Un enllaç interessant però paradoxal
La cafeïna és un subjecte que sovint apareix quan es parla de mals de cap, sobretot perquè la retirada de la cafeïna és un desencadenant de mal de cap comú.
Com exactament la cafeïna es relaciona amb els mals de cap i ha d'estar utilitzant cafeïna o treballar per eliminar-lo de la seva vida per evitar els seus mals de cap?
Què és la cafeïna?
La cafeïna és una substància natural, primer aïllada del cafè.
Està present en una sèrie d'altres plantes, el que significa que també es troba en una sèrie d'aliments i begudes comuns. La cafeïna es considera un fàrmac estimulant psicoactiu-una substància que afecta el sistema nerviós central, provocant un augment de la vigilància i la consciència.
Quins aliments i begudes contenen la majoria de la cafeïna?
La cafeïna és un component de molts aliments i begudes, especialment cafè i te. S'afegeix també a molts refrescos i begudes energètiques / esportives. La xocolata és una altra font de cafeïna, encara que l'estimulant sol ser en concentracions més baixes que les que es troben en el cafè, l'espresso i el te.
Com es relacionen la cafeïna i els mals de cap?
Si consumeix cafeïna regularment i després intenteu eliminar-lo de la vostra dieta, corre el risc de desenganxar la cafeïna. Un dels símptomes de la retirada és un mal de cap. Un dolor de cap per a la retirada de cafeïna pot venir de moltes formes, però normalment es descriu que va a poc a poc, afectant tot el cap i palpitant.
També tendeix a empitjorar amb qualsevol tipus d'activitat física. La gravetat de la cefalea varia de persona a persona, però els dolors de cap d'abstinència de la cafeïna poden ser molt dolorosos i debilitants.
Per què hi ha alguns remeis casolans que contenen cafeïna?
Hi ha algunes proves que suggereixen que petites dosis de cafeïna poden augmentar l'absorció d'altres medicaments, fent-los una mica més efectius en el tractament dels mals de cap.
Excedrin i Fioricet són dos analgèsics que contenen cafeïna.
L'advertència és que, tot i que no s'ha demostrat científicament, molts experts creuen que els medicaments amb mal de cap que contenen cafeïna també poden causar mal de cap de la cafeïna, si es pren amb freqüència suficient, bastant paradoxa, però té sentit si pensa en això.
Què he de fer si obtengo els símptomes d'abstinència de la cafeïna?
Juntament amb mals de cap, altres símptomes de la retirada de la cafeïna inclouen cansament, somnolència o somnolència, dificultat per concentrar-se, irritabilitat, depressió o ansietat i símptomes de grip. Si sospiteu que aquests símptomes són causats per la retirada de la cafeïna, és millor que us poseu en contacte amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica. Si creieu que necessiteu retallar la cafeïna a la vostra dieta, us ajudarà a fer-ho de manera segura i eficaç.
La línia inferior
El fet que la cafeïna porti beneficis i desavantatges per a la seva salut el converteix en un medicament interessant i controvertit. Per això, és ideal per prendre un enfocament individualitzat pel que fa a la ingesta de cafeïna, fes el que millor et convé en funció de les necessitats de salut. Discutir això amb el seu metge és un bon lloc per començar.
De la mateixa manera, si decideix retallar la ingesta de cafeïna o elimina la cafeïna per complet, la manera com ho fa també requereix un enfocament únic.
Per exemple, pot ser que sigui més adequat per a reduir la seva cafeïna durant un període de dues setmanes en lloc d'una abstinència immediata o viceversa.
> Fonts:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (ed.) "Farmacologia de la cafeïna i efectes clínics". Principis de la medicina de l'addició, Tercera edició (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Comitè de classificació del mal de cap de la Societat Internacional de Mal de cap. "La classificació internacional dels trastorns del mal de cap: 3 ª edició (versió beta)". Cefalàlgia 2013; 33 (9): 629-808.