona pot tenir símptomes de post-síndrome que poden durar hores o hores. Aquests símptomes inclouen irritabilitat, fatiga, ansietat, depressió o sensibilitat al cuir cabellut.
Mentre duren quatre fases d'un atac de migranya és desagradable, la bona notícia és que pot ajudar a explicar per què se sent la forma que fa abans o després d'un mal de cap de migranya.
El tractament de mals de cap pot causar mal de cap
El tractament dels mals de cap varia segons el diagnòstic. Per exemple, la majoria de les persones amb mals de cap tipus de tensió no busquen el tractament d'un metge perquè els medicaments de venda lliure són en general suficients.
Les migranyes són més discapacitants i sovint requereixen medicaments amb recepta, com un triptà . Les persones amb mals de cap i migranyes amb trastorns crònics també solen requerir una medicació preventiva per frustrar el mal de cap abans que comenci.
Si bé aquests medicaments (tant de venda lliure com de recepta) poden ser eficaços, prendre-los massa freqüentment pot conduir a un excés d'excés de mal de medicaments -un doble cop.
Pot ser un desafiament, fins i tot per a un metge, separar-se si el seu mal de cap és un ús excessiu de medicaments o és part del seu trastorn de mal de cap original. Per això és important prendre mal de cap i medicació contra la migranya sota la guia d'un metge. No prengueu més que la dosi recomanada, que normalment no és superior a 10 a 15 vegades al mes, depenent de la medicació específica.
Les teràpies complementàries poden seduir els mals de cap
Algunes persones prefereixen evitar els medicaments per als seus mals de cap (especialment migranyes lleus o mals de cap tipus) i descobreixen que el descans, el passeig, el menjar, un got d'aigua, una tassa de cafè, un massatge del temple o altres remeis casolans poden calmar-los dolor de cap
Uns altres constaten que funcionen una combinació de medicaments i remeis autosuficients. Tot i així, altres es dirigeixen a teràpies complementàries, que s'utilitzen per evitar que es produeixin mals de cap en primer lloc. Això inclou:
- Teràpia cognitiu-conductual
- Biofeedback
- Acupuntura
- Teràpia física
- Teràpia de relaxació
Si ha estat diagnosticat recentment amb un trastorn de mal de cap o migranya
Mantingueu un diari de mal de cap
Si manteniu un diari de mal de cap, podeu identificar un o més dels vostres activadors del mal de cap. De fet, de vegades només registra els símptomes, les teràpies de mal de cap i els patrons d'estil de vida (com ara el somni, la dieta i l'estrès) i llegir les vostres notes amb el vostre metge pot ser bastant revelador.
Estigui compromès amb el vostre tractament
Hi ha una sèrie de teràpies de mal de cap i de migranya disponibles, i el que funciona per a un amic o familiar pot no funcionar per a vostè. Intenta ser pacient i sigueu compromès amb la vostra atenció amb el vostre especialista en mal de cap o neuròleg. Dit això, si teniu una sensació intestinal que necessiteu un pla de tractament diferent, cercar una segona opinió està bé.
Si bé no pot ser una cura per als seus mals de cap o migranyes, la majoria de la gent pot aprendre a administrar-los. Tot i així, necessiteu un pla que funcioni per a vosaltres. Si la vostra part comença a fallar, assegureu-vos de posar-vos en contacte amb el vostre metge.
Considereu alguns canvis d'estil de vida
Si bé les migranyes i el trastorn de mal de cap poden semblar impredictibles i fora de control (no sabeu quan es produirà un atac), hi ha alguns hàbits d'estil de vida en què podeu participar per recuperar el control.
Per exemple, l' obesitat s'ha relacionat amb les migranyes . Així, gestionar un pes saludable mitjançant una combinació d'exercici diari i menjars nutritives pot ajudar a les migranyes, a més del cor i la salut en general. El consum de cafeïna també s'ha relacionat amb trastorns de la cefalea , de manera que moderar o eliminar la seva ingesta pot minimitzar els atacs.
Finalment, sigui bo per a tu mateix. Preneu-vos el temps per desestimar i gaudir de la vida, ja sigui passar temps amb amics i familiars, veure una pel·lícula o passejar a l'aire lliure.
Esperar l'inesperat
Fins i tot quan creieu que ha evitat tots els desencadenants potencials, els mals de cap i els atacs contra la migranya encara poden esdevenir misteriosament, ja que són trastorns complexos i impredictibles. Si es desliza i desencadena un mal de cap o migranya (no va dormir prou o es va sobrecarregar), no siguis difícil de tu mateix-això passa, ets humà.
Una paraula de
Mentre es diagnostica un trastorn de mal de cap o la migranya pot ser aclaparadora, hi ha tractaments efectius disponibles, i la recerca de cefalea i migranya està en constant evolució. Manteniu-vos mans a la salut del mal de cap. Com sempre, si vostè o algú que coneix lluites amb mals de cap o migranyes, busqui orientació d'un professional sanitari.
> Fonts:
> Chowdbury D. Tension tipus mal de cap. Ann Indian Acad Neurol . Aug. 15, 15 (Suplement 1): S83-S88.
> Comitè de classificació del mal de cap de la Societat Internacional de Mal de cap. La classificació internacional dels trastorns del mal de cap: 3a edició (versió beta). Cefalàlgia. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Ha canviat la prevalença de migranya i de tipus tensor durant un període de 12 anys? Una enquesta de població danesa. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. et al. Categories d'índexs de migranya i massa corporal: revisió sistemàtica i metaanàlisi d'estudis observacionals. Dolor de mal de cap J. 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fisioteràpia per a cefalea tipus tensió: Estudi controlat. Cefalàlgia . 2004; 24: 29-36.