Experimentar el dolor a la part baixa de la cama pot ser una situació frustrant. Us pregunteu què és el culpable darrere del vostre dolor mentre us respecta la incomoditat. Potser el vostre dolor es empitjori per l'activitat física o els canvis en el calçat. O bé, el vostre dolor pot no estar relacionat amb el moviment o l'activitat, sinó que està relacionat amb un problema de nervis o nervis.
Aquestes són algunes de les causes més freqüents del dolor a la part inferior de la cama. Recordeu que el millor és no diagnosticar-se, sobretot si el dolor de la cama és greu, sobtat o s'acompanya d'inflor. Consulteu un proveïdor d'assistència sanitària per obtenir un diagnòstic adequat, de manera que pugueu fer un tractament ràpid i tornar-vos a sentir bé.
1 -
Strain muscularUna soca és una causa comuna de dolor a la cama i resulta d'una activitat augmentada que condueix a l'exces d'un múscul. Tot i que les ceps musculars solen causar dolor lleu, també poden experimentar calambres, debilitat i inflor.
Les lesions més sobtades o greus poden causar una llàgrima muscular que és significativament més dolorosa. El múscul gastrocnemius del vedell és una àrea comuna per a les soques i les llàgrimes.
El tractament de la tensió muscular inclou recolzar el múscul, aplicar gel a l'àrea dolorosa diverses vegades al dia, comprimir el múscul amb un embenat elàstic i elevar la cama inferior del cor (per reduir la inflamació). Sovint, la teràpia física pot ajudar a una persona a tornar-se al règim d'exercici després d'una tensió muscular.
El càlcul adequat i l'addició d'exercicis de flexibilitat com l' estirament al vostre règim poden ajudar a disminuir les possibilitats de lesions musculars en el futur.
2 -
Lesions relacionades amb l'exerciciLes fèrules de Shin , també conegudes com a síndrome d'estrès tibial medial, són una lesió general relacionada amb l'exercici. Les fèrules de Shin sovint afecten els corredors i els que participen en esports d'esprint o salt. El dolor es fa sentir a la part interior (medial) i posterior (posterior) de l'os tibial on els músculs de la ternera s'adhereixen a l'os. Les fèrules de Shin poden agreujar-se o desencadenar-se per les condicions del peu, com ara la sobrepronació o els peus d'arcs elevats .
La bona notícia és que es poden utilitzar mesures senzilles per tractar les escates de lluentons. Aquestes mesures inclouen:
- Atureu l'activitat (sovint durant setmanes) que va conduir a les escates de lluentor. Proveu de substituir l'activitat amb un exercici més suau com la natació.
- Gelar l'àrea durant 20 minuts diverses vegades al dia. Assegureu-vos de posar el gel sobre una tovallola o d'utilitzar un paquet fred, de manera que no hi hagi un contacte directe amb el gel a la pell.
- Comprimeix la zona amb un embenat elàstic. Això és especialment útil si hi ha inflamació.
- Estira els músculs de la part baixa de la cama. Això ajudarà a calmar les escates de la pell.
A més, els medicaments com AINE poden ser recomanats pel seu metge per alleujar el dolor i reduir la inflamació.
La fractura de l' estrès de l'os de la tíbia és una altra condició que es pot observar a l'hora d'executar i saltar esports com la gimnàstica o el bàsquet i, com a ferides, causa dolor a la cama amb activitat. El tractament principal de les fractures d'estrès, que es diagnostica amb una radiografia, és descans, generalment durant sis a vuit setmanes.
Una causa menys freqüent de dolor de cama relacionada amb l' exercici és la síndrome del compartiment induït per l'exercici , també conegut com a síndrome del compartiment crònic. Aquesta condició sol associar-se a persones que realitzen exercicis repetitius com córrer o anar en bicicleta, i provoca un intens dolor de cama, calambres i una sensació estreta als músculs de la cama amb activitat. En ocasions es pot observar entumiment i / o abultamiento del múscul.
El tractament per a la síndrome del compartiment induït per l'exercici sovint comporta evitar l'esport que va provocar el dolor, però també pot incloure la teràpia física, les superfícies de commutació (per exemple, córrer en pista versus formigó), ortesis i / o prendre medicaments antiinflamatoris com AINES .
3 -
TendinitisLa tendinitis és una lesió comuna d'ús excessiu de l'esport, però pot atacar qualsevol persona, independentment dels nivells d'activitat. La tendinitis és una inflamació que envolta un tendó, que és una estructura forta i de corda que àncora un múscul a l'os. Les anomalies en l'estructura del peu com ara els peus plans o els arcs elevats poden desencadenar tendinitis.
La tendinitis causa dolor que augmenta amb l'activitat o l'estirament del tendó afectat. Altres símptomes poden incloure inflor que s'agreuja amb l'activitat com el dia progressa i / o l'engrossiment del tendó.
Els tipus comuns de tendinitis que causen dolor lumbar al voltant de la zona del turmell són la tendinitis d'Aquil·les i la tendinitis tibial posterior .
El tractament de la tendinitis implica el protocol RICE que consisteix en descans, gel, compressió i elevació. Els medicaments antiinflamatoris, la fisioteràpia i / o les ortesis també solen ser útils.
És important tenir en compte que si experimenta un dolor sobtat i / o "pop" a la part posterior de la vedella o el taló, ha trencat o trencat el tendó d'Aquil·les. Si això passa, apliqueu gel, aixequeu la cama i consulteu el metge immediatament.
4 -
Vein ProblemesLes venes de les cames retornen la sang al cor. Quan es produeixen problemes de la vena, la inflor de la cama (edema) i de vegades pot produir dolor o sensibilitat. Un problema de venes comuns és la insuficiència venosa , que pot conduir a venes varicoses , inflamació recurrent de cames i alteracions de la pell, com una decoloració marró prop dels turmells. El tractament implica l'aixecament de les cames i les mitjanes de compressió.
Una causa greu i potencialment mortal del dolor a la cama es coneix com la trombosi venosa profunda (DVT) . Una DVT és un coàgul en una vena de la cama que es pot trencar i viatjar als pulmons. Els símptomes d'un DVT a la part inferior de la cama sovint inclouen inflamació, calidesa i / o enrogiment de la vedella.
Un metge pot confirmar el diagnòstic amb un ultrasò i generalment prescriu un medicament que disminueix la sang per evitar que el coàgul actual es faci més gran o es formi nous coàguls.
5 -
Malaltia per artèria perifèrica (PAD)Amb la malaltia de l'artèria perifèrica (PAD), el flux sanguini a la cama està compromès a causa de l'estrenyiment d'una o més artèries de la cama. El PAD s'associa amb el dolor de la cama amb un exercici que s'allarga pel descans en 10 minuts. Tot i que els problemes de la vena sovint provoquen un vermell o calidesa a la cama, el PAD pot provocar un refredat i, sovint, un membre pàl·lid que augmenta la sensibilitat al dolor.
Altres signes d'una malaltia arterial perifèrica inclouen ferides que no sanen, tenen una pell brillant i una pèrdua de cabell prop de la zona de la cama afectada. Els factors que augmenten la probabilitat de desenvolupar una PAD són una història de fumar, malalties del cor i diabetis.
El tractament implica canvis d'estil de vida com deixar de fumar, fer exercici i prendre medicaments per reduir els nivells de colesterol (anomenat estatina). També s'indica la teràpia antiplaquetària com l'aspirina o Plavix (clopidogrel).
6 -
Rampes de cames relacionades amb l'embaràsEls problemes de la cama i la cama són un problema comú per a les dones embarassades, especialment en el tercer trimestre. Les cames i els peus malmesos sovint es deuen a l'augment del pes, més els canvis hormonals que fan que l'arc del peu es relaxi i es redueixi una mica més. Això provoca una tendència cap als peus plans i també pot fer que els músculs de la cama treballin una mica més per mantenir l'estabilitat del peu, donant lloc als músculs de la cama dolorida.
A més, les rampes doloroses de la cama durant l'embaràs poden ser causades per canvis en el volum sanguini o per compressió nerviosa ciàtica per l'úter en expansió.
El tractament per a les rampes de les cames durant l'embaràs encara no està clar. De vegades, es recomana el magnesi i / o el calci oral, però la ciència per fer-ne una còpia de seguretat és escassa. Altres teràpies que poden ser útils inclouen massatges, estiraments i aplicació de calor.
7 -
Problemes de la columna vertebralLa compressió dels nervis de la cama quan surten de la columna vertebral pot causar dolor de tret que es pot allargar fins al peu. El dolor generalment comença al darrere i es fa sentir al costat i l'esquena de la cama. Sovint anomenat ciàtica, aquest tipus de dolor pot ser causat per una hèrnia de la columna vertebral o irritació d'un múscul estret, tal com es veu amb la síndrome de piriformis .
La compressió nerviosa originada a la part posterior també pot causar entumiment i sensació de formigueig o ardor, a més de debilitat a la cama. En casos greus, la síndrome de cauda equina pot desenvolupar-se en la qual una persona perd la funció de la bufeta o l'intestí. Això és greu i requereix atenció mèdica immediatament.
Un altre problema de la columna vertebral que pot conduir a la compressió del nervi a l'esquena inferior és l'estenosi espinal . En aquesta condició mèdica, l'àrea al voltant de la medul·la espinal de la persona es redueix, causant un dolor que es difon a les dues cames, així com l'entumiment i la debilitat de les cames. Mentre que el dolor comença amb el moviment, es va alleujant quan una persona es doblega, especialment quan està assegut. El tractament implica teràpia física, juntament amb medicaments antiinflamatoris com a AINE i / o injeccions d'esteroides a la columna vertebral inferior.
8 -
Condicions de salut subjacentsÉs important recordar que el dolor a la cama d'una persona pot ser el resultat d'un problema de salut subjacent. Per exemple, les persones amb fibromialgia freqüentment experimenten una síndrome de cama inquiet i doloroses rampes de la part inferior de la cama. El dolor de cama també es pot relacionar amb malalties autoimmunes com l'artritis reumatoide o malalties que afecten el sistema nerviós com l'esclerosi múltiple (afecta el sistema nerviós central) i la diabetis (afecta el sistema nerviós perifèric).
Finalment, certs medicaments com els diürètics ("pastilles d'aigua") o les estatines (fàrmacs usats per reduir els nivells de colesterol "dolent") poden causar rampes a la part inferior de la cama. Consulteu amb el vostre proveïdor d'atenció mèdica si sospiteu que el vostre medicament pot causar dolor a la cama.
Una paraula de
Hi ha nombroses causes potencials de dolor a la part inferior de la cama que van des de ceps musculars benignes i lleus fins a condicions més greus com els vasos sanguinis bloquejats. Al final, mentre que el coneixement és una eina poderosa, assegureu-vos d'obtenir el dolor de la cama baixa avaluat per un metge. Vostè mereix començar el seu viatge a la recuperació el més aviat possible.
> Fonts:
> Hennion DR, Siano KA. Diagnòstic i tractament de la malaltia arterial perifèrica. Metge Am Fam . 1 de setembre de 2013; 88 (5): 306-10.
> Genoll i Pata Baixa. Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/?bodyPart=KneeLowerLeg.
> Esquinços, ceps i altres lesions de teixit tou. Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics. https://orthoinfo.aaos.org/es/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries/.
> Trayes KP, Pickle S, Tully AS. Edema: diagnòstic i gestió. Metge Am Fam . 15 de juliol de 2013; 88 (2): 102-10,
> Zhou K, West HM, Zhang J, Xu L, Li W. Intervencions per rampes de les cames durant l'embaràs. Base de dades Cochrane Syst Rev. 2015 Aug > 11; (8): CD010655.