Tot el que necessites saber sobre aquest mal de cap molt comú
Imagineu un dilluns de dilluns habitual amb una llista aparentment interminable. L'últim que necessites és un mal de cap. Encara que potser no sigui una migranya incapacitant, un mal de cap de tensió pot ser pesat a la seva manera. Sovint es presenta com una "bola de cautxú" a l'altura de la sensació del cap, que francament fa mal i és pertorbadora.
Un mal de cap de tensió és el trastorn de mal de cap primari més freqüent, i pot passar una vegada o de forma crònica (més de 15 dies al mes).
Els estudis són variables en quina part de la població es veu afectada per ells, suggerint entre 30 i 78 per cent de persones. En altres paraules, els mals de cap de tensió són bastant comuns i la gran majoria dels nens i adults han experimentat un en algun moment de la seva vida.
L'experiència de mal de cap tensional
Els mals de cap de la tensió es caracteritzen per un apretat o tensió apagat a ambdós costats del cap. Normalment comencen al front i es irradien cap a la part posterior del cap i poden durar entre 30 minuts i 7 dies. A diferència d'una migraña, un mal de cap de tensió no està associat amb nàusees o vòmits. Les persones amb mals de cap tensional a vegades reporten una pèrdua de gana.
Cefalea tensional versus migranya
Els mals de cap de tensió són molt diferents de les migranyes, però poden coexistir i, de vegades, encara és difícil (fins i tot per als metges) distingir entre els dos. Per exemple, tant les migranyes com els mals de cap tensional poden compartir funcions com la sensibilitat a la llum o el so.
Dit això, una diferència definitòria és que els mals de cap de tensió no es produeixen amb una aura com les migranyes poden. A més, les migranyes tendeixen a ser unilaterals i palpitants, mentre que els dolors de tensió se senten més musculars (com els músculs del temple estan contraient). Els maldecaps de tensió també es produeixen a banda i banda, mentre que la majoria de les migranyes es localitzen cap a un costat del cap, encara que no es pot superposar.
Igual que les migranyes, hi ha una sèrie de potencials desencadenants per als mals de cap de tensió, i aquests desencadenants solen ser únics per a un individu. Dit això, els desencadenants comuns per als mals de cap tensions inclouen:
- estrès
- ansietat
- privació del son
- canvis de temperatura freds i càlids
- dejuni o no menja a temps
Tractament de mals de cap a la tensió
La bona notícia és que el mal de tension generalment es resol amb simples remeis sense recepta o casolans com el son, el menjar, l'exercici, la hidratació i la cafeïna. Alguns exemples clàssics de medicaments efectius sense recepta per a mals de cap de tensió inclouen:
- Tilenol (acetaminofeno)
- AINEs com Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi l (Ibuprofen), i Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirina)
- Cefalea tensional Excedrin conté una combinació d'acetaminofè i cafeïna
Com sempre, és important que consulteu amb el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament, incloses les teràpies de venda lliure, per garantir que sigui segur per a vostè.
Les teràpies de comportament també s'utilitzen de vegades soles o en combinació amb medicaments per evitar mals de cap tipus de tensió, especialment crònics. Dit això, les dades sobre l'efectivitat d'aquestes teràpies no són superbles. Els exemples són:
- Acupuntura
- Biofeedback
- Teràpia cognitiu-conductual (CBT)
- Teràpia física
Prevenció de mals de cap
Les persones amb mals de cap tensions episòdiques en general no necessiten prendre una medicació preventiva diària. D'altra banda, les persones que tenen mals de cap tensions cròniques sovint es beneficien d'un per ajudar a reduir el nombre i la durada dels mals de cap. Un medicament que s'ha demostrat que és eficaç en la prevenció crònica del mal de cap de tensió és Elavil (amitriptilina).
Una paraula de
Si tens mals de cap tensional, no intenteu frustrar-vos. Són comuns i normalment es poden gestionar eficaçment. Parleu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica per rebre un pla de diagnòstic i tractament adequat.
Continueu proactiu en la vostra assistència sanitària.
Fonts:
> Hainer BL, Matheson EM. Aproximació al mal de cap agut en adults. Metge Am Fam . 15 de maig de 2013; 87 (10): 682-87.
Hague B et al. Factors de precipitació i alleugeriment de la migranya versus la cefalea tipus tensió. BMC Neurol. 2012 ago 25; 12: 82.
Comitè de classificació del mal de cap de la Societat Internacional de Mal de cap. "La classificació internacional dels trastorns del mal de cap: 3 ª edició (versió beta)". Cefalàlgia 2013; 33 (9): 629-808.
Verhagen AP, Damen L, Berger MY, Passchier J, i Koes BW. Tractaments conductuals de la cefalea crònica de tipus tensional en adults: són beneficiosos? CNS Neurosci Ther . Estiu 2009; 15 (2): 183-205.