Si tens dolor per l'esquena o la natzarè i el que passa per la cama a la teva cria, és possible que tinguis una condició anomenada ciàtica. Si ho fa, aprendre sobre la ciàtica i les opcions de tractament de la seva teràpia física us pot ajudar a recuperar-se ràpidament.
El nervi ciàtic és el nervi més gran i més llarg del cos. Funciona des de la regió de la part baixa a través de la natzarena i continua per la part posterior de la cama.
El nervi ciàtic controla el moviment de molts músculs a la cuixa i la cama, així com proporciona un mitjà d'entrada sensorial al cervell. Quan el nervi ciàtic es torna irritat i inflamat, resulta en ciática.
La ciàtica és una causa freqüent de dolor lumbar i de maluc. En general, és causada per la pressió sobre el nervi ciàtic d'un disc herniat . La ciàtica es presenta amb més freqüència en persones de 30 a 50 anys d'edat i pot ser un trastorn debilitant en algunes persones. La ciàtica normalment solament afecta a un costat de les extremitats inferiors , i el dolor sovint irradia des de l'esquena inferior fins a la part posterior de la cuixa i la cama. Depenent d'on es vegi afectat el nervi ciàtic, el dolor també pot irradiar-se al peu o als dits dels peus.
Causes comunes de la ciàtica
Hi ha moltes causes de la ciàtica. Per aquest motiu, si experimenta els símptomes de la ciática, valoreu el vostre metge per determinar la causa.
Algunes de les causes més comunes de la ciática són:
- Disc herniat
La ciàtica pot produir quan un dels discs vertebrals de la part inferior de la part inferior sobresurt i comprimeix les arrels nervioses que formen el nervi ciàtic. Aquesta compressió irrita el nervi i causa inflor i dolor al llarg del nervi ciàtic. Els discs hernians són la causa més freqüent de la ciática.
- Estenosi espinal lumbar
L'estenosi espinal lumbar es refereix a un estrenyiment del canal vertebral a la regió posterior. Quan el canó vertebral s'estreny en aquesta zona, pot comprimir parts dels nervis que es combinen per formar el nervi ciàtic. - Síndrome de Piriformis
El piriformis és un múscul petit situat a la regió del darrere. Ajuda a segrest (aixecament) i gir externament a l'articulació del maluc. El nervi ciàtic s'executa molt a prop del múscul piriforme, i ocasionalment passa per ella. Com a resultat, quan el múscul piriformi es torna estret, sovint pressiona el nervi ciàtic causant irritació i inflamació.
Exercicis per a la ciàtica
Els exercicis d'estirament i enfortiment que apunten als músculs de l'esquena baixa, l'abdomen i les cuixes poden ajudar a reduir els símptomes de la ciàtica. Alguns exercicis beneficiosos per ajudar a disminuir el dolor associat amb la ciática inclouen:
- Pneumàtics musculars de Piriformis
- Baixa estirament posterior
- Tensals estirades
- Enfortiment del nucli
Si teniu ciàtica, el millor tractament és consultar el vostre metge per obtenir un diagnòstic de la vostra condició i començar el tractament directament. Treballar amb un terapeuta físic us pot ajudar a determinar quins són els millors exercicis per a la vostra condtion concreta.
La majoria dels episodis de ciàtica són de curta durada; Moltes persones tornen a la normalitat en poques setmanes. Alguns episodis poden requerir tractaments més invasius, com ara injeccions o teràpia física. Mantingui vigilància amb els seus exercicis i treballi de prop amb el seu PT per assegurar-se que està fent les coses adequades per a la seva condició específica. Si treballeu a PT, podeu desfer-vos de la vostra ciática de manera ràpida i segura per tornar al vostre estil de vida normal.
Font:
Ciàtica: una perspectiva històrica sobre els primers punts de vista d'una síndrome mèdica diferent. Focus de neurocirurgia. 2004 15 de gener; 16 (1): E6.