Problemes i solucions sanitàries per als arcs elevats
Els arcs alts poden provocar problemes amb els peus. El peu d'arc elevat és l'extrem oposat en l'estructura del peu o el tipus del peu pla. Un peu d'arc elevat no té la flexibilitat necessària per absorbir el xoc i tendeix a desplaçar-se o supinar, cosa que pot augmentar el risc d'esguinches de turmell. També es coneix com una deformitat de pes cavus o un tipus de peu cavus,
Problemes de salut per als peus amb alt arcs
Els peus d'arc alt poden associar-se a problemes de salut del peu, com ara:
- Metatarsalgia (dolor a la pilota del peu)
- Hammertoes
- Esquinços al turmell
- Dolor i artritis a la part del darrere (sota el turmell)
- Callos sota la pilota del peu i la part exterior de la sola
- Tendinitis , que sovint afecta el tendó d'Aquil·les, tendons peroneals prop del turmell i la banda iliotibial
- Fasciitis plantar (dolor de taló)
- Fèrules de Shin
- Fractures de l'estrès : generalment afecten l'os tibial de la cama o els ossos metatarsals del peu
Teniu un peu d'aresta alta?
Com saps si teniu un peu d'arc alt? Un podòleg (especialista en peus) pot avaluar l'estructura i la funció del seu peu mentre no té pes i mentre camina per avaluar si té un peu pla, un peu neutral o un peu d'arc elevat. També podeu fer-vos una idea del vostre tipus de peu observant la impressió que els vostres peus fan a la sorra mullada o al paper amb textura després d'entrar a l'aigua. Un peu d'arc elevat deixa una empremta molt fina perquè una gran part de l'àrea de l'arc no es posa en contacte amb el sòl.
Trobar les sabates adequades per als arcs alt
Els arcs alts poden fer que el confort del calçat sigui un desafiament. Una persona amb arcs altes pot trobar que les sabates massa poc profundes, com ara certs estils de sabates de vestir, són incòmodes perquè els seus peus es llisquen. I perquè els peus d'arc alt no absorbeixen el xoc, les sabates o les sabates amb solids dures poden causar dolor al peu i la cama , especialment al genoll.
Un altre problema és la irritació del nervi o el tendó a la part superior del peu des de sabates curtes. Això es pot alleujar mitjançant l'addició d'un coixí sota la llengua de la sabata o saltant-se tots els altres forats quan s'adhereixen les sabates. Les sabates amb un llenguat gruixut però flexible solen sentir-se el més còmode en els peus d'arc alt.
Solucions per a peus d'arc de mig punt
Els claudàtors , els suports dels arcs i els exercicis d'enfortiment dels turmells poden ajudar a prevenir esquinços recurrents que de vegades poden afectar els que tenen peus d'arc alt. L'estirament diari dels músculs de la ternera pot ajudar a resistir una certa tensió que afecta el tendó d'Aquil·les i també pot ajudar a controlar el dolor de taló .
Causes d'Arcs Altes
En la majoria dels casos, els peus d'arc alt són un tipus de peu hereditari i no una conseqüència de cap altra condició de salut. Tanmateix, en alguns casos, la deformitat de pes cavus és secundària a afeccions congènites o neurològiques com la paràlisi post-traç, la malaltia de Charcot-Marie-Tooth , l' espina bífida , la paràlisi cerebral, el peu del club o la distròfia muscular.
Diabetis i Arcs Alts
Per a les persones amb diabetis , un peu d'arc alt pot ser especialment problemàtic a causa de l'excés de pressió que es crea a la base del peu. Això sol crear una acumulació de callos que es pot convertir en una ferida no curativa, posant a la persona un major risc d'amputació de les extremitats.
La clau per a la prevenció és l'atenció podològica per mantenir els callos retallats i avaluar la necessitat de calçat i ortesis amb recepta que redueixin l'estrès als peus.
> Fonts
> Reeves, Christopher, et. al. (2011) Conquesta de la tendinopatia peroneal en els atletes. Podologia Avui , 24 (9), pàgs. 29-34.
> McGlamry ED, Southerland JT. Llibre de text complet de McGlamry sobre la cirurgia del peu i el turmell . Filadèlfia: Wolters Kluwer / Lippincott Williams & Wilkins Health; 2013.