Tot el que necessiteu saber sobre els mals de cap de tensió
Els dolors de tensió són tan anomenats perquè causen un dolor dolorós i dolorós que es pot descriure com una banda al voltant del cap que irradia el coll. En comptes del palpitant, fort dolor d'una migranya, els dolors de cap tensional són dolorosos al voltant de tota la zona del cap i el coll. Si se sent que el dolor està relacionat amb la tensió, els científics no estan segurs de què provoca mals de cap tipus de tensió, d'on el nom de "tipus de tensió".
Símptomes d'un mal de cap de tensió
Si creus que tens maldecaps de tensió, no estàs sol, ja que són els mals de cap més freqüents que experimenten les persones. Recentment han rebatejat el nom de "mals de cap tipus de tensió" a causa del possible paper que els investigadors creuen ara que la química del cervell pot jugar en el seu origen. Prop del 90% de les dones i aproximadament el 70% dels homes es calcula que pateixen la pressió i les molèsties causades per mals de cap tipus tensional en algun moment de la seva vida.
Cefalea tensional Edat d'inici i temporització
Vostè pot tenir mals de cap tensions a qualsevol edat, però generalment vaga durant l'adolescència o l'edat adulta. Aquest tipus de mal de cap es produeix amb més freqüència en persones entre 20 i 50 anys d'edat. Aquest tipus de cefalees es classifiquen com episòdics si es produeixen menys de 15 dies al mes. Si es produeixen més de 15 dies al mes durant diversos mesos es classifiquen com a mal de cap tensions cròniques.
Els mals de cap a la tensió poden durar de 30 minuts a la setmana, i no s'agreugen, a diferència de les migranyes, per llums, sons o moviments com escalar escales o doblegar-se.
Símptomes de mal de cap de tensió
Tant si experimenta molèsties de tensió episòniques com cròniques, la incomoditat resultant és similar, és a dir, dolor en els músculs del cuir cabellut, coll i / o espatlla que es poden unir amb altres molèsties, com ara insomni, irritabilitat i dificultat per concentrar-se.
Com s'ha esmentat anteriorment, la distribució del dolor s'ha descrit com "cape-like", ja que s'irradia a banda i banda del cap i es pot sentir al llarg dels músculs que cobreixen l'àrea de l'espatlla. Després de descartar altres trastorns que poden causar mals de cap, com ara condicions secundàries, en lloc de mals de cap primaris, el metge pot prescriure un fàrmac destinat a evitar els símptomes o evitar que es produeixin en primer lloc.
Com controlar els mals de cap de tensió
A diferència d'altres tipus de mals de cap primàries que són causades per malalties subjacents, els mals de cap de tensió es poden controlar, almenys parcialment, fent alteracions en les activitats i els hàbits propis. Aquí hi ha cinc maneres de controlar els mals de cap de tensió:
- L'exercici pot ajudar a tractar els mals de cap de tensió. L'activitat física pot relaxar els músculs, alliberant així músculs tensos que poden desencadenar el mal de cap de la tensió. L'exercici també es coneix per produir endorfines, substàncies semblants a morfines fetes pel cos que poden suprimir el dolor.
- Deixar de fumar
- Biofeedback
- Teràpies tàctils com l' acupuntura , el massatge i l' atenció quiropràctica .
- Gestió de l'estrès a través del ioga, l'assessorament, la meditació o l'espiritualitat i la pregària
Medicaments per a morts de tensió
Hi ha molts remeis possibles per als mals de cap de tensió.
Els analgèsics com el Tylenol (acetaminophen), Advil i Motrin (ibuprofen), i l'aspirina (OTC) solen funcionar bé. Tanmateix, els metges adverteixen que no s'auto-dosis amb analgèsics OTC més de 2 dies per setmana. El perill és que els malalts corren el risc de "rebotar els mals de cap" que arribaran tan bon punt es desapareguin cada dosi. Tots els medicaments, inclosos els OTC, també tenen efectes secundaris possibles. Si utilitza analgèsics o analgèsics amb massa freqüència, pot experimentar-se al matí al despertar amb mal de cap, falta d'apetit, nàusees o vòmits, inquietud, irritabilitat general, problemes de memòria o concentració o fins i tot depressió.
Per aquest motiu, els metges suggereixen que els dolors de cap tipus de tensió crònica s'han de detectar per problemes psiquiàtrics com l'ansietat, la depressió i l'estrès psicosocial.
Si els fàrmacs excessius no funcionen, el metge pot prescriure antidepressius tricíclics com Elavil (amitriptilina), però el medicament pot tenir efectes secundaris potencials, com ara la boca seca, la visió borrosa, els canvis significatius de la pressió arterial i l'augment de pes . Una altra classe de fàrmacs prescrits pels metges per als mals de cap de tensió són inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (ISRS), un altre tipus de fàrmac utilitzat per tractar la depressió. Aquests inclouen Paxil (paroxetina) i Prozac (fluoxetina).
Fonts:
Millea, Paul J. "Mals de cap tipus de tensió". Metge de família nord-americana 66.51 set. 2002 26.
Gross, Kenneth. "Enciclopèdia Mèdica: Cefalees tensionals". Medline Plus. 7 de setembre de 2006. Instituts Nacionals de Salut. 26 de març de 2008.
"Mal de cap tensional". MayoClinic.com . 7 de febrer de 2007. Fundació Mayo d'Educació Mèdica i Recerca. 26 de març de 2008.